Колкото по-полезен сън, дамски тайни

Продължение.

всичко, което искам същото до края да се говори за това, което все още е мечта за всички нас да се възползват. Много. Мисля, че е известно, че само по време на сън, не е производството на ендорфини и мелатонин.

Какво друго е полезно сън

Тези прекрасни хормони, дадени ни от природата, премахване на депресия. прогони стреса и подобрява настроението, съответно, и в допълнение, пълен сън избутва подход на старостта.

Мелатонинът има тенденция за увеличаване на имунитета и по този начин ни предпази от студа. стрес и рак. Въпреки това, мелатонин се произвежда само в затъмнена стая, така че ако решите да се отпуснете през деня, да създаде подходяща среда за пълен сън - zashtorte прозорци и през деня!

Разбира се, мелатонин се произвежда от най-добрите в естествен тъмно, това е, от полунощ до пет часа сутринта.

Dawn намалява активността на този хормон, и която е в състояние на нашето тяло холестерол разтоварваща, за предотвратяване на появата на симптоми на остеопороза, както и за укрепване на защитните сили на организма от вредни влияния отвън - най-полезен сън.

-Силният имуностимулатор нарича учени мелатонин, който също подмладява клетките на тялото ни - това се вижда, че хората, които живеят дълго време, отдават голямо значение на спи продължителност, за едни и същи (отново изследвания учени), със стабилен сън, всички ние имаме имунитет не е предмет на намаление - но това не е достатъчно!

И нещо друго, което установи, наши и чужди учени. Спокоен сън ни предпазва от заболявания на сърдечно-съдовата система, тъй като отдавна се отбележи, че по време на инфаркти и инсулти, че е рано сутринта! Така че, това не е достатъчно дълъг сън и може да причини тези заболявания. Ето защо, ако трябва да се събуди рано, опитайте се да си лягате твърде късно, че би напълно спи.

Учените в Лондон, чрез тестване, са установили, че плешивост изложени повече от тези от нас, които не спят достатъчно! И всичко това, защото по време на сън, дълбок и продължителен, произвеждат протеини, които стимулират растежа и гъстотата на косата - и преди всичко, това е предупреждение към хората-сови - полезни, отколкото дори една мечта ...

За тена е много важно твърде дълъг и спокоен сън, освен това, бръчки значително намалени в онези жени, които посвещават правилното време за сън - това е целесъобразно да се обмисли!

Знаеш ли, много противоречиви данни за ползите от дълъг сън, но от гледна точка на медицината на това, те не всички отговарят на действителността, както и самият живот предполага, въпреки това, за ползите от един дълъг и изпълнен с сън повече от около своите опасности, въпреки че всички ние се даде предимство на, какво по-склонни ...

Но все пак, мисля, да разбират смисъла на добър дълъг сън - това е в края на краищата, ключът към нашето здраве. младост и красота.

И в допълнение към тези важни свойства на пълен сън, ние сме подобряване мислене способност, памет, допълнителна здравина в живота и отива депресия - повече от полезен сън. Мисля, че е ясно, нали?!