Какво може и трябва да се пие по време на диета
Ако сте решени за загуба на тегло, то е необходимо да се разгледа начинът на не само храна, но и да пие. Различни напитки могат и двете допринасят за бърза загуба на тегло, и го пазят.
Какво може и трябва да се пие по време на диета
Какво напитки помогне да отслабнете
Моля, имайте предвид, че всички от системата за захранване, целта на която е да се отървете от килограм, той силно се препоръчва да се пие най-малко 2 литра течности на ден. Въпросът е не само да се осигури достатъчно бъбрек за нормалното функциониране на натоварването, но също така и във факта, че благодарение на подобен режим, ускорява обмяната на веществата и калории започва да изгаря бързо.
Въпреки това, не всички от водата допринася за загуба на тегло. По този начин, минерални и дестилирана по-добре да предпочитат бутилирана или филтрирана - това е мнението на специалисти, специалисти по хранене. Тези препоръки не са неоснователни, тъй като на минерала може да се появи оток и дестилати обикновено в състояние да отделят много полезни вещества.
Между другото, това е важно да се знае кои храни да ядем, за да отслабнете.
Преди хранене трябва да се пият 1-2 чаши течност, за да се предотврати по-нататъшно преяждане. Фактът, че предварителното запълване на стомаха с вода вместо храна, ние опъне стените му, които дават усещане за ситост много по-рано, а тази храна ще трябва да консумират много по-малко.
В сравнение с температурата на флуида диетолози не успяха да постигнат споразумение. Някой настоява за по-голяма ефективност на студени напитки, и някой - топло. Следователно, въпросът трябва да се реши по своя собствена, като се фокусира единствено върху техните предпочитания.
Какво може да замени водата в храната
Въпреки различните диети техните списъци на допуснати забранено да пият напитки и има почти универсални за всички видове системи за отслабване напитки, които могат да бъдат заменени с обикновена вода:
неподсладен зелен чай, който не само лишено от калории, но също така може да ви помогне в екскрецията на излишната течност;
класически неподсладени кафе с голяма доза кофеин активиране на обмяната на веществата, както и антиоксиданти, неутрализиране на свободните радикали;
лимон вода, ако имате нищо лошо в това киселинността на стомашната лигавица.
Този списък включва много любимо кафе. Въпреки това, употребата му е необходимо да се преговаря директно с диетолог, тъй като това питие е много силен ефект върху сърдечно-съдовата система, която по време на диета и така да забележите увеличение на товари.
Пийте рецепти за диета
Има списък на изгаряне на мазнините и оригинални коктейли, че неговият състав да допринесат за намаляване на теглото с ускорени темпове. Запишете следните рецепти:
Накълцайте джинджифил, поставете го в празна графа. Нарежете краставицата на филийки и лимон, след това добавете тези компоненти да джинджифил. Там също се поръсва с щипка мента. Сега всички ние напълни с пречистена вода и сложи каната на хладно място.
На сутринта на лимонада може да се счита за готова. Препоръчително е да се пие по време на диетата през целия ден - ускорява метаболизма и отделянето на излишните течности, са гарантирани.
Ако диетата не е забранен плод, а след това се готви за отслабване шейкове. Киви ще трябва малко лимон, 4-5 стръка мента и една чаша вода. Всички компоненти на бита блендер. Ако шейкове изглеждат твърде киселинни, е допустимо да се добави малко мед.
Друг шейк. Ананас парчета (4 броя) и четвърт грейпфрут смесител се смесват с обезмаслено мляко (250 мл) а. Тази напитка може да бъде заменен от В, защото е най-ефективен на празен стомах.
Оцетна вода. Тя подготвя, както следва: 300 мл вода се разтварят в една чаена лъжичка оцет и мед. Добавете щипка канела. Тази напитка се пие на празен стомах, също.
Различните диети позволяват на своите последователи и други видове напитки - сокове от плодове и зеленчуци, нискомаслени супи, кисело мляко с нулево съдържание на мазнини, Айра. Важно е да се следи калорични съставки и препоръки конкретна система за захранване.
Потърсете ефективно средство за отслабване? Опитайте Chocolate Slim и ще осъзнаете, че решението на този проблем е намерен. На нашия сайт можете да прочетете отзиви Chocolate Slim от реални потребители на този уникален комплекс.
Какво не трябва да се пие, докато диета
Списъкът с нестопанска препоръчва по време на напитки за отслабване е много по-дълго. Най-вредните са следните:
- всички газирани жажда квенчери;
- твърде дебел бульони;
- магазин пакетирани сокове;
- алкохол;
- подсладен чай и кафе;
- всякакви плодови напитки;
- мляко, ако това не е някаква специална "млечни продукти" диета.
Някои диета табу е наложена на вино. Но сладките вина, коктейли и ликьори, бира - абсолютно забранени поради тяхното съдържание на калории надвишава граничната стойност и следователно да допринесат за загуба те не могат тегло.
Както можете да видите, режим за пиене не е по-малко важно от диета. В стремежа си да отслабнете, не забравяйте да разгледа този въпрос и вашата диета.