Калкулатор дневно калории нужди - искам да получа по-добре и да е красив

Много от тези, които искат да наддават на тегло. сигурен не се възстанови не се дължи на факта, че има много неща за ядене, и за някои други причини. На практика това често се оказва, че в рамките на текущия режим, мощността на работа е гарантирано дори основен метаболизъм, което означава, че дневната ставка на калориите, които тялото се нуждае, за да извършите физиологичните процеси в състояние на покой на вътрешните органи, поддържане на телесната температура, регенерацията на клетките и така нататък. Основна забавя метаболизма с възрастта, както и изискването за енергия почти винаги е по-голяма, отколкото представителите на силния пол. Също така броят на калориите е пряко пропорционално на теглото, височината и обема на своята мускулна маса на човек.

Изчисляване на един от споменатите формули основния метаболизъм, резултатът трябва да се коригира в зависимост от нивото на активност. Това е най-дневната норма от калории, които получавате, и ще бъде необходимо, за да поддържа теглото на същото ниво минимум. Ако искате да получите по-добро, то трябва да се увеличи с 15-20%, а който желае да отслабнете - съответно намалява.

За да vyyanit колко калории ежедневната си диета, можете да използвате нашия онлайн калкулатор калориите.

Аз искам да отида по-добре и да е красив

Предупреждение Вашият браузър не е актуална!

За да актуализирате браузъра си до последната версия, отидете на този линк за Microsoft Internet Explorer.
Ако по някаква причина не можете да обновите вашия браузър, опитайте се да работи в един от тях:

Какви са ползите от преминаването към нов браузър?

• Speed. Уебсайтове зареждат по-бързо;
• Уеб страниците се показват правилно, което намалява риска от липсва важна информация;
• Повече удобства в браузъра;
• Подобрена безопасност на интернет.