Какво е отлагането и защо се бият

Когато не можем да се убеди на спешността на изпълнението на необходимите или желаните цели, това означава, че ние prokrastiniruem. Вместо важни неща, които имат значение за нас, ние правим нещо несъществено: гледане на сериали, поливане на цветята в офиса, играят на видео игри, да губите време в социалните мрежи, което ядем (дори и да не е гладно), като няколкократно почистване, ние се скитали из офиса или просто "плюе на тавана". По-късно, защото на самообвинения и чувство на неудовлетвореност има чувство на безпомощност, отново, което води до бездействие.

Но внимание! Отлагането - това не е просто мързел. Мързеливи хора не искат да направят нещо и не се чувстват всяко безпокойство за това. Prokrastiniruyuschy същото и щеше да е доволен да се направи нещо, но той не може да започне.

Отлагането не трябва да се бърка с останалите. През свободното време, ние сме изпълнени с нова енергия. Когато бавене, а напротив, ние го загубим. Колкото по-малко енергия, ние оставихме, толкова повече шансовете се увеличават за отлагане на задачата за неопределено време и отново да направи нищо.

Хората обичат да оставят всичко до последната минута, той обяснява с факта, че те работят по-добре в рамките на Авраам и наближава крайния срок. Но всъщност това не е така: отлагане на крайния срок - почва за стреса и обвинения в неефективност. То не боли да си спомня известната поговорка: ". Не отлагай за утре това, което можеш да направиш днес"

синдром История отлагане

Хората, страдащи от отлагането от незапомнени времена. Древният поет Хезиод се обърне внимание на този проблем в своята поема "Дела и дни":

И не се отлага делото до утре, вдругиден:
Празните хамбари тези
които работят е мързелив и винаги отлага нещо харесва:
предвид на големия усилия.
Meshkotny бори с проблеми през целия си живот непрекъснато
(Превод от Veresaeva).

Man отлагането, хората забавени, хора-nedodelschik - така че може да се опише днес вечно отлага.

Римският философ Сенека, предупреди: "Докато ние поставяме живота, тя преминава." Този пасаж нарича основната причина, че трябва да се справят с отлагането.

бавене # 8213; една от основните пречки пред който ни пречи да живеят пълноценен живот. Съжалявам за пропуснати възможности и свързаните с тях самостоятелно укорите заемат много повече време, отколкото би се изразходват за решаването на проблема. Едно скорошно проучване показва, че хората, а на смъртния си одър, най-съжалявам, ако не се направи, а не за това, което той е направил. [100]

Поради отлагането, губим време, които могат да бъдат изразходвани по полезен начин. Ако успеем да го спечелим, ще бъдем в състояние да променят повече случаи и по-ефективно прилагане на живота ни потенциал.

В момента: парализа на вземане на решения

Както днес ситуацията с рафтове за по-късно? Днес има повече възможности за prokrastinirovaniya. Да се ​​научиш как да се справят с бавене - един от най-важните проблеми на съвременния човек.

Възможността за използване на нашия потенциал, предлаган от съвременния свят, са огромни. Те могат да си представим като една ножица. Колкото по-голям е шансът за нас в съвременния свят, толкова по-широк можете да откривате тези възможности въображаеми ножици. Днес, броят на шансовете голям, както винаги.

Идеалът на съвременното общество се основава на идеята за разширяване на индивидуалната свобода, на убеждението, че колкото повече е в хората, толкова повече те ще бъдат удовлетворени. Според тази теория, всеки откриването на възможности, ножици ние ставаме по-щастливи и по-щастливи. Така че, защо днес хората не са по-щастливи от техните предци? Какви проблеми са създадени от разширяване на гамата от възможности?

Това е преди всичко проблем на избор: толкова повече възможности имате, толкова по-трудно е за нещо, което да вземе решение. Идва т.нар решение парализата. Мисля си за всички тези опции изисква разход на енергия, в резултат на което не можем да изберете някоя от тях. Ние отложи решението, а в същото време и свързано действие. Prokrastiniruem.

Какво е трудно да се сравняват вариантите, толкова по-вероятно да се отложи вземането на решение. Ако има няколко опции за съществува възможността, че независимо от избраната, ние все още ще изпитате скръб [49, 71, 132, 70], представяйки си какво би се случило, ако изберете друга опция, или да забележи недостатъците на решението.

Възможно ли е запознат със ситуацията, когато знаеш, че трябва да направи нещо, но, въпреки това, не прави нищо? Когато за последен път сте да отлагаме всяко действие или решение? Случвало ли, че не сте могли да изберете някоя от възможностите, които се отварят за вас? Какво си се чувствам в този момент?

Растежът на решения засилва отлагането парализа. Забавянето води до по-ниска производителност. Осъзнаването, че ние не се възползват пълноценно от нашите потенциални, самостоятелна упреци и причинява чувство на неудовлетвореност.

Има няколко прости инструменти (техники, методи), които могат да ви помогнат всеки ден да се използва пълния си потенциал. Приложението им отнема само няколко минути на ден, но в крайна сметка ще получите няколко допълнителни производствени часове. Тези техники позволяват по-ефективно използване на човешкия мозък, както и вродени или придобити склонност към неефективност. Страничен продукт на борбата с отлагането е по-често активиране на центровете за удоволствие на мозъка. Поради тази причина ще изпитате повече положителни емоции.

Как се почувствахте, наистина живеят пълноценно всеки ден от живота си? Кога за последен път? От книгата ще научите за това, защо ежедневно реализирането на потенциала е най-ефективният начин за постигане на дългосрочно удовлетворение.

Нека да започнем! Как може действително работят, нашата мотивация, ефективност и удовлетвореност? Как да победим отлагане? Как да се постигне осезаеми и трайни промени?

След като ние сме родени, и един ден, за съжаление, да умре. нашето време животът е ограничен и краен. Ето защо, най-голяма стойност - Време е. Вместо пари, които, за разлика от времето, ние можем да се заемат, с изключение и да печелят. Що се отнася до времето, си всеки уникален момент завинаги.

Фактът на крайността на живота изразено от Стив Dzhobs в речта си пред студенти в Станфордския университет: "Осъзнаването, че скоро ще умра, е най-добре да ми помогне да взимаш важни решения в живота ми. Изправен пред смъртта на почти всички пиеси - мнението на другите, амбиция, страх, срам или провал - и не е само това, което е наистина важно. Не забравяйте, че ти ще умреш - това е най-добрият начин да избегнеш капана на психичното, че те кара да мислиш, че имаш нещо за губене. Вие вече сте голи. И няма причина да не следват призива на сърцето си. "

Осъзнаване на живот крайник води до факта, че ние се опитваме да прекарват дните си внимателно закалено. Започнете да търсят това, което би искал да посвети времето си на планетата Земя, - да започне търсенето на лично виждане.

Ако можем да намерим тази визия. това ще бъде за нас най-ефективният мотивационно магнита. Това ще ни помогне в настоящето, за да направи това, което виждаме истинската смисъла, а с него и ще ни дръпне в нашия идеален бъдеще.

Двата основни компонента на самодисциплина - производителност и ефективност. В деня само на 24 часа. Ако извадим времето, отделено за сън останат продуктивни време.

Производителността се измерва в колко процента от времето, което прекарваме на дейности, свързани с нашата лична визия. Редовен сън, умения за управление на времето и положителен значително да увеличи този процент.

Ефективност - указание за това дали ние се ангажираме клавиш за действие, за да ни движи напред. Това включва възможността да се даде приоритет, да делегира власт, и с право се раздели голям задачата на по-малки части.

Подайте визия като път. Производителност - мярка за колко време всеки ден и да отидете по този път. Ефективност определя дали правите възможно най-големи стъпки.

Samodistsiplina- е обща способност да действа в съответствие с личния си визия.

Както казва поговорката, "Идеята без действие - мечти. Действие без план -. Кошмар " Това твърдение изразява двете най-големи проблеми на живота. Много хора имат своя визия. но те не правят нищо, за да го последва. Други, напротив, правят нещо, но не виждам смисъл. В идеалния случай, ние се нуждаем от визия. и действия. Ако успеете да съчетаете изглежда, емоционални и финансови резултати.

Емоционално въздействие, свързано с производството на допамин - невротрансмитер, който предизвиква чувство на удовлетворение.

Финансова възвръщаемост е резултатите от труда.

Обективността е важен инструмент, за да се провери нашата интуиция не винаги е без грешки, този метод на познаването на същността на нещата. Увеличаването на обективност се основава на получаване на обратна връзка от лицето на реалността по отношение на своите възгледи и действия. Тъй като мозъкът има тенденция да вярваме в нещо, което всъщност не е вярно, ние трябва постоянно да се открият местата на възможно пристрастия.

По думите на Бертран Ръсел, Нобелов лауреат и един от най-известните математици и философи на ХХ век, на "проблема на съвременния свят е, че глупаците са уверени и интелигентни хора е изпълнен със съмнение."

• Отлагането - не мързел и неспособност да си наложи да се направи необходимото или желаното действие.
• С поглед към историята, ще видим, че хората отлагат бизнеса си след това от незапомнени времена.
• Нашето време насърчава отлагане. така че трябва да се научат да се справят с него.
• Набор от възможности, предлагани от нашия модерен свят, най-големият в историята на човечеството. възможности Ножици отворени толкова широк, колкото някога.
• Голям избор често помага vozniknoveniyuparalicha решения.
• Поради парализата на решения, колебания в тяхното приемане и отлагане за по-късно живота ни минават, защо сме свидетели на неприятни емоции.
• Има прости инструменти, които да ви помогнат да победи отлагачески и парализа решения.
• Ако използваме нашия потенциал, нашият мозък се активира центъра на удоволствие, допамин се произвежда и ние изпитваме положителни емоции.