Кисело мляко за пиене, за да отслабнете и да не се навреди на zlorovyu

Кисело мляко за пиене, за да отслабнете?

Може би вече сте го направили, че да се яде за закуска, обяд и вечеря, закуски и да ги замени, дори и традиционната петък коктейл. Ужас? И ние мислим така.

В същото време, употребата на кисело мляко е наистина огромен, и хуманни методи за използването му в полза на собствените си фигури - повече от достатъчно.

Нека да се отклоня от гранулите на диети и да се опита да се включи само това ферментирало мляко напитка в диетата си.

Кефирът е от полза, вредни или кисело мляко малко за разликата на мнения

Всеки лекар на Аюрведа ще ви кажа, че кисело мляко - blennogenic продукт. В стомашно-чревния тракт се превръща в неразбираем хлъзгав вещество, и, като резултат "неуспешен" организъм. В резултат на това лице страда студена глава, сълзливост и други неприятни прояви на излишък слуз.

Аюрведа лечители вярват, че кисело мляко за пиене задължително в нашия климат през лятото, и то само много разреден зеленчукови сокове или вода. Въпреки това, западните лекари тази гледна точка не се споделя. Вземете най-малко популярната кралица Маргарет. който счита, кефир най-добър приятел да намалите теглото си момичета.

В действителност, кисело мляко не е твърде подходящ в диетата на човек, постоянно храни предимно зърнени храни, зеленчуци и плодове. И това е - в специфичните пребиотици напитки, които не винаги са подходящи за вегани. Но ако ви хранене едва ли е веган, може да искате да чуете мнението на ползите от кисело мляко?

Обобщавайки, може да се види, че тези, които искат да намалят теглото си, кисело мляко помощ по следните причини:

• 200 мл кисело мляко съдържа 53-110 ккал, в зависимост от съдържанието на мазнини.
• Структурата на напитката кара да се чувствате ситост по-бързо, отколкото, например, от мляко или сок за пиене.
• Кефирът има нисък гликемичен индекс, което означава, че идеален като вечерна закуска за тези, които не искат да получат допълнителна тежест и преяждане през нощта.

Natural кисело мляко съдържа бактерии, пребиотици. Повечето съвременни хора и им просто не е достатъчно, за да напълно да усвояват зеленчуци, плодове и други здравословни храни. Изводът е прост - по-кисело мляко повече усвояват хранителните вещества от здравословни храни, по-малки от храната. Изгодно!

Кисело мляко за пиене, за да отслабнете и да не се наложи да седне на диети

Използвайте прости стратегии, за да обогатят диетата полезен продукт:

Ако не искате да имате закуска, чаша кисело мляко може да ви помогне

Смесете в блендер пие някакви сладки плодове или плодове, попълнете си здравословна закуска в специална чаша или термос и да вземат със себе си. Така че можете да ускори обмяната на веществата и рано сутринта, и се зарежда с пребиотици. Между другото, това е доказано, че хората ядат закуска яде по-малко за обяд.

Чувствате страстен желанието да се яде шоколад в средата на деня?

Опитайте една чаша кисело мляко с половин чаена лъжичка канела. Spice помага за балансиране нивата на кръвната захар и да получите своя дял от удоволствие закуска, кисело мляко и да запълни стомаха.

Искаш ли да се яде след вечеря?

Опитайте кисело мляко за пиене с билки. Добави към пие някакви билки като копър, магданоз или кориандър, изсипете напитката в купа или купата на супа, въоръжен с една чаена лъжичка и се хранят. Колкото по-бавно ядете, толкова по-бързо преодоляване на засиления апетит.

Кефир гладно дни

И с кисело мляко протеин може да организира гладно дни. Опитайте се да седне един ден до "Окрошка" литра обезмаслено кисело мляко, 400 грама пилешки гърди и всяка зеленина бързо презареждането случайно остана след ваканционни допълнителни грама на.

Не злоупотребявайте с моно-диета, диета подход към творческа жилка и сте здрави!

Подбрани нови елементи, отстъпки, промоции