Колко полезна трици за хора и как да ги използвате

Бран - продукт на старата, се използват за лечение на проблеми с храносмилането, а след това несправедливо забравен. Днес, полезните свойства на рециклираните черупки зърна доказани. Лекари специалисти по хранене по целия свят препоръчват използването трици в храната.

Какви са триците?

Всяко зърно се състои от зародиш и скорбяла слой обвивка. По времето, когато зърната се изпращат на мелници брашно, всички биологично активни компоненти на скорбяла слой умират, губят полезните им свойства. Живите клетки са съвсем близо. При обработката на тази част на зърното, както и на зародиша и корите са елиминирани ( "отреже", т.е.. Д. Станете трици). Скорбяла брашно зърно слой не е като всички полезни свойства.

По този начин, трици - продукт на преработка на зърнени култури, който включва много биологично активни вещества, витамини, минерали, микро и макро.

Те се състоят главно от груби влакна (влакна), в полза на които не трябва да се подценява. Също така този продукт - източник на витамини А, Е и група Б. В още трици съдържа магнезий, цинк, калий, калций, флуор, селен. Зърното се обработват продукти и други макронутриенти, но в малки количества.

видове продукти

Бран може да се намери в магазините, по рафтовете с диетични храни. Най-често се продават пшеница, но като цяло има някакви продукти за обработка на зърнени култури. Какви видове трици по-добре - пшеница, ръж или овес? Каква е разликата на техните свойства? Колко полезна трици?

Овесена каша - един страхотен продукт за профилактика на рак на дебелото черво. Те са добре канцерогенни вещества произтичат от тялото.

Ръж е източник на полиненаситени мастни киселини - естествени антиоксиданти, които забавят процеса на стареене и неутрализиращи действието на канцерогени. В допълнение, ръж преработени продукти повишават имунитета и са много полезни в сезона на настинки.

Без значение какво да ядат трици - овес, елда или друга - защото основната имуществото, което те са по-чести - те почистват не само в червата, но и цялото тяло от различни вредни вещества.

Тази "четка" за червата

В средата на XX век, хранене са се превърнали внимание на целулозата (фибри). Оказва се, че ако човек не използва груби, зле усвоява храната, проблемът започва с храносмилателния тракт: запек, подуване на корема, метеоризъм. Вредни вещества, които се натрупват в тялото, което води до различни заболявания, включително рак.

Fiber (които са богати на всички видове трици) действа като четка за стомаха и червата. Той не даде храна "в застой": всичко, което не суче в стомаха, бързо преминава в червата и се изхвърля от организма. За да получите влакното, най-добре е да се яде шепа трици. По пътя към червата, те се накисва, подуват, стават като мека гъба. Тя събира всички най-вредни отлагания от лигавицата на храносмилателната система абсорбира тежки метали и всички ненужни неща в организма. След това извежда шлаката отвън.

В резултат на абсорбиращи свойства на продукта назад надолу запек, спазми, газове. Коригирана целия храносмилателния процес.

Използването на кожата

Човешкият вид е пряко свързано с неговото здраве. Добро храносмилане, липса на токсини в продуктите за тяло и разграждането - ключът към по-чиста, гладка кожа, здрава коса, здрави нокти. В този смисъл, трици може да се превърне в незаменим допълнение към вашата диета.

В допълнение, този продукт е източник на витамини А и Е. Първият положителен ефект върху кожата, което му плътност и еластичност. Свойствата на този материал го правят полезен за предотвратяване на късогледство и далекогледство.

Витамин Е спомага за растежа на косата и укрепва ноктите, заздравява малки рани по кожата, изглажда фините линии. Започвате да изглежда много по-добре.

Можете да направите подмладяваща маска с помощта на трици. Вземайте по 2 супени лъжици фино смлени продукти и суров жълтък и се разбърква. Добавете една чаена лъжичка на топла вода и изчакайте, докато вълните на сместа. Разбъркайте до гладка маска. Получената маса на грес лицето, оставете за 15-20 минути, след което изплакнете.

Заявление за отслабване

Бран - идеалното решение за тези, които се отървете от излишните килограми, и иска да получи по-здрави. Фактът, че този продукт е много хигроскопичен. Усвояването на влага, тя набъбва до няколко пъти. Маса запълва стомаха, което води до един човек чувство на ситост. Въпреки, че се усвоява (и това е един много дълъг период от време, поради високото съдържание на фибри), няма да сте гладни. Продуктът на едно хранене може да замести или да добавите към него малко в различни ястия.

Но не се увличайте твърде много! Диетолозите препоръчват яденето на не повече от 2 супени лъжици от продукта на ден, ако искате да се чисти организма. Ако целта е отслабване, тогава ще трябва да се използва 2 супени лъжици трици продължение на 15 минути преди хранене 3 пъти на ден. За да се отървете от запек яде 1 супена лъжица от този продукт 3 пъти на ден преди хранене.

други ползи

Този продукт е много полезен за нервната система. Благодарение на съдържанието на магнезий в него и витамини от група В, той облекчава раздразнителност, тревожност, стрес. Бран има успокояващи свойства; добре помогне с нрав и пищи жени в началото на цикъла.

почистване зърнени продукти са показани за превенция на диабет и атеросклероза. Те стимулират метаболизма, насърчаване на пречистване на холестерол плаки кръв.

Противопоказания за използване на

Бран не е необходимо да се хранят в:

• стомашна язва;
• язва на дванадесетопръстника;
• остър гастрит.

Да не се яде сухата трици направо от опаковката. Това, че се е ползвал, най-добре е да се накисва малко, или поне да го преглътне. Можете да се насладите в трици преварена вода, каша, пият билков чай, сок, компот - което предпочитате. Добавете една супена лъжица на продукта в една лъжица овесени, супи, различни печива, яхнии.

• всеки трици (овес, пшеница, ръж) - 2 супени лъжици;
• вода - стъкло.

Вечер трици налее вода в хладилника. На сутринта, да се хранят получената каша.

• всеки трици (овес, пшеница, ориз, ръж) - 1 супена лъжица;
• вода - 2 чаши;
• мед - 1 супена лъжица.

Бран - един страхотен продукт за тези, които искат да се направи рехабилитация на тялото му. Диетичните фибри - важен елемент в човешката диета. Пакетът трици от тях. С яденето този продукт, почистване на стомашно-чревния тракт, нормализира кръвното налягане и метаболизъм. го включват в диетата си, а скоро ще усетите удоволствието от резултата.