Какво е необходимо за нашето тяло
Изключени от вредни продукти за отслабване, струва си да се има предвид колко балансирана диета. Какво е необходимо, за цялото семейство?
Той е строителен материал за клетките на тялото. Колкото по-активен начин на живот е човек, толкова повече той се нуждае от протеини. Вашето растящо дете на съпруга или спортисти не го правят без тях. Трябва протеини и не-спортни хора, за да освежи тялото. Тялото не произвежда протеини сами по себе си, така че те се считат за необходими компоненти на храната. Протеини съществуват в риба, птици, месо, бобови растения и зърнени храни.
Тези вещества се изисква от тялото като източник на енергия и компонент на метаболизма. Животински мазнини - твърди вещества, които тялото трудно да се смилат. Например, масло от свинска мас (90-92% мазнини), масло (72-82%), сланина (49%) от колбаси (20-40%), сметана (30%), сирене (15-30%). Потреблението на животински мазнини трябва да бъде ограничена. За разлика от животни, растителни мазнини съдържат много полиненаситени мастни киселини, принадлежащи към необходими компоненти на храната. Те се намират в ядки, продуктите от които направят растително масло, в подходящи масла, както и в малко количество в овесена каша и елда. Растително масло е желателно да се използва всеки ден, прибирайки салата.
Внимание! Най-полезните се счита нерафинирано студено пресовано масло.
Това е - един източник на енергия, необходима за работата на организма. Полезна в сложни въглехидрати (глюкоза не), които се срещат в природата на сладки храни (например, плодове), както и зърнени и грудкови растения. Глюкоза (захар) - прост въглехидрат, че тялото произвежда по време на метаболизма. Захарта се абсорбира бързо от организма и дава тласък на енергия. Въпреки това, ако честата употреба на натоварване захар на панкреаса става прекалено дълго, и риска от диабет. А neis използване на енергията на източника на получаване на наднормено тегло.