Лечение на плоско стъпало при възрастни у дома методи и препоръки

възрастен крак се състои от кости и сухожилия. Това извит дизайн позволява на крака, за да изпълнява ролята на амортисьор, независимо от това дали човек ходи или писти, лифтове скача или тежки предмети. В допълнение, в подножието винаги играе ролята на защитник на човешки гръбначен стълб и таза на тежки товари.

Но така се случи, че един добър вид десния крак някак деформиран - това се случва промяна или печат. Тази деформация веднага се отразява на целия опорно-двигателния апарат човешкия крак вече не поема ролята на амортисьор и входящи тласъци и удари не е пружиниращ. Последиците от тези промени са толкова големи, че страда абсолютно целия гръбначен стълб от основата на черепа. В резултат на това при възрастни с диагноза наличието на болестта. Как може да лекува плоски стъпала?

Преди да се прибегне до лечение на това заболяване в собствения си дом, е необходимо, за да разберете и да разбере за себе си какви причини е довела до появата на плоскостъпие при възрастни или деца?

Причините за плоски стъпала при възрастни

Статистиката показва, че около три процента от хората по света вече се раждат с латентни или явни симптоми на плоски стъпала. Беше установено, че тези симптоми са присъщи на лицето чрез гени. Въпреки това, човек трябва да се прави разлика между заболяване, което е вродено и се предава на хората от гени, както и друг вид плоски стъпала - естествени (физиологичен), който се появява при деца се дължи на факта, че тялото на крака на малко дете все още не е формиран.

Доста често, когато един особено силен растеж на костите, тийнейджъри се чувстват появата на някои симптоми на плоски стъпала. Това е така, защото костите растат толкова бързо, че мускулести и лигаментно системи не разполагат с време, за да се втвърди. Ако детето не отиде на спортни клубове, и малко време за игри на открито, а след това плоска при тези деца се появява много по-често.

Плосък при дете

Фактори, влияещи върху развитието на плоски стъпала при възрастни много. Най-важните от тях са:

• част от вертикалното натоварване в подножието, в резултат на работата, която трябва да се извърши за актуално състояние дълго време;
• честото вдигане на тежки предмети, както и тяхното движение и балансовата;
• ниска физическа активност и фиксиран начин на живот;
• състояние на бременност;
• са с наднормено тегло;
• свръхактивни лудост спортни игри, в които има голямо натоварване подножието;
• присъствието на различни видове увреждания и заболявания;
• дълго с обувки с токове или неудобно неподходящо обувки.

Важно е да се помни, че степента на сложност на заболяването и неговите причини може интелигентно да се идентифицират само педикюристи, към които трябва да се третират за симптоми на плоски стъпала. На ортопед ще направи лечение насочено към това как безболезнено излекуване плоски стъпала.

видове плоско стъпало

Изолират 3 видове плоски крака: напречни, надлъжни и смесени. Когато човек е с диагноза напречната плоско стъпало. крака му става много по-широк, отколкото е било преди, има намаление в арката на напречната ос. Когато надлъжната плосък крак става плоска в надлъжна посока. При определяне на плоско стъпало смесена форма, в крак свода на човешкото изравнява в две посоки - надлъжно и напречно.

Последиците от появата на плоскостъпие при възрастни

Всеки, който се чуди как да се отърве от плоски стъпала, той предизвиква появата му на следните негативните последици:

1. Размерът и ширината на увеличенията на краката, поне в едно измерение;
2. човешката походка се променя значително, той започва да изпитате болка при ходене;
3. На краката се появи оток;
4. Силна болка в краката, независимо от това дали има човек, или състояние;
5. Болката може да бъде даден на долната част на гърба и гръбначния стълб;
6. Възможна проява на разширени симптоми, причинени от нарушаване на циркулацията на кръвта.

Появата на нови проблеми с краката си

Възможно ли е да се премахне себе си апартамент у дома?

Мога ли да се отървете от плоски стъпала при възрастни и деца? Отговорът на този въпрос е прост: кръст или надлъжни плоски крака при деца може да бъде изкоренена до около 6-7 години; възрастни се отървете от това заболяване не е възможно, но е необходимо и важно да се поправи плоско стъпало.

Как за лечение на плоско стъпало на лицето, у дома? Трябва да използвате възстановителни мерки, които са предназначени да се коригира в правилната посока на храненето на човека; укрепване на здравето му; вратовръзка любов към пешеходни разходки, умерени упражнения и други дейности. За лечение на плоско стъпало при възрастни в дома е достатъчно, за да се придържат към правилата и използването на малки съвети:

• През топлите месеци, е желателно да отида на дълги разстояния пеша и без обувки. За тази разходка най-полезен начин да се избере скалист насип. Лов има цялостен положителен ефект върху здравето на хората, тъй като външната повърхност на крака има множество активни пиксела.
• За лечението на кръст плоско стъпало добър умерено натоварване. Можете, например, да се присъединят към басейна или през лятото да плува във водите на разположение. Особено ценени плувен стил, наречен "обхождане", защото този стил на плуване, който би направил човек въртеливо движение на стъпалото.

каране на ски

В студения сезон е полезно за каране на ски или кънки. Тези спортове позволяват дълго време да държи крака по правилен и полезен за нейното положение - хоризонтално.

Отличен ефект върху лечението на плоско стъпало при възрастни в дома има масаж. Масаж е достъпно и полезно средство за корекция плоско стъпало, и може да се извършва независимо. Можете да използвате различни масажни техники, като например - гали стъпалата на краката, тяхната месене и триене усили. Всички тези масажи тонизиране на мускулите и сухожилията, и това съответно води до корекция на крак. Масажът може да се извършва достатъчно често, около 3-4 пъти седмично. Ефектът от масажа ще бъде ясно много скоро.

Физиотерапия в дома е един от най-полезните и необходими условия по отношение на коригиране плоско стъпало при възрастни. За осъществяване на комплекс от лечебна гимнастика упражнения не се нуждаят от специален треньор, всички упражнения са прости и достъпни за всеки. Гимнастика могат да се извършват с участието на деца - те са това само ще се възползват.

Физиотерапия прилага при плоско стъпало корекция в дома

Трябва да се помни, че сесиите по физиотерапия трябва да се организират редовно за доста дълъг период от време (средно по 2 години). Всеки ден трябва да се разпределят 20 минути за тренировъчна програма, да ги повтаря 2-3 пъти.

Отнасяйте се с плосък само с носенето на специални стелки или медицински обувки не е рационално, в този случай, е необходим цялостен подход. За максимален ефект, е необходимо лечението да компетентно подход за укрепване на гръбначния стълб и краката мускулите сухожилията на долните дивизии.

Наложително е, с извършване на лечебна гимнастика упражнения, разпространявате правилно товара. Ако товарът се разпределя неправилно, последствията от дейности могат да бъдат доста катастрофални и да ги поправят няма да е лесно. Примери за упражнения терапевтични упражнения за коригиране на трезора, можете да използвате следните упражнения:

• стои неподвижно - стои от външната страна на крака, след което бавно се изкачи пръстите на краката;
• стои на земята - за да сложи ръце на кръста и да бъдат избирани от външната страна на крака. След това направи няколко завъртания на багажника в дясно и в ляво;
• ходене на пръсти. Ръцете трябва да бъдат по този начин разширяват нагоре;
• ходене на крайбрежната алея. Ръце в същото време трябва да останат на колана;
• ходи по външната страна на крака. В този случай, ръцете закрепени на колана;
• ходене по външната страна на крака с притисната между краката малка топка (например, тенис);
• да вземе позицията на "седи" и привлече краката напред. При това положение, бавно се огъват и изправяне на пръстите на краката;
• да вземе позицията на "седи" и се огъват коленете. Седейки в това положение трябва да бъде възможно най-широко, за да се разтвори и да се намали назад пета. В този случай, чорапите от пода не трябва да бъде;
• в седнало положение да дръпне краката напред и се опитайте да вземете и повдигнете пръстите химикалка или молив.

През зимата, когато ходене боси върху повърхността на каменист е трудно, можете да използвате една домашна подложка масаж. За да го готвя имате нужда от малко парче дебел плат, който с помощта на лепило да се придържаме на собствените си малки обекти (като камъни, бутони и т.н.). Основното нещо е да не се забравя, че времето започна упражнения, за да се справят с плосък лесно.