Какво да направя, за да се избегне хъркане някои добри начини

Днес, много хора погрешно смятат, че хъркането - това е най-вече мъжки проблем, но това мнение е далеч от истината. Представителките на нежния пол, тъй като хората не са имунизирани срещу това, да не хъркат през нощта.

Какво може да се направи, за да спрете хъркането човек, момиче или дете? Какви методи може да се използва, и че това ще бъде ефективно, за да спрете хъркането нощем?

Общи съвети

В съня, човек хърка най-често, когато лежи по гръб. Една от основните препоръки в борбата с проблема - това е да се научим да не спи по гръб, предпочитайки да спи на стомаха или страна. Можете да попитате някой от семейството да се събудя в случай, че човек взема позиция по гръб да спи, но този подход е лошо за способността сън.

Мъж или жена да си купите специална възглавница нарича ортопед. С това ще бъде възможно да се спре публикуването на нощни специфични звуци, но това означава, че не помага на всички.

Какво друго можеш да направиш? Препоръчителна да спи с издигнатия таблата. Това може да се постигне чрез закупуване на специална легло или с помощта на допълнително възглавница, за да бъде малко по-висока от обичайното.

Общи съвети как да спрете хъркането само когато хъркането е без усложнения.

упражнения

За борба с хъркането може да направи гимнастика. която е идеална за не само мъжете, но и жените. Направете упражнения, препоръчани редовно, без прекъсване, за мускулите на гърлото и упражненията са дали своя ефект.

Можете да направите следващия набор от упражнения:

• език чрез максимална устойчивост бутане напред и след това също оттеглено да преодолее съпротивата обратно в устната кухина, като се повтаря движението на 30-35 пъти;
• да не хъркат, можете да запазите зъбите преди лягане някакъв предмет за няколко секунди, но е важно да се направи това упражнение всеки ден преди лягане;
• за увеличаване на мускулната сила, се препоръчва да се движи челюстта от едната до другата страна, създаването на опозиция движение с ръката си и го счупи.

Ако все пак тези прости упражнения редовно, можете да спрете хъркането по време на сън, особено ако хъркането е неусложнена характер.

народни средства за защита

Ако човек хърка силно през нощта, можете да използвате методите на традиционната медицина. престават да отделят неприятни характерни звуци. Преди да използвате някоя от народни методи трябва да се консултирате с лекар, за да се предотвратят нежелани ефекти или алергични реакции.

Вижте също: Ако хъркането е досадно е как да се отърве от него

Ако жената захърка, препоръчвам следния метод: да се използва вътре в екстракти от лечебни растения, които са в състояние да повиши общия тонус на организма. Тези растения включват, например, сибирски женшен, ангелика, Аларих и др.

Следните методи също са подходящи:

• когато проблемът е в нарушение на носа дишане, се препоръчва да се изкопае в носната кухина на облепиха масло, което предотвратява образуването на кора и да се улесни отстраняването на излишния и лекота дишане;
• също така препоръчва всяка вечер преди лягане гаргара с помощта на отвари от билки, които имат противовъзпалителен ефект;
• може да се използва в сока зеле с мед, тази смес ще има тонизиращо и противовъзпалително действие и спомага за стимулиране на мускулите на ларинкса;
• по друг начин - с гаргара разтвор на морска сол, се препоръчва да се публикува най-силен звук, като се прецеждат на гласните струни и мускулите на мекото небце.

Следва да се има предвид, че традиционните лекарства е малко вероятно да бъдат ефективни в борбата с хъркането в случай, че човек има сложна форма на патология. Всички традиционни лекарства са предназначени само за коригиране на симптомите.

лекарства

Лекарите при пациенти обработка оплакват от хъркането може да ви посъветва редица лекарства.

Повечето лекарства представлява спрейове се напръскват до мекото небце и осигуряване на тонизиращ ефект върху ставните връзки, те предотвратяват трептене поради въздушните потоци.

Всички спрейове, дори и съвети на личния си лекар, той все още се използват само като симптоматично лечение, а не като основен начин на лечение.

Коуп със симптомите те помагат временно. Ако говорим за радикален начин да се сложи край на хъркането, те се избират в зависимост от основната причина. В някои случаи, пациентът е достатъчно, в съответствие с препоръките на лекар, само за да спре симптомите rinotonzillita или подобни патологии, а понякога трябва да прибегне до операция за коригиране на кривата на носната преграда.

Вижте също: ефективен метод за борба с хъркането при жените

Оптималният начин да се отървем от хъркането може да бъде избран, под ръководството на специалист, а не себе си. Доктор да оцени ситуацията и ще бъде в състояние да реши колко е необходима намеса за възстановяване на пациента и близките му също страдат от хъркане, пълен и здравословен сън.

(Посетени 452 пъти, 3 посещения днес)