Лешник - ползи и вреди, калории

Най-пълен източник на високо калорични храни, продукти от ядки на леска. Когато това се ядивна съдържа много хранителни вещества. А отдавна вече са известни ползи от лешници. В древността той е смятан за магически лешник, което дори може да спаси човешки живот. Хората вярвали, че ако има запас от вълшебната гайка, тогава няма страх от провал на реколтата или лоши времена.

химичен състав

Съставът на лешник са биологично активни вещества, които са полезни и необходими за пълно оборудване на човешкото тяло. Като част от лешник има до 79% мазнини. протеин - 22%, 4% въглехидрати. както и различни витамини - В1, В2. С и повече. Лешник съдържа каротин, фибри. флавоноиди и необходими от човешкото тяло аминокиселини.

Calorie лешник

Лешници напред от почти всички известни ядки в калории (Calorie Лешник - 704 ккал на 100 грама). Ако сравним лешниците с други продукти, това е високо калорични хляб 3 пъти, 7 пъти той има повече калории, отколкото млякото. а колкото за шоколад. лешници калорични, не по-малко, и 8 пъти! Лешниците също са високо калорични риба и месо, но, за разлика от тези продукти, тя съдържа много малко въглехидрати. По този начин, може да се заключи, че калории лешници постига изцяло от протеини и мазнини. Общо 200 грама лешници, трябва да се яде, за да получите дневната нужда от калории.

Ползи и вреди на лешници

Полезните свойства

Лешник е идеален за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Калиев и калций. съдържащ се в лешник, благоприятен ефект върху съдовата стена и гладките мускули на сърцето. Поради използването на лешник гладките мускули на сърцето и стените на кръвоносните съдове остават еластични. Анемия и други заболявания на кръвта и се препоръчва да се яде лешници. Лешник е наистина чудесен инструмент, който има благоприятен ефект върху вените и кръвоносните съдове на човешкото тяло. Трябва да се вземе за разширени вени, тромбофлебит, и проблеми с капиляри, както и много други заболявания на вените и кръвоносните съдове.

Също лешници полезен за намаляване на имунитета при хората. Той е известен за ползите от лешник, което кара хората в прочистване на тялото. както и използването на лешници за предотвратяване на червеи. С тази гайка лесни за почистване на черния дроб. Известно е също така използването на лешник в борбата срещу рака - паклитаксел в лешник съдържа вещество, което може да се използва за борба с рака или да се намали вероятността от поява им. И поради Е протеини и витамин се съдържа в лешници, растежа и развитието на мускулната тъкан.

Също така, обезщетения лешник, описани в народната медицина, като този прекрасен орех се използва в следните случаи:
- подобряване на млечната продукция на майките;
- предотвратяване на образуването на газ в червата;
- разтвори камъни в бъбреците.

За лечение на заболявания с бронхопулмонарна лешници стрива с вода, и в ревматизъм и анемия - мед. Лечителите препоръчват орехово масло с кръглите червеи и епилепсия.

Имайте предвид, че лешник орех се получава масло, което е много оценено в гастрономия, а именно в сладкарската промишленост. Това се дължи на факта, че това масло не изсушава и остава свеж за дълго време. Орехово масло се усвоява лесно от човешкото тяло. Друга полезна собственост на техните лешници за лечение на изгаряния - необходимо е само да се смесват фъстъченото масло с яйчен белтък. Пропорциите, в които е необходимо да се смесват съставките са от 50 до 50. Фъстъчено масло добро за коса. Ако търка маслото в кожата на главата, косата евентуално да стане по-силен и да получат здрав и красив вид.

вреда лешник

Дори и дава възможност за това, че е полезно лешници при много заболявания, тя не може да има деца с тежки форми на диабет и хронични чернодробни заболявания.

Той се счита за норма, ако човек консумира ежедневно около 50 грама от лешници. По време на прием в излишък лешник храна можете да намерите главоболие. Това се дължи на факта, че когато голям брой изядени лешници в главата настъпва спазъм на мозъчните съдове - това е особено вярно за предната половина на главата.

Важно е да имате предвид, е, че не трябва да купи лешникови ядки без черупка. Това се дължи на факта, че след като загуби лешникови черупки в упадъка на ядра започва витамини и минерали, така лешници губи полезните си свойства. Фенове на лешници трябва да се забравя, че след шест месеца съхранение на сухи ядки, губи своята стойност, така че трябва незабавно да презапасявам полезен орех и се опитайте да не ядат от плодовете на остарели.