Колко често мога да отида до сауната
Най-доброто нещо за "диалог" със сауна - умереност, за ексцесии обикновено са последвани от всякакви неприятности. Това е формулата за успех, приложим за значителен обем на човешките страсти и сауна (или баня - като човек, по-скоро го), са свързани на първо място.
Отрицателното въздействие на сауната върху тялото
Като всяка двойка, в което температурата на околната среда превишава марка на 60 ° С, сауна, източник на стрес за коса, кожа, дихателната и сърдечно-съдовата система, ставите, репродуктивната и други органи и системи. Да се говори ясно, че този стрес само боли - така че не се забелязва положителна промяна в тялото, се наблюдава дори след единична сауна и още повече - след периодична посещение в интериора. И все пак на препоръките на интелигентни хора за необходимостта да се консултират с лекари преди планираните интензификация и повишена честота на процедурите за баня - не е случайно.
Например, често посещения на стаята гореща пара, сауна води до намаляване на мъжката репродуктивна функция (да не се бърка с потентност), рискът от мъжки стерилитет. След кратък период от време, значително се влошава качеството на спермата, отрицателното въздействие на тест висока температура и клетките, които произвеждат сперматозоиди. Смята се, че по-здрави и много млади мъже без много вредят на себе си, за да разгледаме горещата сауна веднъж на всеки 3 месеца, след 30 години е твърде спокойна "страстен" вани трябва още по-малко.
Положителният ефект на сауна
Топлата вода и въздух има върху кожата на човек, след продължително излагане на отрицателното въздействие, с една дума, редуващи се с излагане на ниски температури фактори - стимулира регенерацията. Благоприятното въздействие на топлината, сауна предизвиква разширяване близо до повърхността на кожата на кръвоносните съдове, подкожната мускулатура се отпуска, разширява порите и почиства мазнини, пот, различни замърсители.
Редовните посещения в сауната угасне сърдечно-съдовата система, тонизиране и я обучава. Превенция на респираторни заболявания, засилване на имунната система, подобряване на дишането по време на студено, кашлица - и очаквания резултат ефект на процедурите за баня.
Препоръчва "Сауна доза"
Веднъж седмично - оптималния брой на посещения в сауната. По-чести посещения в него, с много малки изключения, не носят ползи. Ако наистина обичаш сауната твърде високи и разумни аргументи не се прилагат за "гласа на тялото", да намали максималната температура и пребиваване време.
Често екскурзии до сауната - не само очисти акта на измиване, тя е и място за среща с приятели или приятели, съмишленици, нещо като познатия и приятен ритуал. В допълнение, влиянието на редица фактори - от жегата, докато горещо метла и други атрибути на истинска сауна - постоянно оставя на човешкото тяло в състояние на пълно удовлетворение. Повечето от аматьорски лек двойката повече от 1 път на седмица до сауната и отидете някъде не искате. Ако само защото не се губи чара на чувство заради твърде честото повторение.