Какво спортното хранене за отслабване

Зареждане на статии.

Така че, аз трябва да кажа, че на всички спортни хранителни мазнини горелки само, предназначени специално за загуба на тегло. Всичко останало спортното хранене, който ви помага да отслабнете, да го направи косвено и пряко, това не се отразява на изгаряне на мазнините.

Също така искам да добавя, че дори и ако сте си купили всички добавки, които ще дадат по-долу, ще определи резултатите си с около 15%. В останалите 85% - това е диета и упражнения. Някой може да каже, че 15% не е достатъчно, и то може да бъде пренебрегната. И аз отговарям, че този, който иска да има добър резултат, за да бъдем внимателни към всеки детайл. И по мое мнение, 15%, не е дреболия.

загуба на тегло

Това включва цялата гама от продукти. I разграничи моно мазнини горелки и интегрирани мазнини горелки. Чрез моно включва лекарства, които действат само в една посока. Например, подтискане на апетита или предотвратяване на сплит мазнини и въглехидрати, или повишаване на температурата на тялото ... Тоест, те представят само една функция.

Както можете да се досетите, холистичен подход е много по-добре, отколкото само едно нещо. Поради това, на пазара на спортното хранене предлага широка гама от сложни мазнини горелки. Те имат в състава си от няколко активни вещества, които имат различен принцип на работа. Като правило, всички тези лекарства имат най-малко три функции:

• подтискане на апетита,
• Ускорение метаболизъм,
• Повишена телесна температура.

Лично аз препоръчвам да приемате мазнини горелки е завършена. Те са по-скъпи, но усещането от тях повече. От тези лекарства може да препоръча редица препарати Lipo 6 и Cloma Фарма: Methyldren 25.

L-карнитин

L-карнитин насърчава разграждането и транспортирането на мастни киселини. Но, между другото, е това е страничен ефект. Но основният ефект - увеличаване на ефективността. Но това е евтин и е абсолютно безвреден. Следователно, за да се откажат от това лекарство не е необходимо, като принос към загуба на тегло той е в състояние да направи.

Всеки ще каже: колко добре е за масите! Е, това зависи от това как да го използвате. Ако го вземете на фона на диета с ниско калорични, това ще ви помогне да се поддържа мускулите. И вие също искате да са напуснали само мазнините и мускулите се запазват, доколкото е възможно?

Ето защо, протеинът не насърчава загуба на тегло, и помага за запазването на мускулите. И аз мисля, че правилното загуба на тегло е, когато се стремят да запазят своята мускулна маса. Някои наричат ​​това "сушене".

Аминокиселините

Същият принцип като този на протеин, като протеин, не е нищо друго освен верига от аминокиселини. Само на аминокиселини вече са били доставени от мазнини и въглехидрати. Да, и бюлетини тях вече не е необходимо. Но те са по-скъпи.

Закупуване или препоръча протеин или аминокиселини. Някой като че вече. Ако го пиете по едно и също време и това, и това е, което не е наред с това ще бъде нищо. Само не харчат пари неефективно.

Ако сте приели всички лекарства, споменати по-горе, можете значително да помогне на тялото ви не само да се отървете от излишните мазнини, но също така да се запазят мускулите. Един месец за парите, които ще бъдат освободени около 5500 рубли. 1500 рубли LiPo 6, 1000 рубли L-карнитин и 3 кг протеин в около 3000 рубли. Но всичко е въпрос наистина.

Но дори и пълен набор от спортни храни за отслабване няма да направи за вас вашата работа. Не забравяйте, че загуба на тегло зависи от:

• 15% от спортното хранене,
• 30% от обучението,
• 55% от диетата.

Що се отнася до храната, можете да видите пълния меню за отслабване за жени и за мъже. Ами тренировъчна програма за намаляване на теглото може да се намери тук: за жените. за мъже. Това е всичко. На добър час!

Забелязна грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ние трябва да го оправя!

Добре дошли! Започвам да се включат в програмата Комбинирана тренировка във фитнеса за момичета, 3 пъти седмично (бих искал да отстраните останалата стомаха и да направи тялото живо). Аз ям на диета. Преди тренировки вземат L-карнитин също така да приеме LIPO6. Съветва, че е по-добре да се вземат след тренировка, защото Аз след това още един час и половина в автобуса прибере у дома. И това само идва с кисело мляко и сирене, че е твърде късно. Какво е по-добре да се яде след тренировка, така че не е нужно?

хранят по-добре месо, сложни въглерода, или яйца.

Съгласен съм с вас. Но ако, добре, това не е възможно, може да е протеин или креатин?

ако протеинът може да замести хранене, на BCAA не?

Не BCAA няма заместител.

Амино Макс хидролизат 325 и амино 5600 аминокиселини от секцията - като, които се различават значително по състав и цена с обема, става ясно, че това е по-ефективен? В допълнение, като част от Amino 5600 е L-аспартам за това дали бях нищо конкретно в Интернет не се намери връзка с такъв известен вреда им аспартам?