Както prokrastinirovat

Отлагането - е изкуството да се избягва извършването на необходимите задачи, като дава приоритет на други, по-интересно или светски безполезно занимание. С други думи, това е отлагане. По принцип се смята за бавене непродуктивен, както и много учители, директори и мениджъри, които правят огромни усилия, твърдейки, че тя просто отлага неизбежното и пречи на нормалния работен процес.

Въпреки това, ако сте някога, че за ползите от отлагането? Като се научат как да овладеят изкуството на отлагане, вие ще откриете, че има основателни причини, и това може да отиде във ваша полза за нея. Разбира се, интуицията може и да греша, но не е сърцето на ви казва какво е естествен и широко разпространено явление не може, но да има положителни аспекти?

Внимание: универсална рецепта успешен отлагането не съществува. Целта на тази статия - за да ви осигури общо ръководство за действие. Процесът на създаване на нови начини prokrastinirovat себе си е форма на отлагане!

стъпки Редактиране

Слушайте отлагане. Той винаги е причина както всеки да се направи със задачите. В допълнение към възможните причини, идентифицирани в предходната стъпка, способността да слушате отлагането може да бъде начин да слушате вашите чувства, които ви карат да отложи работата по-късно. Може би prokrastinirovat на желанието ви казва, че:

• Това, което правите, откровено скучно. Ако трябва да се направи това, тогава може би има по-добри начини? Начини, по които не участват или участват не само?
• Това, което правите, не е вашата форте, или просто безинтересна. Може би вие се учите грешен района, защото родителите искат да се консултирате с Вашия лекар или адвокат - и искаше да стане художник? Или работят на грешното място, защото тя винаги се стреми да работи в компанията - и само тогава, когато сте получили, разбира, че това не е изобщо?
• Това, което правите е объркан, в резултат на несъответствия, пропуски, грешки и груба небрежност (от вашите предшественици и колеги, на системата за контрол), но да се определи всичко това ще изисква много усилия и обяснение от властите, и ти осъзнаваш, че си не мога да го направя.
• Какво да правите, вече не си форте, така както по отношение на знания и опит са се преместили в и са готови за нови, по-сложни задачи.
• Това, което правите е обективно няма смисъл, а има и много по-добри начини за прилагане на енергията си и способности. Просто трябва да се намери правилният начин да го обясни на главата, учител или клиент ...

Забавете темпото. Отлагането може да действа като средство за забавяне на вашата бърза, спираловидно извън контрол ритъм на живот или работа. Тя ще ви покаже начина, по който да се мисли повече и по-малко да се направи - и това е нещо, което ние често не разполагат с достатъчно в суматохата на съвременния живот и пренаситен.

• Спри да се възхищаваме на заети хора и техники, проповядвайки постоянна заетост. Те често дават само впечатление за дейност, а в действителност нищо не се случва. Когато prokrastiniruete, най-малкото, не е нещо друго!
• Маркирайте известно време за размисъл. Позволете си да използва това време да се обмисли идеята, последствията от тях и да си представим цялата картина.
• Насладете се на процеса, а не резултата. Отлагането дава възможност да се потопите в този процес. Част от него може да бъде скучен, а някои - тежката част - една наистина вълнуваща, но заедно те образуват едно цяло. Отлагането е като нишка, която свързва заедно целия процес, ви държи за пътя напред към крайната цел, но позволи да отида с потока и междувременно се радват на живота.
• Използвайте възможността да се разсейва и не страдат вина.
• Признават, че след почивка, вие работите с пълна сила и удвои концентрация. Работа без почивка, рано или късно вече няма да види гората за дърветата, до степен, че и двамата ще се изтощите вашата всеотдайност и ентусиазъм.
• Ако други искат да се събират на вашия етикет вечно отлага, глоба. Кажете им, че отлагането сега се разглежда като положителен и неразделна част от живота на всеки успешен съвременния човек, и наблюдавайте тяхното объркване.

Избягвайте твърде много да се мисли за бъдещето. Имат ли бъдеще в ума - това е естествено и необходимо за нормален живот. Въпреки това, завладяващ мисли за това, което искате да бъдете в 5, 10, 15-годишна възраст може да доведе до "прегаряне", за да ви държат на тясната пътека към вратата, за да се превърне в друг човек, не позволява да се насладите на живота и обичат себе си в тази , Отлагането изисква от вас да живеят за днешния и не позволявайте на неща като образование, загуба на работа или жилище и финансова зависимост засенчат своите мисли. Прекомерното безпокойство няма да промени нищо, но може да те хванат в капан от страх, и сте готови да си свършат работата по-долу вашите очаквания и да живеят през целия си живот, избирайки между лошо и по-лошо, но поради страх от последствията избор.

Същата стойност в покой и по време на работа. Истински вечно отлага признава равностойността на компютърни игри и работния документ. Действията трябва да са на баланс и че те трябва да имат равни означава, че вашите приоритети са съгласувани по отношение на работата, както и по отношение на почивка, а не само на работата (така, както знаем от времето, но на шега се приема правна час!) ,

• Постигане на баланс между бавене и отговорности. Не може просто да се забавляват през цялото време, но също така не е нужно постоянно да работим усилено. Опитайте се да намерите най-доброто съчетание от тези компоненти в живота си и да си позволите да се разсейва, не чувства или емоции за вина.

Намерете начин prokrastinirovat. Отлагането - това не е нещо, което е необходимо изрично да се научат, но ще оцените невероятната идея, че не само да се отдадете изброени по-долу смешни и щури занимания (и изобщо не в тях не отрича!).

Бъдете изобретателни. Дори един прост наблюдение на истината, като фен на духа в стаята на доклада може да ви заплени в продължение на няколко часа. Прави каквото искаш - до степен да рисува собствената си корем.

• Погледнете в огледалото и гримасата. За да започнете, се опитват да представят маймуна: oskalte зъби и скочи като луд. Ако можете да прекарате половин час, а след това сте успели в способността да се губи време.
• Погледни през прозореца. Помислете формата на облаци, учат хората, да гледате на времето на пристигане на влакове или автобуси, следете за почистване на улиците, се изчислява, колко време можете да се разхождате в ъгъла, и така нататък.
• Подредете вашия собствен лазерно шоу.

Ако не можете да направите, без телевизора, не забравяйте да проверите всички канали. Едно от предимствата на отлагане - можете да се събуди интерес към това, което не знаех преди. Например, можете да се пресели от кулинарното шоу или да гледате испански език канал, като се опитва да отгатне какво казват.

• Винаги се даде предимство на филми, а не прехвърляне. Предаванията са не повече от един час, много - само на половин час (макар че, разбира се, има и риалити шоута и предавания на спортни мачове, които траят много по-дълго). Всеки път, когато предаване, вие сте изправени пред дилема: да работят или да се види нищо друго. Ако трябва да взема такова решение два пъти на час, рано или късно ти се уморяват от него. Films, като правило, е с продължителност най-малко два часа, шест часа, така че ще трябва да се справят с всички три! Някои канали, в допълнение към понякога организират демонстрация на сериен филм за целия ден!
• Стани фен на Чък Норис, Стивън Сегал и Джеки Chana. Тези три - мечтата на отлагача е, защото филмите с тяхно участие а) отиде по телевизията много често; б) разполагат с проста история с много битки и експлозии, което позволява на мозъка да се отпуснете и да не следват хронологията на сложно развитие; в) не се показва никога никаква работа. Можете ли да си герой Стивън Сегал в офиса? Само когато той дойде да го взривят или убие някой там! За тези, които не обичат екстремистите, има романтични комедии: те също са едни и същи и не е необходимо да се включат мозъка.

Не се притеснявайте. Ако постоянно ще се тревожи за загинах работата, те не получават удоволствие от отлагането и пропускайте възможността си продуктивно използване в живота си. Дайте мозъка на почивка, той се освободи от страховете и да се съсредоточи върху това как да се насладят на забавленията. Работата е сериозна само дотолкова, доколкото си мислиш. Отлагането ви позволява да се насладите в малките неща, които иначе не биха забелязали. С нея, тревата е по-зелена, пухкави облаци, и кръвта по обувките на Стивън Сегал, уби един куп лоши момчета, просто малко по-кървава.