Калкулатор за изчисляване на енергийните загуби на тялото

вие трябва да губим

• 14 дни. около 9100 Kcal (килокалории)
• Това се равнява на 650 Kcal дневно

Основно метаболитен консумация на енергия

• Според Драйер: 1463 ккал на ден
• Dyuboysu на 1580 калории на ден
• Kosteffu на 1554 калории на ден
• Според Харис-Бенедикт 1470 ккал на ден

Най-гъвкавият е най-новият метод на изчисление - на Харис-Бенедикт (взети под внимание в зависимост от индивидуалния тегло, възраст и ръст). По-нататъшни изчисления ще се извършват въз основа на резултатите от този метод.

Основна метаболизъм се изразява с минималното ниво, необходимо за тялото процеси, които поддържат постоянно действащи системи и органи на тялото (дишане, бъбреците, сърцето, черния дроб, работа и т.н.) - консумацията на енергия в латентно състояние.

Според статистиката за здрави хора на средна възраст (46 години), стойностите на базалната метаболизма за мъжете (средно тегло 70 кг) са в размер на 1605 ккал (диапазон от 1180 ккал до 2110 ккал) и жените (средно тегло 60 кг) 1311 ккал (диапазон 960 Kcal 1680 Kcal).

Стойностите са определени за дори загуба на тегло - което е рядкост - най загуба на тегло се осъществява чрез намаляване на максималната стойност на 1,5 кг. един или повече дни през първите 2-3 дни на диета (поради отстраняването на телесни течности) до минимум в края на диета - със загуба на мастна тъкан ще бъде около 200 грама на ден (това е вярно и за твърди и не-медицински диети за абсолютна глад).