Какво се случва в тялото, за да се откажат от тютюнопушенето
Тютюнът е пристрастяване никотина от тялото, която е еквивалентна на пристрастяване към наркотици. Никотинът е включен в метаболизма, така отказване от тютюнопушене е толкова трудно. Въпреки това, хората винаги се откажат от тютюнопушенето не е толкова малко: техния пример можем да видим, че за да се преодолее този лош навик - е съвсем реална. Но човекът, който е решил да се откажат от пушенето, да знаете, че този акт е безспорно полезни за здравето, и е придружен от редица негативни фактори.
Положителни аспекти на отказване
Се откажат от пушенето, човек допринася за подобряване на собственото си:- получена от организма постепенно замърсители, шлака;
- повишена концентрация на кислород в кръвта;
- нормализира кръвообращението;
- Той повишава количеството светлина (връщане към предишната, нормалното ниво);
- намаляване на риска от хипертония. сърдечно-съдови, на белия дроб, рак, преждевременна смъртност.
Пълно прочистване на тялото от въздействието на пушенето се появява само след 10 години живот без цигари.
Отрицателните аспекти на отказване
- Има временно намаляване на имунитета. В тази връзка, след отказване, човек има чести настинки; може да се получи стоматит. язви в устната кухина.
- Разработване на емоционални разстройства: раздразнителност, избухливост, или потиснато настроение, докато депресията; безсъние. кошмари.
- Може да причини главоболие. виене на свят.
- Много хора се откажат от пушенето в първите месеци от започване да наддават на тегло бързо. Причината за това е, че човек, които искат да забавят негативни чувства, започва да "сладко" вкусна храна.
Въпреки това, често тези проблеми продължават за не повече от един до два месеца. След това постепенно се доближава скоростта на обмяната на веществата, и отрицателни избледняване.
Какво се случва в тялото, за да се откажат от пушенето?
(промени през годините)
Промени описани по-долу са типични за по-голямата част от пациентите. Въпреки това, може да се предположи, че положението на отказване толерирана от всички точно същото. Всеки човешкия организъм е уникален и неговия индивидуален реакция. Има хора, които дори и след много години на тютюнопушенето може да се откажат, без никакви проблеми и болезнени преживявания. Има и други, чиито тела са без никотин изпитва такова страдание, че човек се връща към лошите си навик.
Въпреки това, повечето хора твърдо решили да се откажат от пушенето, след като е преминал през първия болезнен период, се справят успешно с тяхното състояние, както и да не се пуши повече от всякога в живота ми.
първи ден
Усещанията на пациента. Една малка слабост, загуба на апетит. възможно нарушение на съня, виене на свят. Craving за пушене лесно потиска от силата на волята.
Психо-емоционална сфера. Гордостта на действията му, настроението е оптимистично.
През първата седмица
Тя започва и прогресира всеки ден възстановяване повреден бронхиалната мукоза и червата. В белия дроб слуз започва с последващо плюене.
Подобряване на тонуса на кръвоносните съдове и кръвоснабдяването на мозъка. сърце и други жизнено важни органи.
Тонът на червата е намалена, а има и ключалки.
До края на седмицата нормалната дейност на стомаха и панкреаса. но 12-дванадесетопръстника и функцията на жлъчния мехур е все още неизправност поради липсата на никотин.
Микротравми език излекува.
Кожата става суха, лющеща; може да причини сърбеж.
В края на първата седмица на клетките на организма успешно възстановен дейностите без никотин; физическа зависимост от никотина нямаше, но имаше психологическа зависимост.
Усещанията на пациента. Състояние на пълно дисбаланс на тялото. Апетит - тя се намира, след това се издига. Има усещане за вкуса на храната (най-вече се отнася до продукти с ясно изразен вкус на сирене, месо, цитрусови плодове). Понякога има глад за сладкиши. Възможно е да има болка в корема и горната дясна квадрант, оригване. киселини в стомаха. горчив вкус в устата. особено след мазна храна.
Притеснявате се диспнея. кашлица с храчки на тъмно, жилав секрет. До края на седмицата той е често усещане за буца в гърлото.
Почти всички пациенти са съобщили за шум в ушите. виене на свят, сън. Тревожен сън, плитко, повърхностно.
Повишено изпотяване. от време на време има трепери в ръцете си.
Жаден за пушене е много силна, човек не знае как да се разсеете от мисли за цигари. Възможността за отказ за връщане на пушенето през първата седмица - е много висока.
Въпреки това, до края на седмицата той е отново да се превърне в ефективен самостоятелно убеждаване на коректността на перфектен акт.
първият месец
Промени в тялото. Продължава да актуализира бронхиалната мукоза клетки, увредени от никотин сажди. Също актуализация на лигавицата на стомаха и червата.
Нормално дейност на малки плавателни съдове, подобрява състоянието на стените. Но тонът на съдове остава нестабилна.
Тя започва увеличаване на устойчивостта, свързани с възстановяването на хематопоезата процеси. Актуализирани кръвни клетки, като левкоцити и тромбоцити. Бавен процес на подновяване на еритроцити (червени кръвни клетки).
Подобрена хранене на всички тъкани на тялото, включително кожата. Това е особено забележимо при млади хора и пушачи с малко "стаж" тена става по-свежа изчезва жълт цвят на кожата на пръстите на ръцете.
Усещанията на пациента. Отеквайки миризма, вкусово усещане на храната. Миризмата на цигарения дим при много пациенти предизвиква отвращение.
Повишен апетит, наддаване на тегло е възможно. Но дейността на стомашно-чревния тракт още не е дошъл до нормалното, така че често имат болки в корема. Запекът може да се редуват с диария.
Продължава да кашля с храчене на слуз. Но до края на първия месец, кашлицата става по-малко.
Мозъкът все още не е свикнал с наличието на достатъчно количество кислород в кръвта: тя се проявява с главоболие, виене на свят, сънливост. "Скокове" кръвно налягане.
Психо-емоционална сфера. Раздразнителност и нервност в сравнение с първата седмица - намалява. Но психологически зависимостта от тютюнопушенето все още е силен; тя се проявява в депресия, потиснато настроение, които се нуждаят от морална подкрепа от другите.
Жаден за пушене отслабва, след това се възобновява с неотслабваща сила. Особено трудно е човек да се откажат от пушенето, в една и съща стая с пушачи хора.
От гледна точка на разбивка опасно края на втората седмица и в края на първия месец - човекът поддържа определен период без тютюнопушене, и може да се пуши отново от любопитство: в момента е като вкуса на една цигара?
Второ - шест месеца
Промени в тялото. клетките на кожата в тези месеци е напълно актуализирани, и кожа на пациента се нормализира. Сърбеж и сухота на кожата. смути от първия, изчезват.
От третия месец от нормалното съдовия тонус.
Възстановяване на бронхите и белодробната тъкан продължава (това е продължителен процес). Въпреки това, до края на шестия месец на белите дробове са изчистени, така че жизнените им капацитет се увеличава значително, които могат да бъдат определени от специално устройство - на спирометър.
Стомаха и червата функционират нормално. Но възстановяването на клетките на черния дроб започва едва в края на петия месец, но след това продължава с увеличаване на активността.
Кръвните клетки са напълно обновени.
Усещанията на пациента. През този период, нормализира съня и апетита, стабилизиран телесно тегло. Главоболие и световъртеж са си отишли. Кашлицата се появява само от време на време. Налице е желание да се упражнява. Докато допустимо само за дълги разходки, както и пето число на месеца - плуване и колоездене.
Психо-емоционална сфера. Настроение става гладка, стабилна, жизнерадостен. Физически глад за цигари отдавна отмина, но за дълго време държат жаден за ритуала на самото пушене. До края на шестия месец от този копнеж е лесно да се потиска по желание. Въпреки провокиращи ситуации могат да причинят повреда.
Седем - осем месеца
Възстановява повредени от тютюнев дим гласни струни, и изчезва характерен дрезгав глас на гласови пушачи.
Зъбите се почистват на жълто плака.
Продължава да се актуализира на чернодробните клетки.
Усещанията на пациента. Остра възприемане на аромати и цветове, както и вкусовото възприятие.
Психо-емоционална сфера. Няма съществени изменения забелязани.
деветия месец
На деветия месец след отказване - следващият критичен период. Изведнъж засилено спомени от приятни усещания, свързани с тютюнопушенето - ние искаме да се чувствате отново вкуса на цигарите. Всеки провокативна ситуация може да доведе до провал. В компанията на пушачите да пушат човек дори несъзнателно може, погълнат от разговора.
През този период се препоръчва да прекарват повече време на открито и да вземат леки успокоителни (след консултация с невролог или общопрактикуващ лекар).
Десет или единадесет месеца
Критичният период свърши, в деня, в жаждата за цигарите има малко, но много пациенти се оплакват от мечти за пушене.
Възстановяване на организма като цяло вече могат да бъдат ангажирани в спортове като бягане, обучение на симулатори, вдигане на тежести.
Една година след отказване
Година без цигара - значителен период от време. През това време, за здравето на бившия пушач засилени, така че намалява наполовина риска от инфаркт или инсулт. При бременност, рискът от усложнения или раждане на мъртво дете става същата като тази на жените за непушачи. Значително намалява вероятността от развитие на рак.
Но безследно дългосрочно пушенето не може да се измъкне сам. Години на вдишване на тютюнев дим причиняват генетични промени в организма, както и бивш пушач (и най-вече - пушач), не е имунизиран срещу раждането на деца с различни вродени аномалии. Колкото по-малко "старшинство" на пушача - най-пълно възстановяване на организма настъпва след отказване.
Какво може да се направи, за да се откажат от пушенето?
- Невъзможно е по това време (поне в първите три месеца), за да е лекарство.
- Жените не могат да се откажат от пушенето по време на менструация - е застрашен от бързо покачване на телесното тегло.
- Вие не можете да ядете колкото преди - трябва да се преразгледа изцяло дневния си меню и добавяне на храни, богати на витамини и микроелементи. От пикантни, мазни, пържени храни трябва да се изхвърлят, а се хранят предимно млечни вегетарианска диета. Тази мощност е по-лесно да се премести на болезнено усещане за първите дни.
заключение
Сега, че знаете, какви предизвикателства се очакват по трудния път на отказване. Но фактът, че всички тези трудности могат да бъдат преодолени както знаете - и да излезем победители от борбата с никотин! Решете какво ви трябва!
Преди употреба, консултирайте се със специалист.
Пушена за почти 11 години, аз спадна 4 месеца вече не пуша. Чувствам се много по-добре, с изключение, че понякога тя иска да пуши отново, борейки се с него. докато се оказва! Не, аз не разполагат с кашлица и не беше, както трябва да бъде, или не? Защо някои се появяват храчки, която идва с кашлица, а други не? Нормално ли е?
Здравейте на всички! Аз съм на 26 години. Пушех 10 класове. Отказах се от преди 2 години. Joy няма ограничение. Докато все още този гнусен навик, така че понякога си спомни, но в това няма значение какво, никога не вземе цигара в устата му. Момчета, да спрат пушенето.
Аз не пуша третата година! и аз се чувствам добре, въпреки че все още има храчка и слабост! пушени 10 години, наистина съжалявам! На добър час! не се отпуснете тепърва предстои още!
Пушенето е така!) Но не се пие broshu_))
пушени 40 години po1,5-2 пакета на ден, хвърли последните 2 седмици измъчвани кашлица-отколкото лекота?
Аз имам само проблеми с корема. и става дума за болката! подуване на корема и постоянно, въпреки че правилното хранене. и аз също се движи и да плува, променливо, но всеки ден, дори когато пуши. Пушех в продължение на 15 години.
Време е да се отърве от вредния навик!
Днес, точно 3 месеца, тъй като аз не пушат. Пушех в продължение на 10 години. прекрасно усещане и не вярват, че след като пушено.
Очевидно е, че една статия, написана от специалисти. Всички цел, обособени описано.
Спирането на тютюнопушенето се появява оттегляне сайдер - това е добре, в случай на повреда на всяко пристрастяване наркотици в организма има загуба на стабилност.
С течение на времето, тялото се стабилизира и се появява много по-ефективен живот активност.
След като прочетете статията, имам чувството, че го пише на представителя на тютюневите компании.
Пушех за дълго време, хвърляйки много време и лесно да запали лесно. Сега аз не пуша. Три месеца по-къси на въздух, не мога да кашля, без хапчета не помагат. Знам, че ако я запали и нека да бъде. И това не би било желателно.
Probyval хвърлят по метода на работа на Кар, но не и за дълги месеци и рецидив. Сега димът отново, но аз ще се опитам отново в близко бъдеще. Тютюн век дойде към края, че е време да се отървете от старите мерзости. Но фактът, че пушенето не е наистина навик и пристрастяване, много правете грешката да говорим за пушенето като навик, но уви не е така. Пушенето, наркомания. Тя е получила огромен мащаб, но поради големия спад на населението, но ние сме на ръба на катастрофа demagraficheskoy, властите са принудени да вземат мерки reperssivnye да се намали броят на пушачите. Пушенето убива, и всички го знаят, дори и децата.
Аз не пуша в продължение на три дни и да го замени с физически упражнения (колоездене, успоредка, висилка) --- и помага след серия от упражнения, за да пушат, не дърпайте! Преди това brosal- пушена три месеца, аз счупи всички една цигара като Алън Karra.Vsem късмет! По-добро дишане на чист въздух от подпалване на сушени тютюневи листа и да суче, димът.
Кашлица остане, докато, докато не изчистите белите дробове, а след това да премине.
пушенето пет години, спрях да пуша един час назад към нормално състояние, и най-накрая вече не може да дърпа
Спрях да пуша преди месец - сега се чувства страхотно. Съжалявам тези, които пушат 10 години.
Можете да вземете лекарството, но внимателно. Тъй като лекарството може да играе роля заместител, т.е., спиране на тютюнопушенето замени навик. След това можете otvyknite тютюнопушенето, но свикне (или дори да влязат в зависимост) към лекарства.
Той казва, че по време на актьорския състав не трябва да приемате лекарства.
Разбира се, съжалявам, но ако имам нужда от няколко месеца, за да се пие лекарства (podzheludka / черен дроб), но сега, че съм длъжен да пушат през цялото време? ))))