Кое е по-добре - елда или ориз диета
В предната част на много жени, които искат да намалят теглото си върху твърда моно-диета, често възниква въпросът: "Какъв искаш да избера?". Всичко зависи от много фактори и, разбира се, от вашите предпочитания. Нашата тема: елда или ориз?
Кое е по-добре - елда или ориз диета? Или елда, ориз диета?
Както е известно, най-ефективните диети за отслабване са така наречените моно-диета. Те могат да се яде само един продукт. Известни примери за такива диети - на елда и ориз. Принципът на загуба на тегло, те имат едно: сложни въглехидрати за дълъг период от време създава усещане за ситост, се усвоява бързо, не депозира в запаса и ги оставете да горят съществуващия тегло. Да кажем, че сте решили да го вземат на моно-диета. Но как да избере един от тях? Кое е по-добре: елда или ориз диета? Опитайте се да разберете и да отговори на този въпрос.
За да започнете критерии означават което прави оценка на почти всички диети са предназначени за намаляване на теглото:
- Ефикасност (брой кг, които могат да бъдат загубени за определен период от време);
- Здравина, взискателност диета. Тук можете да се говори за психологически толерантност;
- Ефекти върху състоянието на тялото и здравето: за вреди и ползи;
- Възможни последици, странични ефекти;
- Времето, прекарано на готвене. съотношение Инвестиране на диетата.
И преди да отговори на въпроса, който диета е по-добре - ориз или елда, погледнете всеки от критериите.
Коя диета е ефективна - ориз или елда?
Тук големите разлики между ориза и елдата не. При стриктно спазване на всички правила, а тя, а другият ще ви накара да се сбогува с десет килограма за около четиринадесет дни. Разбира се, цифрите могат да се различават драстично в зависимост от изходното телесно тегло. И след две седмици, малцина могат да издържат.
Строгият диетата
И в това отношение, и ориз, елда и диета приблизително еднакво трудно. Фактът, че има цял ден каша само без сол и други добавки. Съгласен съм, че това е един и същ вид зърно за една седмица е изключително скучно. Но тя позволява да се смекчи ситуацията е, че не може да има произволен брой. Това е чувството на глад най-вероятно няма да се опита. Особено, защото диетата често се предоставя храна (на всеки два до три часа).
Въздействие върху здравето
Нека започнем с плюсовете, които са достъпни за двете диети. На първо място, това е прочистване на тялото. И ориз, елда и помощ доведе всички токсини. На второ място, както зърнени храни съдържат полезни и необходими елементи за нас. В много ориз магнезий, цинк, силиций, калций, калий, фосфор, йод, желязо. Той също така съдържа витамини А, С, В група и незаменими аминокиселини. А елда е богат на калий, магнезий, желязо, кобалт, мед. Витамини - е Е, Група В.
Сега минусите. Разбира се, един хранителен продукт няма да осигури на организма с всички основни структурни протеини, мазнини и други хранителни вещества. Това може да доведе до отслабване на имунната сили. Също така, липсата на двете диети - липса на сол и много витамини.
Но ориз има допълнителен негативен за разлика от елда. Преди той отива до магазина, той се подлага на повторно лечение, смилане. И затова той губи много полезни вещества. И елда има още едно предимство: тя е по-полезно за здравето, отколкото ориз. Това се дължи на богатото си състав.
Възможните последствия и странични ефекти
Най-вероятно този критерий може да се приложи в много диети. По време на процеса на загуба на тегло може да се появи замайване, слабост, умора, спадане на кръвното налягане. Тя е по-често се свързва с липса на сол и захар. Още по-огромен феномен може да бъде обостряне на хронични заболявания, включително инфекциозен (ние вече каза, че в контекста на моно и елда, ориз и причинява ниско имунитет).
Време е да се готви
С ориз имате повече време да се харчат за готвене овесена каша. Факт е, че елда диета просто сварено през нощта (тя е пълна с вряща вода и се оставя). Но оризът трябва да бъде приготвена по традиционния начин.
По отношение на разходите за материали, тук между елда и ориз голяма разлика има. Разбира се, ако не изберете една скъпа и редки видове ориз.
По този начин, ориз и елда диета има подобни резултати в много отношения. Всички значителни разлики между двете, всъщност, не. Затова при избора на продукт за отслабване е необходимо да слушат вътрешния глас да ви хареса. Задайте си въпроса какво ще бъде по-лесно да понесе: каша от елда или ориз (разбира се, във водата, без сол и масло).
Елда, ориз диета
Да, както се оказва, че има и такива. И това е ясно, че това не е по-моно-диета. Въпреки това, комбинацията от елда и ориз няма да донесе на тялото по-добре, отколкото с моно-диета, от гледна точка на хранителни вещества и витамини. След състава на зърна близки - в по-голямата си част това са сложни въглехидрати. Ето защо, много диетолози смятат, че ориз, елда диета не е рационално. Тя е толкова трудно да се понесе, тъй като моно-диета. Много по-подходящо би било да се комбинират или ориз или елда, като например зеленчуци или плодове.
Въпреки това, такава диета има и някои дори по-популярни. Може би това е най-ниската цена на неговите съставки, готвене лекота. принцип мощност тук е доста проста. Вие ядете пет или шест пъти на ден, като се редуват елда и ориз. И през целия ден, а броят на двамата трябва да бъде един и същ. Както винаги е възможно и че е необходимо да се пие много чиста вода, без газ, чай без захар. Последното хранене трябва да предхожда сън в продължение на три или четири часа. Има втора версия на ориз диета-елда, когато има смяна на елда и ориз дни.
Обикновено тази диета се използва като освобождаване от отговорност, спешни случаи. В продължение на пет дни, можете да загубите около три-четири допълнителни килограма. При продължително използване на това увеличава риска от здравословни проблеми. И все пак, диетата строго ограничава останалата част от храната. Не забравяйте, че след диета винаги съществува опасност да се върнете бързо към старата форма, тоест обратно повикване изгубеното тегло. Разбира се, най-важното правилно от диетата: не отиват за всички вредни висока енергия и на първия ден. Това би могло да свърши зле.
Във всеки случай, преди да отидете на моно-диета (елда или ориз) или елда, ориз диета, всичко, което трябва да разгледа внимателно обмисли други възможности. Ако вашият избор е вече направен, се консултирайте по този въпрос с Вашия лекар. И докато диета ядат витаминно-минерални, за да се избегнат проблеми.