Какво ястия могат да бъдат приготвени със спанак

Какво ястия могат да бъдат приготвени със спанак

Полезните свойства на спанака.

Ценна имот спанак - това ще ви помогне да инхибира растежа на злокачествени тумори. Той се използва за профилактика и лечение на рак, спанак лечение лъчева болест.

Спанак са много богат набор от витамини, минерални соли, голям брой от желязо. Спанакът се използва в диетични храни. Той е лесно смилаем, тъй като има вещества в листата му, които стимулират слюнчените жлези и панкреаса, червата.

Спанак действа като леко слабително и диуретично средство има противовъзпалително и тонизиращо действие. Той се усвоява лесно, и затова е полезно да се използват за тези, които наскоро претърпя операция или тежко заболяване.

Спанак съдържа: вода - 93, 3%, протеин - 2, 3%, въглехидрати - 1, 7% мазнини - 0, 3%, влакна - 0, 6%, минерални соли - 1%. Състои се от витамини, провитамин А, витамин С

Ограничения за консумация.

В спанака, няма противопоказания. Пациенти с холелитиаза, нефролитиаза, уролитиаза и подагра не могат да ядат спанак в големи количества.

Какво можете да готвя спанак?

Спанак се добавя към супи, картофено пюре, пълнеж за торти, омлет и печива. Супата със спанак киселец трябва да се добави на вкус. Като гарнитура се пюре спанак или един с прибавяне на картофено пюре. Спанакът има неутрален вкус и добре се комбинира с други продукти: сирене, бекон, домати, сметана, яйца, боб, месо, кедрови ядки.

На стебла могат да бъдат пясък, така спанак трябва да бъде добре се промива. За готвене също използва замразен спанак, който може да се купи или замразяване на себе си.

Спанакът е полезен при храна под всякаква форма. Той се използва пресни, замразени, сушени, на пара, задушено, може под формата на пюре.

Ако искате да се готви торти или основно ястие, пропуснете спанак във вряща вода за 1 минута, сгънете в гевгир и натиснете. Замразени спанак също трябва да внимателно стиснете.

Как да сготвите на базата на спанак?

Супа със спанак.

Половин килограм спанак се вари и се смила в блендер, или да вземе готовия сос. Пригответе бульон говеждо месо, извадете месото и го нарежете на парчета. Чорбата хвърлят картофи, той трябва да бъде 0, 5 кг, варете, докато направи. Картофено пюре в пюре директно в супа. Добави пюрирани спанак в супата да заври, се готви в продължение на 2 минути. За да се подготви необходимостта супа за зареждане с гориво: в чаша заквасена сметана добавете сока на един лимон, една чаена лъжичка червен пипер и малко черен пипер.

"Meadow" картофено пюре.

Сварете картофите, каша, добавете маслото, солта и млякото. Смесете картофено пюре и спанак пюре, размахване смесител. Вземи добър гарнитура.

Бъркани яйца със спанак.

Пай със спанак.

500 г спанак пюре, 400 г настъргано сирене и две яйца смесват добре. Разточете образуване на тесто с мая, поставете върху хартия за печене. Тя определя пълнеж и капак отгоре на втория лист от тесто. Пече се в продължение на 30 минути при 180 градуса.

Четири супени лъжици растително масло запържваме нарязан лук. Ситно нарязан 3 домата, 2 чушки, се добавят към лука и се задушава. Сложете на една и съща 1 супена лъжица доматено пюре и се разбърква. Добави към пан 500-700 грама нарязан спанак или спанак пюре. Налейте половин чаша ориз, налейте литър бульон или вода, за да гасят пожар в малък до варен ориз. Той трябва да изглежда нещо средно между гъста супа и ризото. За да приложите крема ориза.

Палачинки със спанак.

Първо трябва да се пекат на солени палачинки. Спанак попарят с вряла вода. Палачинка постави на спанак 2-3 листа, поръсва се настъргано сирене отгоре и увийте ролки. Палачинки сгънати във форма и се пече във фурната. Палачинки могат да бъдат заменени с по-тънък арменски Лаваш. Преди да поставите във фурната, се разпространява с пита рула с разтопено масло.

Пилешко филе със спанак.

Пилешки гърди, нарязани на парчета. Месото със сол и пипер, поръсете с лимонов и оставете да се маринова за един час. В листата на стъбла спанак реколта и напълнете с вряща вода. Парче пиле увити в листа от спанак, потопете в разбитото яйце, след това се търкаля в брашно, отново потопени в яйце и панирани в галета. В растително масло, за да се изпържи от двете страни, поставени във форма, отгоре изсипете крема, поставя слой от домати, нарязани филийки, запълване горната настърган кашкавал и се слага в загрята фурна до 200, за половин час.

Спанакът салата.

Докато спанак не разполага с силен вкус, но в борбата с зимата бери-бери чудесен помощник, поради богатото съдържание на витамини и микроелементи.