Какво да се пие сутрин

Много хора знаят, че като се започне деня си с чаша вода е по-добре, обаче, ако това наистина е така? И това е по-добре да се пие сутрин на гладно? В тази статия ще обсъдим тези въпроси и да представи предимствата и недостатъците на различни видове напитки, които диетолозите препоръчват яденето на сутринта.

Получаване на вода на празен стомах

Известно е, че приемът на вода на гладно има благоприятен ефект върху храносмилателната система. Това се дължи на факта, че водата е буквално стартира нашия стомах, той подготвя за ядене. Въпреки това, каква вода трябва да се използва? Също така, възниква въпросът, колко трябва да се пие вода преди ядене?

Всъщност, отговорът на този въпрос е много прост. Хранене препоръчват да максимум две чаши топла преварена вода, за предпочитане се филтрува.

• Тази доза ще помогне на тялото от токсини, натрупани през нощта. Също прием на вода повишава метаболизма допринесе за нормализиране на нервната система;
• Ако предпочитате да се пие студена вода, тогава знаете, че имате нужда от пречистена вода от извор, за предпочитане се филтрира. Във водата можете да добавите една супена лъжица мед, това ще помогне за предотвратяване на настинки и укрепване на имунитета си;
• Същото важи и за лимон, която съдържа витамин С. Също така в този цитрусови има калий, калций, магнезий и много други полезни вещества. Доказано е, че лимон, разтваря се във вода, допринася за подобряване на сърдечно-съдовата система. Освен това, лимон помага да се неутрализират свободните радикали, които се съдържат в човешкото тяло.

Трябва да се отбележи обаче, че водата, която пиете на празен стомах, има някои недостатъци.

• На първо място, студената вода може да има отрицателен ефект върху храносмилателната система. Ето защо, диетолози препоръчваме да вземете вода със стайна температура;
• Също така не се препоръчва пиенето на гореща вода също. Такава вода също може да навреди на стомаха;
• При получаване на водата, в която разрежда твърде много лимон, дискомфорт може да възникне състояние, което е свързано с прекомерно силен ефект на лимонена киселина на стомашни флора.

Рецепция на сок сутрин

Много хора предпочитат да използват най-различни сок гладно. Наистина, консумацията на сок сутрин е много благоприятен ефект върху тялото.

• Например, портокалов сок помага за подобряване на работата на органите на кръвообращението, благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, той също има положителен ефект върху мозъка;
• Ябълков сок допринася за активиране на нервната система, подобрява ефективността на мозъка, има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система;
• Гроздовият сок също има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Диетолозите са показали, че гроздов сок насърчава релаксация на тялото, което означава, че има положителен ефект върху нервната система.

Ако имате чувството на глад преди лягане, както и се интересуват от това, че не може да се пие през нощта, тогава трябва да прочетете статията Какво да ядем през нощта | Това, което не може да се пие през нощта.