Какво да се пие по време на диетата - emvkusno

Обикновено хората не се чувстват жадни. Но в обезводняването или значителна загуба на соли идва усещането за жажда. Следователно, за да се предотврати такова състояние, е необходимо не само да се пие много течности по време на хранене, но и за течност, съдържаща количеството на солта необходимо за тялото.






Няма нищо лошо, ако пиете Боле два литра течности на ден. По време на диета за отслабване, е необходимо да се пие преди хранене, около 20-30 минути. За една чаша или малко повече от вода преди хранене ще бъде от полза.

Не Какво да се пие по време на диета?

Вашето желание да отслабнете само да има желание, ако не се спазват основните правила за едно питие по време на диетата. Това е абсолютно неприемливо да се използва лимонадата и на газа за напитки, съдържащи. Въглеродният диоксид се съдържа в тези напитки, само стимулира апетита. Пакетирани сокове винаги съдържат различни добавки и консерванти, които са вредни за организма, особено през тези промени, че тя е в процес на диетата.
Потреблението на обикновена вода, не може да се ограничи. Но не го пият чрез силата на мнозина. Обикновената вода трябва да се изпие на малки глътки често и в малки количества. Когато се използва вода от чешмата, е желателно да се пречиства чрез преминаване през специални филтри. В обикновена вода може да добавите малко сол, най-важното, че дневната ставка не надвишава 2,5 - 3гр. Това е около половин чаена лъжичка. Ако добавите малко сок от лимон резени, тя само ще бъде от полза.

Особено полезни в диетата газирана минерална вода. Той ще осигури на тялото с етерични соли, че е получил от различни продукти, от които можете намалели по време на диетата. Минерална вода има благоприятен ефект върху общото здравословно състояние. Той подобрява функцията на всички органи, увеличава обмяната на веществата. Дестилираната вода е най-добре да не се консумира, тя отмива полезни соли от организма.
Пресни сокове. След изстискване на сок, че е желателно да се използва в следващите десет минути. Тя е с пресен сок в контакт с въздуха унищожени огромно количество полезни вещества за организма. Най-полезният сок, съдържащ пулпа. Пресните сокове с маса, съдържа не само голям брой витамини, но също така и разтворени естествени захари, не допринасят за отлагането на мазнини. Месото съдържа пектин, което има благоприятен ефект върху чревната функция и помага за укрепване на цялото тяло.
Ако "седни" на диета, това е най-подходящи зеленчукови сокове с прибавка на плодове. Плодовите сокове ще подобри вкуса на зеленчуците и ще бъде по-приятна за пиене.
По време на диетата е най-полезен морков и сок от зеле. От плодови сокове, най-добре е да се пие ябълка, череша или портокалов сок. Но винаги свежи. Пакетирани сокове, той не е подходящ поради наличието на добавки и консерванти. Ако е възможно, на диета напитка само сок, след което се пие, около половината може да се разрежда с преварена вода. Обилно пиене сокове само ще се възползват.

Ти седна на диета? Това може да се пие и в какви количества.

Гладките - "коктейл" от плодове и зеленчуци. Smoothie е перфектно по време на диета за отслабване или възстановяване. Повечето диетолози съветват да се използва като шейкове хранене или закуска. Приготвя шейкове с помощта на смесител от смес на всички видове плодове, плодове или зеленчуци, или техни смеси. Съставът и броя на компонентите може да се регулира, за да ви се хареса. Можете да добавите ядки, покълнали зърна от зърнени култури.

Морз с ​​пресни плодове.
Може да се използва за приготвяне на плодови напитки двете пресни и замразени плодове. Най-полезни за отслабване сок от червена боровинка. Cranberry намалява апетита и е богат на витамини. Само плодове и вода, захар, е да бъдат добавени са необходими за изготвянето му.

Чайове почти всички са много полезни. Но черен чай трябва да се консумира само прясно приготвени. Зеленият чай може да се охлажда и, по-специално, че е полезен за най-различни начини, за да се отървете от излишните килограми. Зеленият чай не се добавя захар, в краен случай, можете да добавите малко мед или сушени плодове, за да варя с.
Приготвяне на сушени плодове може да бъде полезен, богат на витамини и други хранителни вещества плодов чай. Тези чайове са напълно подкрепят тялото по време на загуба на тегло. хибискус чай има свои собствени характеристики, горещ чай увеличава налягането и стимулира нервната система и тялото, срещу студа намаляване на налягането и успокояващо.
Когато сварено като чай от различни билки можете да получите напитки от различни действия. Всичко зависи от състава на сместа. Вар, мащерка и риган успокояващ ефект. Тези чайове е препоръчително да се пие през нощта. Приготвената и не по-малко от половината роза, чай от лайка, розмарин акт на стимулиране. Такъв чай ​​е по-добре да се пие сутрин и през целия ден. Заслужава да се отбележи половинка чай от Аржентина. Mate тонове, дава на тялото сила и съвършен по време на диетата.

За кафе пие много противоречия. Но като се има предвид, че кафето е от растителен произход, смлени кафеени зърна, най-, произведена в съответствие с правилата, нищо лошо няма да направя и това питие само приятен и дават нови сили на организма.
Дори и ако сте решили да отслабнете и пое някои - някои от диетите, отказват да се пие, не е необходимо, само трябва да се помни, че пиенето на кафе може да бъде само на природен зърно. Instant кафе в този случай не е подходящ.

Кисело мляко и други млечни продукти, могат да бъдат използвани в комбинация с варени зеленчуци. Млечни продукти съдържат, освен основните компоненти на пълномаслено мляко, но много полезни млечнокисели бактерии. Тези бактерии улесняване на доброто функциониране на червата. Но ако сте решили сериозно да отслабнете, на кобилата мляко и айран няма да работи, апетита се увеличава на тези продукти.

Напитки, съдържащи алкохол.
Добро качество вино, в умерени количества, не може да навреди. Не забравяйте обаче, сухо вино и бира стимулира апетита. Виното може да се разрежда с чиста вода наполовина, както направи на древните гърци. Spirits по-добре да не се яде, да направя малко количество хубав коняк.

Какво да се пие за намаляване на апетита?

Ние открихме, че можете да се пие по време на диетата. Но ако чувството на глад в същото време да не си тръгне, това ще бъде много трудно. За да се намали апетита има и някои напитки, използване на което ще ви улеснят в процеса на въздържане от храна. Ето някои от тях:

За да се подтисне чувството на глад е добре да се прилага малко количество вода се разрежда с една чаена лъжичка мед и изцеден лимон парче. Но тя работи в продължение на около един час.

Фини напитки могат да служат като компот от сушени плодове. Как да го готвя?

Измитите сушени плодове (ябълки, круши, сливи, кайсии) хвърлени в кипяща вода и се вари 10 -15 минути. Можете да добавите стафиди, за миризмата на канела. След това да се отмени на хладно място да се охлади напълно. Пийте тя може да бъде в неограничени количества, заедно с варени сушени плодове. Охлаждането на глад с минимални калории сте осигурени.

Компот може да се получи от всеки и ягодови плодове, но ако сте на диета, а след това на захарта е да се добави, или поне в много ограничени количества, дори и по-добре да се замени меда.
Ако сте на диета, борбата с глада ще сварено шипка с малко количество мед. Чаша тази напитка ще утоли глада за дълго време.

Все още е възможно да се пият квас, е желателно да се използва само собствения си домашен черен хляб.

Надяваме се, че нашите препоръки ще ви помогнат по време на диетата. Останете здрави!