Лесен начин да отслабвам Алън Кар

Бележки от диви Mistress ефективна диета за отслабване

Лесен начин да отслабвам Allena Кара - съзнателно нагласи за промяна на храна, което дава възможност да не се лишават от разнообразието на храните и в същото време да губят килограма наднормено тегло. Неговата хранителна теория Кар е описано в книгата, която е рисувана в детайли принципите на предложената система за захранване.

"Лесен начин да отслабвам Allena Кара - е, преди всичко, на психологическа готовност на лицето, за да губят излишни килограми и да се подобри външния му вид."

Какво е "лесно" загуба на тегло от Алън Кар?

Предложените в книгата Allena Кара "Лесен начин да отслабвам" принципи, не обещават бързи резултати без известни усилия от ваша страна.

На първо място, е необходимо да се промени манталитетът и отношението им към храната - само в този случай борбата с наднорменото тегло ще се даде лесно.

Въпреки привидната тежестта на вземания, са възможни и компромиси, предложен от Кар.

Лесен начин да отслабнете - това е една възможност, за да отслабнете и да се отърве от проблеми с храносмилането, да промените хранителните си навици, да се отдадат на всички и без да се чувствам угризения, когато се яде отново забранени продукти.

Принципи и правила на хранене

Простота техника Allena Кара лесен начин да отслабнете е да се включи в дневния си хранителен режим и минерална нужда от продукти за тяло, и които не са вредни, наречена "заместител".

Здравословни храни и напитки

• Семена.
• Ядки.
• Зърнени култури (за неправилна обработка може да се дължи на сурогати).
• Зеленчуци и плодове.
• Водата - чиста питейна и минерална.
• Пресен сок, растителен предпочитане.

Какви продукти са обхванати от определението за "заместители"?

упражнение стрес

Физическата активност е окуражен от Алън Кар, самоцел, а упражняване не горят определен брой калории, и издърпайте нагоре и поддържане на мускулния тонус. Най-добрият вариант, ако упражнението ще се проведе на открито. Дълги разходки, бягане, тенис, волейбол - всичко това ще работи само за подобряване на тялото си контури.

Характеристики на всяко хранене

Закуската се състои от плодове. Във всички други ястия можете да ядете храни, класирани като "здравословно хранене". Трябва да се ядат внимателно, като се фокусира върху това, което ядете, и на малки порции, за да не пропуснете момента, когато тялото ще сигнализира насищане.

В един отида, не е необходимо да се смесват много различни видове продукти, за да се избегне квартала на плоча на белтъчини и въглехидрати, че е правилно да комбинирате храни. Тези препоръки са в унисон с принципите на отделна храна.

Кар препоръчва въздържане от всякакви продукти, за лечение, което ги лишава от каквото и да струва. Ако е възможно, всичко се консумира прясна.

Между храненията, според Allena Karra, че не е необходимо да се яде, така че те са изключени от предложената схема власт.

За тези, които не мога да си представя рязко отделяне от обичайния начин на живот, Алън Кар предлага компромис - 70% от диетата се състои от здравословни храни, 30% - е делът на заместители. която е приемлива за ядене на ден. Но с течение на времето, можете да ядете само едно нещо от "лоши" храни.

Не всеки е готов да приеме безусловно, предложени от Кар правила. Но тези, които са избрали "лесния начин" за борба със затлъстяването, с изключение на 5, 15 и дори 23-те килограма и съхранява резултатите, дори и с облекчение в режим на захранване.

Поза и наднормено тегло

Когато сме седнали на диета, мускулите не получават достатъчно от необходимите вещества за себе си и отслабват, като престана да се запази тялото във форма. Преди тялото получава възможност за избор как да се харчат ограничен запас от хранителни вещества. Разбира се, това е да оплоди жизненоважни органи и да засили подкрепата за тези органи на нещо, което да издържи.

Тъй като е невъзможно да отслабнете?

Решили сте да отслабнете за голямото събитие в живота си, дългоочакваното срещата, любим празник или лятна ваканция, за да го посрещне с увереност в собствената си неустоим? Забележително е, освен това, че за това, което трябва не само желание, но и време.

Артрит. Диета за артрит

Здравословна и хранителна терапия

Артрит се случи по различни причини. Очевидно, навременно диагностициране и отстраняване на етиологични фактори и да доведе до премахване на проявите на артрит - неразположение, болки в ставите, fervescence и т.н. Подобряване на ефективността на лечението на артрит, предписани от лекар, помощ да се следват някои от препоръките, които са на диета

Какви продукти трябва да бъде в диетата

Здравословна и sbelensirovannoe храна - това е начинът да се красота и здраве!

За съжаление, много строги диети водят до факта, че тялото започва да страда от недостиг на основни продукти. Да, цифрата става тънък, но не и без сериозни последствия поради оскъдния диетата. Тялото, които искат, за да компенсирате липсата на витамини и други хранителни вещества, започва да ги изберете от косата, ноктите, кожата, и така нататък.

Detox диета: полза, диета

Прочистване диета за отслабване

Detox диета - това е не само чудесен начин да се трансформират, като се освободи от излишни килограми, но и цяла програма за пречистване и обновяване на организма. Същността на диета за детоксикация е добре балансирана диета, която позволява на тялото да се прочисти от токсините и примеси.