Какво можете да направите от маруля полезни рецепти за тялото

Тези листа са вече на собствените си, роден легла и голям набор пазар. И в същата статия, аз, разбира се, за всичко, което не може да каже, то е необходимо да се избере от множеството от един и същи нещо ... Как мислите, какво от това? Аз съм го мислиш - маруля. А ти? Съгласни ли сте?

За мен тази тема е най-интересният въпрос е - какво може да се получава от листата на марулята? Но нека не наруши традицията и първи разговор за предимствата на главния герой.

В тази статия ще научите:

салата полезност

Сигурен съм, че ползите от такъв конвенционален съставка сте чували много пъти. И това е точно това, което е полезно за организма? Въпрос за пълнеж. Както обикновено, аз изпадна в темата с главата, и извади от специалната полезността на дневна светлина:

• Понижаването на нивата на холестерола в кръвта;
• Стабилизиране на обмяната на веществата (магическа пръчка за отслабване!);
• Засилване на имунната система;
• Бариера срещу токсини, газове и радиация;
• Той успокоява нервната система;
• Организира добър кръвообразуването;
• Повишава ефективността.

И все пак, казват те, че тя може да се използва дори и възстановяване на зрението! Просто запишете за съдържание на калций (знаел?), Както и в състава му на минерали и витамини! Така че, сега, че зимата е далеч от своя край, че е време за попълване на запасите си.

Естествено, никой няма да откаже такова положително въздействие върху обикновена храна тялото си. Но в обикновени, "суров" вид, за мен лично, е трудно да се яде салата. Съгласете се, че повечето (ако не всички) от нейните видове имат горчив вкус. Как е възможно това? Това е проста: той ще бъде добавен като компонент от една чиния.

Пролет кухня

Да започнем с най-простите - намесва салати.

Салата с краставици

Защо груб? И никой няма да попречи да добавите ябълката, например, или маслини, както и "хвърлят" висококалорични яйце! Самият процес на готвене е лесна за скандално. Просто трябва да котлет всички съставки в произволни пропорции и заквасена сметана, например. Подправки, подправки, билки, като позволява да изберете тези, които ви харесват, на вкус - аз съм тук с копър petrushechkoy любов. И вие може да бъде - кориандър или целина?

Лека салата със сирене

Както написах в тази статия. всяка салата с домати и сирене фета накрая става гръцки. Аз не съм против гръцкото, но как да го направите, можете да прочетете в статията по-горе, само добави към описан състава на листата на нашата днешна герой (различни зелените, тъй като не е забранено).

Сега ние правим още една салата и домати в нея няма да бъде. И какво ще се случи? сирене Уил (или сирене) и Зелените. И все пак! Как? елементарен:

Внимание! Използвайте сол в малки количества, тъй като тя сирене вкус доста солено. Още по-добре, тази салата не се осолява на всички.

Фактът, че можете да направите разнообразни салати от салатата (игра на думи някои ...) и зеленчуци, това е очевидно. Но какви са опциите с прости съставки там, с изключение на салатата? Сега ще ви разкажа за него в детайли. Да започнем с това, аз предлагам да се готви

зелени сандвичи

Като цяло, аз не съм привърженик на заведения за бързо хранене, лека закуска прибързано и просто ей така. Но ако искате да се организира закуска, той трябва да бъде по-близо до максимално храненето. Тя е за такъв случай аз ще ви представя рецепта, която няма да повлияе на фигура, тъй като няма хляб. Така че, рецептата (! Ха рецепта ... много смешно):

Na, избран слой постави сирене маруля, домати, краставици или ябълки. Можете да излея всичко това сос и се покрива с един и същ слой като на дъното. Можете да импровизира, за да създадете различни варианти за сметка на запълването на сандвич. Както retseptik? Мисля, че малко идея все още блъскат.

Rolls с крема сирене

Същият принцип се подготвят пълнени листа от маруля. В плънка, добавям сирене, подправки и ядки.

Е, струва ми се, закуски достатъчно, това е началото на топли ястия.

Омлет със сирене

Ако омлет, а след това, с всички възможни средства - яйца (или не?). В един резервоар ги смесва с заквасена сметана и доматено пюре (може да се използват цели домати) в дела 1: 1. Накъсайте ренде сирене и добавете към общата смес.

Листата предварително се смила, например, може да се скъса или нарязани с нож, сега се излива в контейнера с получената смес. За вкус добавете черен пипер, сол и любимите си подправки. Това е то, не се колебайте да представят всичко в тигана, който вече е загрял на печката.

Съвет! Ако решите да използвате домати, вместо домати, а след това те трябва да са предварително се запържва. В допълнение, този тип омлет има свойства равномерно печено старателно, така че ако не искате да се разбърква непрекъснато, можете да го пекат във фурната.

Омлет съвпада перфектно с всички видове месо, билки и зеленчуци. Въпреки, че аз все още предпочитат да се готви един омлет поръсени отгоре с пресни зеленчуци, и се хранят по този начин.

супа зеленчуци

Разбира се, вие знаете, че тялото се нуждае от течност. И често, като този израз се отнася до различни течни супи. Така че, аз предлагам да се готви здравословна и вкусна супа с нашата днешна герой. Съставки:

• маруля (много и много)
• масло - 3 супени лъжици. лъжици
• брашно - 2 супени лъжици. лъжици
• мляко - 5-6 чаши

Аз ще разгледа процеса на подготовка с помощта на това чудо на технологията, като миксера. Ако не разполагате с такова устройство, можете да използвате месомелачка.

С помощта на блендер котлет листата. В тенджера, леко "изпържи" храна с парче масло, а друг лъжица масло, докато по-късно. Разтваря се всичко това с топло мляко, а след това се вари и се смесват с прясното тегло салата. Гответе се нуждае от около 10-15 минути. След това добавете сол на вкус, масло, сметана и други подобни, някой по този начин.

Съвет! Всеки супа с крутони напълно разбирам, че не е много полезно, но изключително вкусно.

Супа с картофи

Друг супа, малко по-съществено, по мое мнение. И ние трябва блендер в края на готвенето, но можете да го направите, без да го (което аз всъщност правя). За него, можете да използвате абсолютно всякакъв вид салата - "Лоло Роса", "Айсберг" и др.

• лук
• картофи
• мляко
• масло
• пилешки бульон
• маруля

В тенджера разтопете маслото и добавете нарязаните пръстени, лук. Ако вече сте се види, че лука да изпържи, можете да добавите две чаши мляко и три чаши пилешки бульон. След кипене, добавят нарязаните картофи и варете, покрити само за 20 минути. След картофите са варени, добавете към него настърган листа, "на око". Гответе още 5 минути, не забравяйте да добавите сол! В заключение - настъргвам всичко в блендер. Харесва ли ви тази възможност?

Скъпи ми домакиня, надявам се ви харесва рецепти с полезна съставка. Да не забравяме, че една салата може да се използва в шейкове. с различни комбинации.

Желая ви успех в областта на кулинарното, в подготовката на вкусни ястия! И вие, от своя страна, да се абонирате за актуализации и блог препоръча на приятелите си, защото тя е тук, че се събират най-необходимите, полезни и доказани съвети!

Популярен блог

• Рецепта маска на желатин и активирани въглища лице
• Най валиден начин да отслабнете с джинджифил: Рецепти и съвети
• Упражняване на корема вакуум: хирургична техника и резултатите
• капсули с рибено масло: ползи и вреди, състав и инструкции за употреба
• Как да се готви просо каша на водата: бързо, вкусно, полезно
• Начало отвара: рецепти здравословна напитка, направена от ръжен хляб