Каланетика какво е това, използването на заетостта
Днес има изобилие от спортни техники, които ни позволяват да отслабнете и да се поддържат във форма. Сред тях можете да се срещнете много непознати думата "каланетика", която вече е привлякла вниманието на едно и също име. Каланетика - специална система, която се основава на опъването на намаляване и мускулите. В съответствие с тази система е резултат от липсата на пълнота или липса на мускулната активност. Аеробни натоварване на мускулите позволяват достатъчно кислород, така че уроците каланетика и са ефективни. Също упражнения са допълнени от специална дихателна техника, която осигурява правилното свиване на мускулите.
Какво е каланетика?
Така каланетика - какво е това? Това е специална система от упражнения за разтягане, които дават възможност да работят всички мускули на дълбока и осигуряват невероятна мускулна активност работа. Бавното упражнения, в които не е нужно да се бърза, а това дава високо статично натоварване. Смята се, че само часови сесии каланетика ефективност и натоварване на е седем часа в оформянето на двайсет и четири часа, или просто аеробика. Упражненията, които се строят класове каланетика. Упражненията, които се строят класове каланетика, позволяват равномерно натоварване на всички мускули на тялото. Каланетика ще се хареса на тези, които обичат да се занимават с спокоен и без да бързат. Тя ви позволява да създадете перфектния баланс между тялото и ума, поради което ще намерите не само физическата форма, но също така и да се научи да се фокусира върху себе си.
Предимства каланетика и резултатите са както следва:
- можете да отслабнете като цяло, и да се намали обема на тялото особено в проблемните зони;
- класове подобряват обмяната на веществата;
- можеш да дойдеш да тонус и укрепване на всички мускули на тялото;
- да се научите да контролирате тялото си, и ще получат вътрешно спокойствие и увереност.
Гимнастика каланетика е набор от статични упражнения 29, които са базирани на йога асани. Една необичайна съвкупност от такива характер обучава всички части на тялото, които се нуждаят от обучение: корема, бедрата, седалището, ръцете, раменете, лактите, гърба. Такава система на ненасилствени стрии - един добър начин за корекция, намирането на хармония и работа с проблемните области. Каланетика често се нарича като "гимнастика неудобни пози." И това наистина е нещо там: ще заемат позиции и да направи движения, които в ежедневието ви е малко вероятно да се сблъска. Именно чрез това упражнение на мускулите, които обикновено са в състояние на сън. Но за красива фигура е много важно изследване на всички мускули. Работата с тях редовно, скоро ще се намери парче от мечтите си. Освен предимството, че каланетика тренира мускулите, но това не е насочено към разширяване на обхвата им. Редовна практика води до факта, че мускулите се развиват по най-добрия и правят женското тяло красива без различни мъжки допълнителни облекчения.
Много хора се чудят какво е различен от Пилатес каланетика, тъй като тези два метода, често са объркани. Основната разлика е, че Пилатес се основава на постоянна смяна на различни пози. Каланетика се основава на статичен, тоест, на факта, че предложената позиция е необходимо да остане в определено време. Това е отговорът на въпроса на каква е разликата и пилатес каланетика.
Какво е по-добре - или пилатес каланетика? Каланетика се счита за по-ефективни за загуба на тегло. Но имайте предвид, че е по-добре да се направи, ако вече имате някаква физическа подготовка. Ако не са обучени, че има смисъл да се започне с пилатес. Тя е по-подходящ за тези, които са физически недоразвит, има много на тегло или страдат от заболявания на опорно-двигателния апарат. Разбира се, не е толкова добър пилатес тренира мускулите и изгаря мазнините като каланетика, но тя може да бъде един добър старт.
Каланетика: малко повече за историята на
Сама по себе си, техниката не се фокусира само върху намаляване на теглото, но часове все още ще доведат до загуба на мазнините в тялото. По време на физически упражнения ускорява обмяната на веществата, така че мастната тъкан не се забави, и мускулната маса нараства. Така че не се учудвайте, че след известно време на редовни физически упражнения, можете да загубите няколко размери и тегло остават същите. Фактът, че в мускулите е много по-тежък от мазнини, както и баланс - това не е нещо, което трябва да се ръководи.
Самата Калан Pinckney - най-доброто потвърждение на ефективността на създаването на своето обучение. Тя вече е 60, а фигурата си завистта на много млади момичета. И тя изглежда много по-млад от годините си, отново обясни обучението си. Според нея, каланетика - е не само възможност да отслабнете, но и чудесна възможност да се подмлади и просто да се забавляват. Съгласете се, че си струва?
Ползи за здравето каланетика
Ползите от каланетика сложен, защото това се отразява на цялото тяло. Така че, редовно прави, можете да се постигнат следните цели:
- ускоряване на метаболизма;
- подобряване на стойката;
- отслабнете;
- укрепване на мускулите и да ги сложи в ред;
- да се моделира перфектна фигура;
- научат да се чувства собственото си тяло и да го управлявате.
Каланетика, ползи за здравето очевидно кора, предлага да се използват за корекция не-насилствено разтягане. "Неудобна поза" ще бъде наистина неудобно, или най-малко необичайно, но именно те осигуряват ефективността на метода.
Противопоказания
Противопоказания каланетика също е на разположение, и те трябва да бъдат взети под внимание, за да не се нараниш.
Сред ограниченията подчертано проблеми с гръбначния стълб, сърцето и съдовата болест, бронхиална астма, скорошно прехвърляне на инфекциозно заболяване. Във всеки случай, ако има някакъв проблем трябва да се консултирате със специалист. И не забравяйте, че всичко е добре в умерени количества.
Каланетика: резултати и правила за успешна подготовка
За да сесии бяха полезни и ефективни, спазвайте тези препоръки:
Сега, че знаете какво каланетика фитнес, отколкото е полезно, това, което е в сила, и на кого дължим й вид. Тази нова техника вече е успяла да помогне на масите на жените за постигане на желаната форма. И техните възторжени отзиви - това е повод да се опита.