Какво трябва да направя, за да съвети обикновени работниците нараства гърди

Според статистиката, жените са по-подлежат комплекси и чувства за външния си вид, особено за собствениците на малки гърди. И въпреки факта, че този стереотип отдавна разрушена и е лесно да се налагат на обществото преследването на красотата. много жени все още са загрижени за това как да се увеличи на гърдата без операция.

В момента специалисти в тази област предлагат голямо разнообразие от методи, отговаряйки на въпроса какво да прави и как да се направи, за да растат гърди, например, специфична диета, упражнения, масаж и др.

Физиология: какво, по принцип може да расте гърди?

В действителност, великолепен бюст - е генетично подарък, който не може да се предопределя от всички фактори. Но поради женски гърди физиология може да расте и да се увеличи в обемите по няколко причини:

• наддаване на тегло (тегло);
• бременност;
• хормонални промени;
• укрепване на мускулна маса.

Като правило, тези процеси не могат да бъдат напълно контролирани и много от тях включват отрицателните аспекти, като например увеличаване на теглото, провал на работата на хормоналната система.

В дома, можете да увеличите обема на гърдите, ако се намери надеждна и достоверна източник на информация и прибягват до неговите препоръки. Най-често срещаните начини за промяна на размера на гърдата - специфични добавки за съдържание, витаминни комплекси, както и козметични препарати, които се връщат на еластичността на кожата и тонуса.

Без съмнение, при физиологично ниво, на гърдите може да не се променят драстично от тези лекарства, но които са в тях, или растителни хормони могат да повлияят на размера на гърдите.

Единственото нещо, което трябва да разберете - хормонални терапии могат да доведат до повреда на хормоналната система, следователно, изисква медицинско наблюдение.

Ясно е, че без значение колко една жена, нито искам да имам купища големи размери, генетика взима своите жертви. Но има и много препоръки, с които можете да визуално трансформиране областта на гръдния кош, нека гърдите ти няма да се промени значително, те ще придобие различен характер и да стане по-сложен. И първото нещо, което трябва да започнете по пътя към съвършенство - една балансирана диета.

Храната може да бъде стотици микроелементи и вещества, които влияят отрицателно на хормоналната система, просто "разрушават" необходимите хормони за бюста.

Така че, можете да направите списък на хранителни вещества, които са необходими на организма за растеж на гърдата:

1. Мазнини. Веднага трябва да се отбележи, че по-голямата част на гърдите се състои от мастна тъкан. Ето защо, в диетата трябва да бъде достатъчно за тях. Растителните мазнини са богати на всички маслото от зехтин и царевично олио завършването. Също така би било полезно млечни продукти, маслини, авокадо женски плодове. Животински мазнини в диетата за увеличаване на бюста - е малки порции от бекон или масло.
2. Хляб, каша. Хлябът е най-добре да изберете от триците, което не оказва влияние върху телесното тегло и помага на червата да функционират нормално. Каши за предпочитане приготвени от пълнозърнести храни често са експерти препоръчват точно боб овесена каша. Лесна диета - толкова здрави. Не е необходимо да се прибягва до различни кулинарни изкушения, най-добрата хранителна добавка опростена аптека маята.
3. Плодове, зеленчуци. Повлияе съществено върху състоянието на кожата в областта на гръдния кош може да плодове и зеленчуци в червено и оранжево. Полза ще донесе картофени ястия, салати, патладжани, броколи, нар и ядки, аспержи и др.
4. Протеин. Запазване на възможно най-дълго твърдост и обем на гърдите е възможно с помощта на белтък. Поради това, диетата трябва да се направи, морски дарове, соя и краве мляко, кисело мляко естествен състав, месо (свинско, пилешко, телешко).
5. Напитки. питеен режим също така е важно да се спазват правилно, така че в допълнение към 1,5-2 литра вода на ден, ще бъде полезен в собствените си фрешове, червено вино, бяло и зелен чай. Основното правило на разнообразие от напитки - наличието на антиоксиданти, които подмладяват кожата.

Основният враг на гръдния кош - сол, която запазва на течности в организма и в резултат на това кожата се разтяга и губи своята еластичност.

упражнения

С помощта на упражнения могат да се вдигне гърдите си, поради това, което ще визуално пищна гърдите. Силните мускули ще бъде дълго време да запази тона и формата на гърдите, не позволява тя да падне с възрастта.

1. Лицеви опори. Заема длъжността лежи на пода с лице надолу, дланите на ръцете трябва да бъдат поставени малко по-широки от линията на раменете. На вдишване на ръцете сгънати в лактите и долната част на тялото, контрол на гръбначния стълб, дори и без увиснала. Вдигане на тялото в изходно положение, трябва да се изпарявам. В началния етап на упражненията може да се направи въз основа на леглото. Лицеви опори се извършват плавно, без бързане и резки движения.
2. Повдигане гири (3 серии от 15 пъти). Необходимо е да се повиши гира ръцете над главата си, първоначалната позиция на ръцете - пред него. Плавно повдигане и спускане надолу ще се подобри работата на раменната става, раменния колан ще бъде много по-силен, и че товарът е разпределен на гърдите, на дланта трябва да се насочи към пода, жената се до седнало положение.
3. Стена. Намира се в близост до стената на разстояние половин метър с лице към нея. Ръцете трябва да се облегне на стената, те се поставят в нивото на раменете. След това трябва да натиснете ръцете мощност на стената, сякаш за да го преместите. След приключване на това упражнение 10 пъти, тогава ще трябва да се отпуснете, и повторете. В изправено положение на ръцете останалата част на бедрата, с лакти наведе. Като че ли се опитва да дръпне един на друг гръб на острието, трябва след това да се откаже по линията на тялото.
4. Топката в ръцете си. Коленичи и клекнал върху тялото на стъпалото, което трябва да се простират ръцете си пред него и да вземат своя топка. Вкопчени като топката дланите на ръцете в това положение се запазва в продължение на 10 секунди и се отпуснете. Броят на повторенията - 10 пъти.
5. Футбол. Чрез поставянето на лактите на нивото на раменете, дланите натиснат здраво един към друг. Това натиснат състояние трябва да издържи толкова дълго, колкото ръцете не се уморяват. Тези упражнения могат да се правят навсякъде и провеждане на редица домакински задължения и отговорности в работата. Освен това, е полезно да се редовно разтегнете мускулите (на мост), да танцува и йога.
6. Лежейки на стомаха му. изпънати пръсти и ръце се поставят дланите на повърхността на пода с огъната лактите (дланите са разположени на нивото на рамото линия). Чрез повишаване на горната част на тялото в продължение на 15 секунди, целият товар трябва да върви само на дланта.

Неоперативно увеличаване на бюста може да се извърши, когато на определен курс на масаж.

Има няколко популярни масажни техники, които вече са успели да се утвърди с най-добрата ръка в практиката.

1. Воден масаж на гърдата. Сърцето трябва да регулирате температурата на водоснабдяването в близост до телесна температура, и по-добре малко по-яко. Необходимо е силна налягане вода за извършване на движение около млечните жлези, избягване на зърното област. На всеки гърдата е необходимо да се поддържа около 3 минути на водния поток. Буда полезни душове с последователно увеличаване и намаляване на температурата на водата.
2. Масаж корекция. Налагане на деколтето мазен подхранващ крем, с показалеца на ръката прави кръгови движения по часовниковата стрелка около 2 минути, с изключение на зоната за зърното. Допълнителна полезна се гали движение с ръцете си, за да плещите на зърната и до мозъка на костите на ключицата. Вкопчени гърдите си с една ръка, пръстите втора ръка, за да се направи движение Clap.
3. Вакуум масаж. Овлажняващите крем гърдата, на гърдата се поставя в дюзата за вакуум, например помпа (около 15 минути за всеки гърдата).

Традиционните методи

Днес има много народни методи за увеличаване на бюста без хирургическа нож използвани от нашите баби и прабаби и кой но те знаят какво е необходимо, за да растат по-бързо от гърдите.

Сред хората, най-популярните и ефективни методи Следните се признават:

• Шишарки от хмел. които са богати на фитоестрогени. Тези растителни хормони активират женски естроген, което ще увеличи гърдата. В една чаша вряща вода настояват за 10 грама шишарки от хмел, стоят най-малко 8 часа в термос, да се хранят малки порции в продължение на 40 минути преди хранене. допускане на курса - 4 седмици, а след това направи пробив през последния месец.
• Етерични масла. За тази взети супена лъжица всички обичайни масла (зехтин, слънчогледово) и етер се добавя капка иглика пара, иланг-иланг и пачули. Този инструмент се използва за масаж.
• Отварата от липа. 10 грама изсушен липов налее чаша вряща вода и настояват нощта. На сутринта на празен стомах и вар напитка издържа 15-20 минути започват да закуска. След един месец от получаването на чорбата е два месеца почивка.
• Соя. Яденето соя - това е месни продукти и мляко, както и специални протеинови шейкове.
• Зелените. Ежедневно диета трябва да включва тези видове зеленчуци, като маруля, копър и магданоз и кориандър.

Основните принципи на вътрешното увеличаване на бюста

Само един цялостен подход, съпътстван от бързи резултати. Въз основа на горните препоръки могат да бъдат обобщени по следния начин: да се даде обем на гърдата може да бъде и без помощта на пластичен хирург.

Ефективните методи за дома уголемяване на гърдите са както следва:

• Балансираната диета. състояща се от прости храни, богати на протеини, мазнини и въглехидрати, както и антиоксиданти и фибри.
• Упражняване и гимнастика. че ще засили тъкан в гърдите, и повдигнете гърдите, дължащи се на повишен мускулен тонус.
• масажни курсове. благоприятен ефект върху кожата в областта на гръдния кош и гърдите пълнене с енергия и еластичност.
• техники народни които могат да бъдат използвани по-нататък в дома, което позволява на жените да възстановят хормонален фон.
• Правилен режим за пиене. не позволява на кожата да се свива, да остарява и губи своята еластичност.

Като цяло, се придържаме към тези прости правила може всяка жена, без изключение, независимо от обстоятелствата на живота и размера на свободно време. Не гони за въображаеми стереотипи и да се прибегне до помощта на хирурзите за уголемяване на гърдите, това е достатъчно, за да се грижи за себе си и отделят време, за да активните форми на отдих.

Тя също така ще бъде интересно:

Това, което може да направите, за да се изправи на гръдния кош и по-хубава Как да се ускори растежа на гърдата и че правя

Бихте ли искали големи гърди? След това, да се присъединят към нашата общност в социалните мрежи и увеличава гърдите им!