Какво да се пие кисело мляко, за да отслабнете в 7-дневен срок

Ползите от кисело мляко като хранителна означава всеки си спомня. Този вкусен и здравословен продукт се дължи на ниско съдържание на калории и способността да се насища организма, помага за поддържане на отлично физическо състояние, с положителен ефект върху чревната флора. Като средство за кисело мляко отслабване е перфектен с многобройни продукти. Сред тях може да бъде както с изобилие от плодове и овесени ядки и др. Такава диета не е принуден да гладува или имат здравословни проблеми.

Киселото мляко като коктейл

В менюто на кисело мляко може да се включи най-различни храни, включително и напитки. Особено популярен сред момичетата отслабване на търсенето кефир напитки за отслабване. Тези напитки са подходящи за организиране и на гладно дни, а за нискокалорична вечеря. Те могат да бъдат използвани по време на специална диета на кисело мляко. Можете да оцените и лично пробвате и някои рецепти за този деликатес. А броя на дните за ползване на напитката ще зависи изцяло от личните си цели и желания. Някой честно и седем дни, за да се върне към нормалното, а другият не е достатъчно дори две седмици.

Вариант 1: Смесете кисело мляко и канела

Вземете част от всяка една% обезмаслено мляко в количество от една чаша и половина чаена лъжичка канела и джинджифил прах в количество равно с канела и щипка червен пипер. Достатъчно е да се разбърква Изброените съставки заедно в продължение на една минута, за да донесе диета напитка, докато омекнат.

Всичко това можете да пиете, за да отслабнете сравнително бързо и не се получи по-добре на диетата.

Вариант 2: рецепта зелен кефир коктейл

Slim фигура през лятото!

С чаша кисело мляко диета добавите съдържанието на чашата пълни една трета с минерална вода, без вкус. След това, смесен половината ситно нарязан краставица, малко магданоз и копър. Получените компоненти подлежат на пълно смесване с помощта на смесител.

Тази комбинация от другите, защото ситост костюми хора с добър апетит. Кой все още не са решили какво да се пие кисело мляко напитка, може да разгледа този десерт.

Вариант 3: коктейл от кисело мляко и плодове

Основният размер на кисело мляко се комбинира с една или две кайсии праскова или банан за зимни подходи. След щателно смесване, диетата на миксера е готов за употреба. можете да разчитате на 7 пъти броя на порции на ден.

Вариант 4: Apple + Мляко

Преди да пият диетични напитки, струва си да се има предвид диета диета на базата на кисело мляко. Неговата ефикасност е достатъчно, за да се отървете от 1 кг на седмица, ако тя е предназначена кефир диета за един месец или повече, толкова дълго, докато се постигне желаният резултат.

Кефир диетично меню

Човек не може да си представим една диета без правилното хранене. При спазване на здравословна и питателна храна с добавка на кисело мляко и напитки могат да постигнат приемливи резултати:

закуска
Яжте банани и сирене омлет или зеленчуци или зърнени култури с добавяне на ябълки или грозде.

обяд
Вземете малко плодове, чаша сок, чай (кафе яйчен крем) на мляко да избирате.

обяд
Консумират растително салата, супа и част от hlebushek на белия дроб или превръзката да се готви птици / риба, чиния месо и служи с гарнитура.

следобедна закуска
Извара, плодове избор.

вечеря
Като вечерята ще отиде един от тези коктейли на кисело мляко.

<





?PHP включва ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>

За кефир диета в съчетание с овесени ядки

Най-малко толкова ефективни и полезни за тялото кефир овесена каша диета продължителност една седмица. В тези дни разчита закуска част от овесена каша, пиене на чашата си на кисело мляко. За да се възползвате снежинките и очаквания ефект, те трябва да са готови да се яде по-рано. В нощта преди, част от зърнени култури (сурови) в размер на 5-7 супени лъжици трябва да се налива малко вода кипене.

Важно е да се използва само естествен люспа овесени ядки, мюсли, без примеси и други комбинации. В действителност, в такива смеси, има различни аромати със захар. И като добавка в храната на здравословното хранене и нежелателно.

Други заведения за хранене часа позволяват използването на кисело-сладки плодове:

• ябълки, сливи, портокали;
• растително освен картофи;
• пилешко месо или заек;
• варени яйца;
• обезмаслено кисело мляко.

Трапезария хранене трябваше да завърши на чаша айран. Също така за диетата, можете да използвате ядки със сушени плодове и мед в брой двойки чаени лъжички на дневно.

Както вечерта питейна билков чай ​​позволено. Вместо опаковани в чанти, пълнени с аромати, трябва да използвате смес от естествена мента, лайка, маточина. Намери тях поотделно може да бъде аптека.

Тази диета е подходяща в момента, за да отслабнете възможно най-бързо и без усложнения за организма. Това са основните начини да прекарате времето си ефективно за фигурите, без да се лишават от възможността да се хранят добре. Ако имате нужда от по-дългосрочна диета след това трябва да се обърне внимание на диета по четири седмици Maggi.