Какви продукти да вземе по пътя

На носа на дългоочакваната ваканция, вече сте започнали да събират багажа си и вече мечтаете за модните курорти и екзотични страни. Бъдещата път се прави, закупили билети, вие с нетърпение очакваме началото на пътуването.

Изглежда, че сте били в състояние да осигури всичко. Но замисляли ли сте мислил за храна по пътя? Много пътници не плащат достатъчно внимание на този проблем и да вземат със себе си шоколад, чипс, мигновени юфка и други подобни продукти.

Но както знаете, заведения за бързо хранене е изключително вредно, а не само за фигурата, но и за стомаха, което може да причини разглезено почивка. Особено, ако имате намерение да закусят в крайпътни кафенета, където често не се спазват санитарни условия.

За да се реши този проблем, в начина, по който трябва да се готви храна себе си! Ние ще ви покажем как да се подготвят за бъдещо пътуване и менюто ще ви помогне да избегнете много неприятности.

пътуване на храните: Как да изберем най-подходящите продукти за пътя

Ако пътят ще ви отведе повече от един ден, да се съставят меню път трябва да дойде най-вече отговорни. Вие ще трябва да вземете със себе си храна в продължение на няколко хранения. меню със сигурност в бъдеще с вашите спътници, които ще ви помогнат да избегнете спорове, които могат да развалят настроението Съгласен съм.

Ако пътят ти ще бъде не повече от един ден, и си маршрут ще премине близо до цивилизацията, проблемът с диетата на пътя не е твърде голям. Така или иначе, изборът на храна по пътя трябва да отговарят на определени изисквания, които ще ви позволи да се избегнат ненужни проблеми.

Храните, които ще ви отведат до пътя, трябва да:

• съхраняват за дълго време, без да губи своята форма (не се топи, не се рушат);
• да бъде напълно готов за употреба (да се промива, суши се взриви, обелени и нарязани);
• отговори на нуждите на туристи в витамини и калории;
• да бъде вкусна, здравословна и полезна;
• имат ниско тегло.

Храни пътуване: зеленчуци, плодове, билки

Зеленчуци, плодове и зеленчуци трябва да бъде задължителна част от планирания път ви меню. Вегетарианската храна е необходима за пълноценното функциониране на червата. Тя осигурява на организма с важни микроелементи и витамини към него. В допълнение, той е източник на енергия и добро настроение, без да навреди на формата на тялото и стомаха.

Potato задоволява достатъчно и съдържа много въглехидрати. Двеста грама сварен "риза" картофено отговарят на нуждите на организма (ежедневно) в аскорбинова киселина. Картофените клубени съдържат големи количества калий, така картофено хранене положителен ефект върху метаболитните процеси, показва тялото на сол и вода.

Имайте предвид, в разгара на летните картофи са нетрайни. Ето защо не трябва да се съхраняват в продължение на дълго време.

Целина има леко успокоително и анти-стареене ефект. Те помагат да се успокои на пътя, намаляване на стреса и умората, натрупани преди празника.

Яденето на моркови допринасят за изострянето на оглед, което е много важно за хората, които пътуват зад волана. Няколко моркови на ден ще засили имунната ви система, която ще бъде изключително полезен за аклиматизация пътуване.

Домати, различни от нискокалорични, съдържат в същото време почти пълен набор от витамини и много минерали. Най-вече в начина, по който може да помогне присъства в хром домат, който притъпява чувството за глад. Доматите са все още в начина, по който да се подготви кожата ви, за да тен: съдържаща се в зрели плодове, ликопен предпазва кожата от стареене и UV, за предотвратяване на образуването на бръчки и появата на слънчево изгаряне.

Краставиците са идеален продукт за пътуване. Апетитен ги схрусква, вие ще получите за отдих доза калий, йод и витамини. Биологично активни вещества, които са част от тези зеленчуци, забавят образуването на мастния слой, което е много важно по време на дълги пътувания, и сяра правят блестяща коса и укрепване на нокти.

Предварително измита и изсушена круши, ябълки и цитрусови плодове ще бъдат отличен източник на витамини и минерали в пътя. Ябълки кисели класове да ви спаси от болест.

Бананите - чудесен източник на калций, както и калории бързо да отговарят на глада и да се отървете от стомашни киселини. Съставните им аминокиселината триптофан, помага за подобряване на настроението и да се чувстват след една безсънна нощ прилив на енергия. Придобити леко недозрели банани отлично запазени топли.

Храни пътуване: яйца и сирене

Твърдо сварени яйца - чудесна храна по време на път. Малко количество от тях се концентрира във важни вещества: протеини, мазнини, комплексни витамини и минерали.

Присъства в веществата яйцето подобряване на функционирането на мозъка, стимулира мисловния процес, да направи по-ярки впечатления от пътуването, изостря сетивата, увеличава производството на полови хормони.

Въздържайте се от употребата на яйца на пътя трябва да е хора, които имат заболявания на жлъчния мехур, както и тези, които страдат от алергии. Но не забравяйте, че в разгара на яйцата може да се повреди в продължение на четири или пет часа.

Сирене е единственият млечен продукт, който е без страх може да поеме по пътя. Сирене с право се разглежда като съществена дълголетие продукт: двеста грама от продукта съдържа около шестдесет процента от протеинови стандарти, както и хранителна стойност на парчето е на хранителната стойност на два литра мляко.

Сирене перфектно съхраняват в пътя. Единственият недостатък на това е способността да се губят топлина, за да си форма. Трябва да се подготвят сандвичи със сирене предварително, за да се избегне този проблем.

Храни пътуване: сушени плодове и ядки

Пътуването може да вземат със себе си сушени плодове или ядки, приготвени предварително от тези продукти да се използват. Ядки трябва да се почистват от черупката, след това да ги запалят в тенджера или тиган се запържва в. Сушени плодове, трябва да се попари с вряла вода и се оставя да изсъхне.

Имайте предвид, че ядките са силно алергенни храни. спокойно можете да се яде по време на разговор с другите туристи, значителна част от гайката, и след това да се събуди една сутрин с обрив по кожата.

Храни пътуване: риба или месо

Ако сте голям фен на месо или риба, можете да ги вземете със себе си на пътешествие. Ако нямате проблеми с стомаха и червата може да вземе със себе си пушен колбас, които трябва да бъдат увити в хартия или суха чиста кърпа. В това състояние, наденицата е в състояние да се задържи за дълго време, дори и в жегата.

Също така е възможно да се предяви консервирана риба характеризира с висока концентрация на фосфор и калций. Присъства в състава на своите мастни киселини ще има положително въздействие върху функционирането на сърдечно-съдовата система и метаболизма на мазнините. Използвайте консерви пътува много лесно: отваряне на буркана, можете да получите напълно готов за консумация продукт.

Но има някои нюанси. Не приемайте пътешествие цаца в масло, както и други мастни пушена консервирани храни, може да предизвика стомашно разстройство, особено при използването на тяхната студена храна и на празен стомах. Също така имайте предвид, че в топлина бързо окисляване стени отворен калай, в резултат продукт разваляне.

Следете и за банката, че вие ​​ще предприеме пътуване, не са имали ръжда, вдлъбнатини и други деформации.

Ако сте там, преди да тръгнете свободното си време, можете да готвя собствените си меса. Пътуването може да отнеме малко количество от пиле или месо, запечени с натурални консерванти, подправки и сол. Но яде домашно приготвени деликатеси, за да бъде в ранните часове на пътя, след като по-продължително съхранение, че е противопоказано.

Храни пътуване: сладкиши и хляб

Това е вашият голям бял, черен хляб, хляб с различни добавки, сладкиши, бисквити, бисквити - всичко, което не е свален сметана и други нетрайни пломби - на ваше разположение.

Торти, бисквити и сладкиши, приготвени от тесто, се втвърдяват по-бавно от обикновено печене, че трябва да се разглежда, в дълго пътуване. Cookies, изберете този, който е по-малко се рушат. Добре поддържана транспортиране и съхранение на сушене и бисквити.

Храни пътуване: напитки

летните горещини е по-важно да се вземат на пътя дори и храна и напитки. Течността в достатъчно количество, е необходимо да се избегне прегряване на пътя и да не губят сила от дехидратация. Обикновено пътят не е проблем да си купите бутилирана вода, но за първи път трябва да вземете малко количество вода с него.

Препоръчително е да се предприемат пътувания до водата без газ: по-лесно е да утоли жаждата, но също така може да се разрежда с диригента донесе чая.

Също така донесе лимон, нарязан и изсипва захарта. Тя може да се добавя към чай или вода. В допълнение към по-приятен аромат и витамини, домашна лимонада е освежаващо и дава жизненост, успокоява симптомите на морска болест.

Пътниците, които страдат от морска болест, могат да предприемат пътуване джинджифил напитка, за готвене се натрошава на ренде (голяма), корен от джинджифил дължина 3-4 см излее няколко литра вряла вода, след което се смесва със сок от половин лимон и мед или захар на вкус. Напитката след това настояват да се охлади, след което се прецежда и се изсипва в купа, удобна за транспортиране. Ако искате, можете да добавите мента. Това джинджифил напитка изключително вкусно, перфектно утолява жаждата, укрепва имунната система и помага да се справят със симптомите на морска болест.

Компоненти за меню autotravel

Ако ще да пътуват с автомобил, обърнете внимание на подготовката на менюто път:

Вие не трябва да злоупотребяват с многократни, богати закуски, които предизвикват сънливост. Храна планират не повече от веднъж в пет или шест часа пътуване.

Предпочитам храна, богата на въглехидрати: глюкоза осигурява нормалното функциониране на мозъка и висока скорост на реакция. Използването на прости захари осигуряват бърз енергия нервните клетки, той помага за облекчаване на стреса от шофирането и повишаване на ефективността.

Пиенето трябва да бъде поставен на място, достъпно за водача. Най-удобно е Thermocup коли снабден с капак съд лесно сядане в държач коли чаша, и задържане добра температура течност се излива в него: и студена вода и горещ чай;

Кафе, кола, енергийни напитки, силен чай по време на шофиране трябва да се избягва. Присъства в състава си кофеин води до подвеждащи: тя създава ефекта на жизненост, като по този начин притъпяване на усещането за сънливост и умора.

Водач, който е взел голяма доза кофеин, често надценяват собствените си сили, което увеличава риска от злополуки. Освен това кофеинът е диуретик.

При избора на крайпътна кафе, отдават предпочитание на институции, около които се паркират камионите. КАМИОНИ Опитайте да присъстват доказан институция, при която рискът от отравяне с ниско качество на храните е минимално.

Днес, екскурзии и пътувания стават по-удобни, благодарение на появата на ергономичните раници, GPS-навигатори, както и други иновативни устройства. Ако искате да се запишете на екскурзия обичайното диета, можете да използвате термос чанта или кола хладилник. Ако предпочитате романтиката на това пътуване, излизам пеша, маршируващи zapasshis с храна. В последния случай съветите по-горе, ще бъдат особено полезни.