Какво да ядем, за да отида до тоалетната

Проблеми с ходене до тоалетна, със сигурност, са познати на мнозина, но не всеки знае как точно те трябва да бъдат решени. Така че можете да се отървете от запек по различни начини, ние се нуждаем само помисли какво да ядем, за да отида до тоалетната.

Продукти, които ви помагат да отидат до тоалетната

Така че, изброява само тези, които наистина ми помогна. Можете да се разшири списъкът на

• Сезам има леко слабително действие и способността да се хидратира kishechnik.Odnako сусамово семе калории радиация е 582 ккал, което не е достатъчно. Следователно, трябва да се използва в малки количества. (Моята оценка 5+! Яжте не повече 2st.lozhek на ден и всичко ще се оправи)
• Свежи череши плодове се считат леко слабително средство, особено ефективни, когато обичайното запек свързан с липсата на двигателната активност на червата. (И дори по време на тежката CD удобни! А замразени череши могат chifanit вместо бонбони)
• Вода сутрин на гладно 1 чаша или чаша. понякога може да се добави лимон, това ще ускори метаболизма ви. Медът се добавя. Най-добър разположени вода при стайна температура. По принцип се пие много вода през целия ден.
• Растителни масла. Като зехтин, ленено семе (другите не са опитвали Smile). Не повече 1-2st.l. на ден, прибирайки зеленчукови салати. Само без сол!

Разбира се, всеки вид храна, без редовно (3-5 хранения на ден) и балансиран хранителен режим няма да бъде ефективна.

Как да се отървете от запек

• Корекция на властта - това е основното. Храните, които ядете, следва да водят до стимулиране на чревната перисталтика. Кисело мляко преди лягане - това е точно това, което ви трябва. Яжте сушени сини сливи, цвекло, маслини, зеле, стафиди, сушени кайсии, при условие, че не сте алергични към тези храни. Храни, богати на фибри - просто незаменими за запек.
• Водата трябва да пиете колкото се може повече (най-малко два литра на ден). Но кафе, какао, силен чай, подправки могат да бъдат в противоречие с забавят изпразването на стомаха.
• Актът на дефекация се извършва най-добре в едно и също време. Можете например да изберете сутринта за този процес. След това трябва да се разработи рефлекс изхождане на сутринта. Но повече от една четвърт от един час в тоалетната не се бавим. Да се ​​напрягате както до нищо хубаво няма.
• Консултирайте се с вашия лекар, за да може той назначава слабително, което ще има лек ефект, а след това не попречи на червата. Резултатът е леко слабително по-дълго, макар и не много бързо идва. Независим желание да се пречиствам могат да изчезнат, ако редовната употреба на лаксативи.
• Глицерол свещи често се използва, ако имате нужда линейка. Те са безвредни за деца и бременни жени.
• С клизма е по-добре да не се използва, тя няма да реши проблема си, но само освобождаването на застой фекална червата. Но ако не друго помага, а след това клизма, разбира се, може да се направи.
• Очистително надарен някои плодове, като цариградско грозде, червен планински ясен и боровинки. А някои растения: ревен, зърнастец, алое. Техният ефект е да се стимулира по-муден на червата.

Лекарства за запек

• Guttalaks - най-сигурния начин, дори се препоръчва за бременни жени, той има лек действие и ефект настъпва след 12-16 часа. Дневната доза - 10 капки разреждат във вода. Положителният ефект - това означава да не води до пристрастяване, така че лекарството може да се използва за хроничен запек.
• Regulaks - силен инструмент в капките и заровете препоръчани широка възрастова група. Билков препарат, който не води до пристрастяване, има приятен вкус и слива работи, след 8-10 часа.
• Evakuol. Dibrolaks. Elimin и други лекарства допринасят за движението на стимули група етап на червата, като засяга само дебелото черво. По този начин, те се препоръчва да се използва и като средство за защита бързо, обаче, те могат да бъдат пристрастяване, което може да се отрази неблагоприятно на курса на лечение на хроничен запек.
• Forlaks принадлежат към групата на осмотични средства - въпреки леко действие, инструментът за възрастните хора не се препоръчва. По време на честа употреба стол губят електролити, които могат да причинят проблеми за хора със сърдечна недостатъчност. Препоръки за употреба - не повече от три месеца, въпреки че превозното средство и не води до пристрастяване.
• Prelaks - представител на пребиотици, се препоръчват за новородени. Основната част е лактулоза, която действа в дебелото черво. Приложение: поглъщането на 40-50 мл сироп насърчава дефекация след час и половина. Странични действия - събиране на газове, които се нуждаят от 2-3 дни.

Липса на стола и болезненост по този начин може да показва наличието на човек на редица различни заболявания. Но не започне да паника преди време, лекарите казват, че човек е достатъчно, за да се направи пълна естествен червата почистване три пъти седмично и би било съвсем нормално за организма.

Ако същия проблем все още съществува, опитайте се да гладно всяка сутрин да се пие чаша чиста вода, той стимулира чревната функция и смилането на храната през целия ден ще бъде по-бързо. Някои предпочитат слабителни чайове, които понякога са наричани "чайове за отслабване." Този метод не е подходяща за всички, както и продължителната употреба на този чай може дори да навреди, защото, бъдете много внимателни. Някои подобни чайове измити от организма важната за пълна замяна на съставни вещества.

Отлични средство за стабилизиране на работата на стомашно-чревния тракт е кисело мляко и млечни продукти. Кефирът има огромен брой положителни черти, включително възможността за възстановяване на чревната микрофлора. Пийте айран и съветва младите майки, които кърмят, ако детето им има проблеми с ходенето до тоалетната. Кефирът трябва да се пие само преди лягане и след като през деня. Внимателно с този метод да е тези хора, които са с висока киселинност.

Ако сте сериозно объркани за това какво да се яде, за да отида до тоалетната, а след това със сигурност ще помогне на обикновените слънчогледово масло. Този вариант е добър, но не вкусен. Трябва да се принуди да се пие една или две супени лъжици слънчогледово масло, и в рамките на няколко часа, резултатът няма да отнеме много време.

В борбата срещу запек се счита за добър цвекло оръжие. Желателно е в суров вид, че е възможно с добавка на ядки и масло. Някои по този въпрос прави яде сини сливи и кайсии, а някои твърдят, че ефективно в това отношение е тиква и тиквени семки. Телата ни са много различни, така че да изглежда, е възможността, която ще ви помогне.