Какво може да замени захарта, блог Алена Кравченко

Здравейте скъпи читатели. Днес нека да поговорим за това, което може да се замени със захар. Честно казано, аз наистина харесвам сладко, аз, когато налягането падне, правя кафе и една лъжица захар добавете три. Но наскоро забелязах, че захарта не искам. И тя не забеляза как се захарта замени парче шоколад, сушени кайсии, мед. И това е вярно, което можете да направите основно захар. Но представете си, диабетици, хора тук не могат да имат захар, те ще трябва по необходимост да го замени. Разбира се сега много хора знаят какво може да бъде заменен от захар, но има хора, които консумират захар, а сега, например, поради заболяването си, те трябва да се замени захарта в диетата. И тогава възниква въпросът веднага, но какво от това? Така че аз се събраха за вас информация за това, което може да замени захарта.

Какво ни дава захар? Да празни калории това ни дава, тъй като рафиниране на захар захар унищожава всички хранителни вещества.

И дори ако не се излее захар в чай ​​или кафе, тя все още е на нашата трапеза захар става в крайния продукт. Тя баници, сладкиши, бисквити, халва, Козинаци и други продукти.

Аз тук например, винаги сме във времето между закуската и обяда, който искате нещо сладко. Пийте сладък чай или ядете парче бонбони. Това принуждава то със сигурност може да събира, но за кратко време, както вече сте забелязали, но след това отново да се почувствате като психиката. Какво се случва? Но има това. Захар от организма се абсорбира бързо и навлиза в кръвта, тялото ви реагира на това отделяне на инсулин в кръвта ни може да бъде повече инсулин, отколкото имаме нужда, по този начин захарта от кръвта и повишено ниво на инсулин остава и той продължава да си вземе, ранно с прибавка на захар в кръвта, така че чувството на глад е само допълнително засилено.

Моят приятел ми каза, че съпругът й е на работа рано за обяд си взе само бисквити, торти и други сладкиши, а след това се казва, че е по-добре да се вземе сандвич с варено месо от бонбони. Това изглежда се дошло до гуша, и всичко е наред, но това е само за кратко време, а след това да се чувствате умора и сънливост.

Ако си купя това, обикновено е бяла захар, и приятелката Предпочитам кафяво. Но калорийното съдържание на бяла захар кафява неразличими. И хранителните предимства, които биха имали бял или кафяв без захар.

Calorie Sugar 385 ккал на 100 грама.

Сега нека да поговорим за това, което може да замени редовните захар в диетата. Аз предпочитам да замени захарта с натурални продукти, но ние трябва да разполагат с достатъчно храна и разни, които сега в почти всички продукти са добавени е.

Какво може да замени захарта?

Ами на първо място, той може да бъде заменен с мед, ако сте със сигурност не са алергични към пчелни продукти, или поради някакви причини не можете да го използвате. Натуралният мед е по-полезно от редовната захар. Дядо ми е бил някога захар пчелин и той не яде, той е винаги на масата имаше табелка с мед. Дядо каза, че мед и пчелни продукти е здраве.

Сега, разбира се, хората готвят и заместители на мед от липа, глухарче, черен бъз. Но с естествен мед нищо може да се сравни, не варено мед, макар че той също е вкусна. Веднъж, баба ми имаше студена зима, един приятел я доведе един буркан с мед от глухарче, аз още помня вкуса, разбира се вкусни мед от глухарчета. Но ние не се готви, те обикновено ще расте в близост до пътища, които има добро, не. Необходимо е някъде да се търсят глухарчета на просеки в гората.

Ние имаме тук за последен път да купи мед от приятел пчелар, вкусни, натурален пчелен мед. И здравето е много полезно при различни заболявания и много добра помощ, особено настинки, добра имунна система се възстановява. И благодарение на високата си сладост на меда се нуждаят от много по-малко, отколкото захар. Но само не забравяйте, в никакъв случай да не се добавя мед в топло мляко или чай, тъй като при температури над 50 градуса по мед представлява канцероген.

Сушени плодове може да се замени със захар.

Аз често купуват сушени кайсии, фурми, сушени сливи, стафиди, дати. Все още много като смокини. Но избирате между сушени плодове, че е необходимо да се обърне внимание на външния си вид, сушени плодове трябва да бъде не пети, естествен цвят, а не лъскави. Плюс това, всичко останало, те трябва да се яде не повече от 100 грама на ден. Сушени плодове са богати на хранителни вещества и усещането за глад. Сушени плодове съдържат фибри, фибри и е известен за нормализиране работата на храносмилателната ни пътища. Понякога пие чай с смокини, просто защото на всички сушени плодове смокини най обожават.

Стевията е естествен подсладител.

Стевията е естествена трева и естествен заместител на захарта. Четири листа от тази билка може да замени 100 грама захар и калории само 3,80 ккал. Плюс билка Стевия тръгва на всеки 20-сладък от захарта. Ние, стевия могат лесно да бъдат закупени в аптека. В допълнение, стевия е не само сладко трева, но и полезна, с редовна консумация укрепва кръвоносните съдове, нивото на кръвната захар се намалява, забавя процеса на стареене, предпазва зъбите от кариес, а също така не е целия списък.

Сама по себе си лично аз не го купя. Но аз искам да се опитам да купуват. Особено, защото той има много предимства пред конвенционалните захар. То е 100% е естествено и, освен това, не съдържа добавки и аромати. Кокосови захар съдържа сяра, калий, магнезий, флуор, азот, фосфор. Тази захар е идеална за хора на диета, затлъстяване, диабет.

Често съм се обърне внимание на това. Той е в магазините се продават в специален раздел за диабетици. Освен това, не съдържа добавки и ароматизанти до 100% е естествено. Той се получава чрез кипене кленов сок от захарна клен. Където кленов сироп за всички полезни вещества: цинк, манган, калиев флуорид, калциев.

Фруктоза - натурална плодова захар.

Фруктозата се използва като заместител на захар при диабет, както и хора, които искат да се отърват от допълнителните килограми. Фруктозата е полезна за децата, тъй като това намалява риска от кариес. Но when'll купуват фруктоза пропускайте да прочетете състава на фруктоза, като безскрупулни производители могат да добавят фруктоза подсладител аспартам. Фруктозата е много по-сладка от глюкозата. 1 чаена лъжичка Фруктоза може да замени глюкозата 3 лъжици.

Има, разбира се, и изкуствени подсладители. Такива като цикламат, захарин, аспартам, но всички те са синтетични. Те не са желателно да се използва по време на бременност. Веднъж си купих захарин. Захарин като кръг от малки таблетки, като например тежестта БКП, добавете три таблетки на чаша чай. Разбира се, това не е захар, чай и вкус с този захарин, не ми хареса, затова отказва да изкуствени подсладители. И все пак, както прави естествен продукт е естествен.

Сигурен съм, разбира се, в никакъв случай не ти се обадя да се откажат от захар, това е личен въпрос на всеки човек. Информацията в статията ми повече за тези хора, които с тяхното здравословно състояние, трябва да се откаже от сладки и търсят информация, отколкото може да се замени със захар. Надявам се, че информацията, събрана в статията ми информация ще бъде от полза за вас.