Кефир диета как да се пие, как да изберете, дали да отслабнете помага

Коремът и хълбоците равенства в 3 дни (-4 кг), ако пиете всяка сутрин.

Кефир диета се препоръчва от много специалисти по хранене, диета с този продукт като звездите на шоу-бизнеса и фенове за здравословни храни. Доста често тя се използва по време на дните на гладно. Това млечен продукт има положителен ефект върху тялото, нормализира стомашно-чревния тракт, възстановява имунната система, флора, изгаря мазнините и има положителен ефект върху намаляване на затлъстяването. Днес има голям брой напитки, напитки от кисело мляко с добавка на подправки, овкусители, трици, плодове, кафе.

Кефир диета

Кисело мляко за пиене, за да отслабнете

Кефир отслабване е универсален продукт, който съдържа големи количества калций, калий, фосфор, витамин D. Той има положителен ефект върху състоянието на кожата, зрението, тъй като съставът е витамин А, и нормализира храносмилането, предотвратява развитието на инфекции. Използването на кисело мляко е безценно. Кефир може да се използва като добавка към плодове, овесена каша, и отделно като закуска.

По-добре е да изберете кисело мляко не е по-ниска от 1% и не повече от 3,2%. Калоричност кисело мляко варира от 30 до 50 ккал на 100 грама, в зависимост от съдържанието на мазнини. Съответно, в едно хранене оптимално до 300 мл кисело мляко за пиене.

Защо не се препоръчва да се пие кисело мляко 0% мазнини? Лекарите казват, че за по-добро усвояване на калций изисква присъствието на мазнини, така че киселото мляко нула в този момент е по-полезно от 1-3 процента.

Кисело мляко с канела

За подобряване на ефекта и да се ускори процеса на загуба на наднорменото тегло, за кисело мляко могат да добавят подправки, които помагат за изгаряне на мазнините (канела, джинджифил, червен пипер). Кефир канела - коктейл, който е в състояние да се ускори обмяната на веществата, излишната продукция течност, за да се намали чувството на глад и разграждат мазнините. Кисело мляко с канела могат да бъдат включени в дните на пост, и то може да се пие между храненията, а ако се пие в продължение на 20 минути преди хранене, това значително ще намали апетита. Не забравяйте да се вземат предвид при изчисляване на калориите напитка общи дневни калории.

Кисело мляко с джинджифил

Кефир диета в съчетание с джинджифил също помага за по ефективно и осигурява зашеметяващ резултат. За да се подготви този коктейл може да бъде следната рецепта: половин чаена лъжичка настърган джинджифил на чаша кисело мляко. За да усили ефекта, можете да използвате три подправки: половин чаена лъжичка настърган джинджифил, канела и малко натрошен червен пипер. Фенове на тази напитка твърдят, че, без да се променят вкусовите предпочитания, можете да загубите до 3 килограма на месец. Алкохол, както и едно питие с канела. Тази напитка е противопоказан хора, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт.

Кефир в диетата на нискокалорични

Нашите читатели препоръчват!

За няколко седмици, за да отслабнете до 25 кг. без да харчите повече от 1 рубла - нашите читатели препоръчват високо ефективна OneTwoSlim мазнини горелка.

. "Само за 2 седмици бях шокиран от резултата - минус 23 кг дълго време не можех да повярвам какво се случва с тялото ми, но кг продължиха да си тръгне, обеми се топят, а фигурата ми очите ми не съм се позная .. "

Това ферментирало мляко напитка е с ниско съдържание на калории, така че това помага за намаляване на теглото, е от полза в диети и не се мазнини от него. Въз основа на това е възможно да се подготви протеин на прах със сирене и плодове (или зеленчуци, билки), шейкове, нискокалорични сладкиши, пържени, шейкове, супи, салати и зареждащи.

Кисело мляко през нощта за отслабване

Правилно ли е да се пие кисело мляко през нощта, за да изгаря мазнините? Мляко продукт има положителен ефект върху нервната система, осигуряват по-силен и здравословен сън. Това е една чудесна релаксираща напитка. Освен това, кисело мляко е богата на калций, който се абсорбира добре от него през нощта. За тези, които се страхуват от наднормено тегло, по-добре е да се пие ниско съдържание на мазнини продукт 1-1,5% мазнини.

кефир стъкло може да бъде използван като второ хранене приблизително 1 час преди лягане. Но не заместват основната им вечеря, която трябва да бъде в продължение на 3-4 часа преди лягане, и се състои от протеини и пресни зеленчуци (в идеалния случай).

Въз основа на кисело мляко може да се приготви коктейли забележителни с добавка на плодове, сушени плодове, овесени ядки или мед и ги използва за лека закуска, или в допълнение към него. Използването на кисело мляко е очевидна. Сама по себе си, то със сигурност не изгаря мазнини, това ще ви помогне по-добре да се подобри тялото, за да регулирате силата на метаболизма, помагат изгаряне на мазнините и ще има положително въздействие върху процеса на отслабване, но ние трябва да помним, че този процес е ефективен, е необходимо, че броят на консумираните калории е по-малко от това, по отношение на отработеното ,

И малко за тайните.

Опитвали ли сте някога да отслабнете чрез диета и спорт? Ако се съди по факта, че четете тази статия - победата не е на ваша страна. И разбира се, че не знам от първа ръка какво:

• гледате следващия появи на гънки и тъжно се помни, млад
• събуждам сутрин с идеята да се хвърлят в ада всички огледала в къщата и да не излизат
• отново и отново да се надяваме на успех, за да очакваме с нетърпение да и разочарован след нов провал