Какво е каланетика и какви са неговите функции

Значителен брой от жените заявяват, че с удоволствие би пристрастени към спорт или да се зарежда, ако е имало възможност да се включат в салона. Какво е каланетика? Каланетика - програма, която се състои от упражнения, които са чудесни представители на по-слабият пол, тъй като не е необходимо да посещават фитнес зала, имате определен инвентар, или значителен брой територии. За този тип обучение ще има само малко време и невероятно желание да направите силно здраве и тънка фигура. Каланетика - това е една чудесна техника, която дава възможност да се коригира формата, отървавайки се от ненужните килограми. В допълнение, можете да коригирате стойката си, както и да се отърве от проблеми със ставите и гърба. Като допълнение е възможно да се извършват упражнения за отслабване на лицето. както и комплексни Bodyflex упражнения.

Каланетика упражнения са насочени към подобряване на различните части на тялото: ръцете, бедрата, ръцете, краката, корема, бедрата и гърба. Този комплекс хармонично съчетава упражнения с фитнес зала и някои дихателни упражнения. Само един час от този клас може напълно да замести един час упражнения на ден или оформянето аеробика. Тя се състои от статични упражнения, упражнения за разтягане, както и, които допринасят за производствената дейност на мускулни групи. Упражненията разработени така, че между класове работят всички мускули на тялото.

възможности за каланетика:

1. подобрява поза
   
2. Тя насърчава правилното метаболизъм
   
3. Мускулите значително да подобри и ще открият балет форма
   
4. Намалени обеми, и намалено тегло.

Ако имате намерение да промените тялото си изцяло, да се намали теглото и определи проблемните области - то тогава е време да разберете какво каланетика. Ключът към успеха е както следва:

1. За да се изпълняват задачи, не е необходимо да посещават фитнес зала, като само за заетост трябва да се поберат и весел музика.
   
2. Въпреки факта, че гимнастика изглежда тиха и спокойна, трудолюбив мускули. В края на всяко упражнение, което трябва да се извърши разтягане.
   
3. Особеността на тези уроци е, че в резултат на статичните трайни последици върху мускулите, повишава метаболизма и по този начин ускорява обмяната на веществата.
   
4. В резултат на тези упражнения, наднорменото тегло отива, но не и за увеличаване на мускулната маса.

Кои мускули може да работи в процеса на

Каланетика вилица въз основа на 29 статични упражнения, които работят по някои аспекти на йога. Основната цел на тези упражнения - максималната изучаването на мускулите, както вътрешни, така и от основно значение. Тази тиха гимнастика, но, въпреки това, се характеризират с изучаване на всички мускули. Тези класове не допринасят за появата на болки в мускулите, и не създават твърде много от релефа на тялото. При изпълнение на тези упражнения, е необходимо да избледнява в едно положение за около 2 минути. В резултат на това статично разтягане и работи усилено, дори за най-достъпно мускул.

Тази опция е много популярен в Европа, така че те не само жените, но и мъжете.

Основните предимства на каланетика

Сред най-често срещаните са следните предимства:

1. Движение е отлична по отношение на ефективността, като по този начин предоставят минимални вреди на организма. Един такъв вид обучение може да замени няколко часа активна упражнява други видове.
   
2. Тези упражнения са много ефективни в областта на медиите. От стомаха - това е най-големият проблем на жените, каланетика ще бъдат истински спасител.
   
3. Каланетика може да насърчи правилното метаболизъм, като по време на тренировка активира процеса на обмен.
   
4. Той укрепва мускулите.
   
5. Коригира фигура.
   
6. Бързо се очистват от теглото.
   
7. Нормализирано поза.

недостатъци каланетика

Въпреки огромния брой предимства каланетика за начинаещи, но има и недостатъци, които включват:

1. Някои противопоказания.
   
2. Трудности при нарушаване на някои упражнения в началото.
   
3. Упражнение трябва да се комбинира със здравословна диета, защото без тази на въздействието не е твърде висока.

Вече разбирам какво каланетика и е наясно, че размерът на обезщетенията за много повече, така че вие ​​трябва да започнете по този начин за подобряване на себе си в момента.

сложни каланетика упражнения

Сега, че знаете какво е каланетика и каква огромна полза от тези уроци. В резултат на изпълнението на задачи, вие печелите спортни контури, гърба става гладка и правилна стойка. Този комплекс е спечелил любовта на по-голямата част от жените в Европа, а сега печели пространства на целия свят.