Кетъринг сухожилия
Основната функция на сухожилието е да предава костите мускулна сила. Само в този случай може да се извърши необходимата работа.
Сухожилията са разделени на дълги и къси, плоски и цилиндрични, широк и тесен. В допълнение, има и сухожилията, мускулите, които разделят на няколко части и сухожилията, които свързват двете кости в арката на сухожилие.
Това е интересно:
- Най-силните сухожилията на крайниците, признати сухожилие. Това сухожилие принадлежност четириглавия мускул и ахилесовото сухожилие.
- Ахилесово сухожилие може да издържи натоварване от 400 кг, и четириглавия сухожилие може да издържи толкова, колкото 600.
Полезни продукти за сухожилия
За да може едно лице да извърши това или онова движение, е необходимо да се опорно-двигателния апарат работи без прекъсвания в запалването. И тъй като на сухожилията са връзката на тази система, те трябва да бъдат доставени, съответстващ на статута им.
- Аспик, желирано желе. Богата на колаген, който е важен компонент на сухожилията. Използването на тези продукти се увеличава еластичността на сухожилията и им помага да се справят с тежки натоварвания.
- Говеждо. Champion на съдържанието на незаменими аминокиселини. Са градивните елементи на сухожилни влакна.
- Яйца. Благодарение на съдържанието на лецитин, яйчен ангажират с нормализиране на нервната система. В допълнение, те съдържат големи количества витамин D, важни за здравето на сухожилията.
- Млечни продукти. Те са полезни надежден източник на калций, който е отговорен за провеждането на импулсите нерв по мускулно-сухожилие комплекса.
- Скумрия. Богат на мазнини, които са важни за опазването на сухожилни влакна срещу претоварване. В тяхно отсъствие, на процеса на регенерация се забавя и сухожилието може просто да се взривят!
- Зеленият чай. Повишава устойчивостта към сухожилни натоварвания. Увеличава устойчивостта им на разтягане.
- Куркумата. Поради наличието в него на природни антибиотици, както и елементи като фосфор, желязо, йод, витамини от група В, куркума подпомага бързото възстановяване на сухожилията.
- Бадеми. Съдържа лесно усвоима форма на витамин Е. Поради това, бадеми помага сухожилия бързо да се възстанови от раните, причинени от претоварване.
- Чушки, цитрусови плодове. Той съдържа голямо количество витамин С, който е основен компонент на колаген.
- Черен дроб. Богат на витамин D3, както и мед и витамин А. Благодарение на тези вещества, е укрепване на сухожилието на петата, с помощта на които тя е свързана към костта.
- Кайсии. Богат на калий, който отговаря за изпълнението на мускулите, които контролират скелетната система.
Общи препоръки
За сухожилия много важно изискване за храна, е присъствието на калций и колагенови образуващ продукти. В тяхно отсъствие (или липса на) на необходимите материали ще бъдат извлечени автоматично от мускулите и костите. По този начин, за нормалното функциониране на системата на опорно-двигателния ще бъдат изложени на риск!
Ако възникне проблем с сухожилията лекари се препоръчва да се използва мехлем, съдържащ колаген.
Народни средства за нормализиране на сухожилията
Улесняване болка сухожилие и възстановяване на функционалността на такива опаковки:
Вредни продукти за сухожилия
- Захар, торти и сладкиши. В своето потребление, има подмяна на мускулната тъкан - мазнини. Следователно, сухожилия губят задължителни компонента. В допълнение, намалява цялостната им тон.
- Мазнини. Излишъкът от приема на мазнини причинява калциев блокиране. В резултат на това, той не влиза в достатъчно количество в сухожилието и тя започва извличане на калций от костите.
- Алкохолът. Калций причинява ключалката. В допълнение, под влияние на алкохол възникне дегенеративни промени на прехода myshechno- сухожилието тъкан.
- Coca-Cola. Той съдържа фосфорна киселина, която извлича калций от костите.
- Овесена каша. Той съдържа фитинова киселина, която блокира поглъщането на калций и последващо транспортиране на сухожилие и костта.