Колко дълго време да не се вдишва подводен - гмуркане

Сподели с приятели:

Хората отдавна са започнали да се чудят колко дълго не може да диша под вода. В момента световният рекорд е шестнадесет минути под вода без въздух и без акваланг. Много просто изненадан, защото всеки един от нас и едва една минута след като подкрепата. Професионален плувци до три минути могат да останат, но не и всички шестнайсет.

Ако не искате да диша под вода в продължение на дълъг период от време, трябва да се тренира усилено всеки ден.

Да видим с човешкото тяло, наречено на белите дробове. Когато се инхалира въздух в този орган е взета от въздух и кислород в кръвта. Когато се работи, ние започваме да се уморяват и да започне да диша по-често. Тялото изисква кислород за освобождаване на енергия. Така че, за да не се диша под вода в продължение на дълъг период от време трябва да се намалят разходите за енергия до минимум. И за да бъде в състояние да направи това, той поема контрола над тялото си.

Йога ни учи да контролира тялото си. Това Йога са в състояние да отидат в зимен сън, понесе болката, няма движение на целия ден, и, освен това, да не се яде нищо през целия ден. Вследствие на това потреблението на енергия имат почти няма. Най-важното нещо за тях спокойствие и концентрация. Опитайте се да седне в удобна позиция за вас, и без да се променя позицията на тялото, така че да виси на един час. За някои, това е лесно. Аз седнах и отиде да спи в продължение на час. И не се опитвай да просто да седнем и да контролира цялото тяло, дори си мислех. Опитай се да не мисля за нищо. Ако го научите, а след това се счита, че може да продължи 2 минути точно.

Втората стъпка се състои в обучение на самите белите дробове. Най-бързият начин да ги обучават - тази дейност атлетика (бягане) и плуване. Опитайте се да се упражнява всеки ден в продължение на един или два часа по-добри. След два месеца усилени тренировки, когато можете спокойно да работи пет километра или на петстотин метра да плува без прекъсване, белите дробове стават повече от средностатистическия човек, който не участва в спорта. И ако те станат повече и кислород в белите дробове, когато един дъх ще получите повече.

Третата стъпка е да се научат да контролират себе си под вода. Всяко движение - е енергията, която е необходима, за да не се харчат. Когато потопен във вода не се вдишват целия гръдния кош, и като една голяма въздишка дъх за възстановяване след дългосрочен план. Ако диша цялата гърда, излишният въздух във водата просто ще стоя на пътя, а просто да губите време да съкрати пречистване на водата. Когато гмуркане, не се опитвайте да се размине на дълбочина по-дълбоко, толкова повече вода компресира в белите дробове. Ето защо, след като във вода, след като тялото се отпуснете и да се опитам да си спомня първия етап на обучение.

Когато рефлекс - дъха наближава, започнете всеки десет секунди, за да издишайте въздуха бавно. В продължение на шест вдишвания трябва да освободят белите дробове. След това се брои още тридесет секунди и свиване на последната останала въздуха от белите дробове. Само тогава, в съответствие с техните чувства, определи кога да се появят. При тази процедура, ще бъде в състояние да издържи в продължение на повече от четири минути. За да издържи оставащите минути е необходимо да се обучават в продължение на години. Желая ви успех.