Както кефир помага да отслабнете, независимо дали са от кисело мляко отслабване, пробиотик кисело мляко за запек помощ

Предишен ◈ Следващото

Обичан от много млечни напитки кефир има стабилна връзка с думата "загуба на тегло", тъй като тя е в основата не само на здравословна диета, но също така счита за най-добрия продукт за гладуване дни и различни диети.

Въз основа на кисело мляко е изобретил много диети, например,

Кефир и краставица диета
кефир, елда диета,
Кефир-ябълка диета.

Особено популярен спечелил дни гладуване кисело мляко, които помагат при прочистването на организма и да се справят с последиците от преяждането и празници.

Да, кисело мляко помага да отслабнете, но не преследва нискомаслено кисело мляко, за да включват в диетата си, защото всички продукти от този вид да направи повече вреда, отколкото полза. Особено да се справят с деня освобождаване от отговорност за "нула" кисело мляко е изключително трудно. Вашият избор - 1-2,5% мазнини. Ако вашата диета включва някои мазнини, пия едно питие на сто, ако други мазнини в диетата не е предвидено - подходящ мазнини кисело мляко 2.5%.

Така че, защо кисело мляко спечелил славата на продуктовия номер едно за загуба на тегло? Дали кисело мляко помага да отслабнете? Нека да се справят ...

Както кефир помага да намалите теглото си

На първо място, напитката има малка енергийна стойност, която варира в рамките на 30-60 ккал на 100 грама в зависимост от съдържанието на напитката мазнини.
На второ място, прясно кисело мляко нормализира микрофлората и подобряване на чревната перисталтика и стимулира естественото прочистване на тялото.
На трето място, поради нейната консистенция на кисело мляко е добре изпълнен, така че може да бъде заменена от сутрин или вечеря.
Четвърто, протеините, съдържащи се в киселото мляко, просто е необходимо да се постави началото на процеса на изгаряне на мазнините.
Пето, кисело мляко младите (не по-старо от три дни, считано от датата на издаване) има слабително и лек диуретичен ефект, поради което облекчава подуването.

Защо кисело мляко помага да отслабнете без диета:

Не вярвам, че киселото мляко помага да се изхвърлят излишната без спазване на стриктна диета?

За тази цел дейности включват кисело мляко в диетата си и да го пият редовно.
Кефир - голяма закуска. С цел да се направи по-вкусна и питателна, свържете го с пресни сладки плодове или плодове.
На обяд, когато отчаяно искат да сладко, можете да пиете вместо кафе с шоколад чаша кисело мляко с половин чаена лъжичка канела. Този коктейл перфектен потиска апетита към сладки и двойно насърчава загуба на тегло.
Специалистите по хранене включват кисело мляко в списъка на храни, които могат да се консумират след 18:00 часа.
Тя ще бъде идеалното нискокалорична закуска по-късно вечерта, когато часовникът и здравият разум подсказва, че сандвич е по-добре да се откаже.

Между другото, една малка тайна: Пийте "нощ" кефир нужда в никакъв случай не се преглъща. Опитайте се да го пият като глътка много бавно или да го яде с една чаена лъжичка. Така че бързо ще се почувствате наситеността и отивам да спя с чиста съвест. В допълнение, бактерии от кисело мляко са по-добре абсорбира в стомаха част.

Не веднага на мястото на по-голямата част от тяхната диета кисело мляко, тъй като моно-диета въз основа на нея са достатъчно строг. Също така, обърнете специално внимание на качеството на кисело мляко се консумира - той трябва да бъде правилният кисело мляко, кефир, приготвени на стартер, срок на годност не повече от 14 дни. В тази диета е най-подходящ незряло кисело мляко, т.е. такъв, който най-много три дни, считано от датата на издаване. Ако правилно следват всички правила за прилагането на този прекрасен млечни напитки, уверявам ви, вие сте на вашия опит, че наистина помага да губят тегло кисело мляко!

Кефир - ферментирала млечна напитка, която се състои от протеини, калций, витамин D, и пробиотици помага на управлението на телесното тегло.

Кефирът има положителен ефект върху борбата с наднорменото тегло за сметка на млечни и пробиотични свойства, които помагат да се поддържа здравословна функция на червата.

Разбира се, всеки е на диета търсят продукта (например кисело мляко за отслабване), която ще му помогне за успешното премахване на мазнините в тялото, но трябва да се отбележи, че храната не се горят калории и топят мазнини.

Само правилно подбран списък на здравословни храни, консумирани в умерени количества и редовни физически упражнения план ще даде гарантирани резултати в дългосрочен план.

Но в тази статия ние напълно се дава данък айран и да се запознаят с неговите полезни свойства за тялото и ролята по отношение на здравословното отслабване.

Колко кисело мляко е в сила за загуба на тегло?

Както всеки млечен продукт, кисело мляко съдържа и калций. Въпреки, че калций и не се отнася за тези добавки, които имат по-висока ефективност в борбата срещу наднорменото тегло, но има доказателства, че по-високо или средно ниво на калций все още може да ви помогне да отслабнете.

Според американски изследователи калций позволява на тялото да гори повече калории, отколкото обикновено, но с по-висока степен на неговата консумация предотвратява натрупването на излишните калории под формата на мазнини. В идеалния случай, трябва да получите около 1000 мг калций на ден, за да поддържа здрави зъби и кости, но допълнително 200 мг ще бъде в състояние да ви помогне при здрави загуба на тегло.

пробиотици

Киселото мляко съдържа пробиотици значително повече, отколкото в кисело мляко, и те могат да ви помогнат да отслабнете. Но как се случва това?

На първо място, те помагат на храносмилателната система да функционира по-ефективно - например, ако страдате от хроничен запек, вие бързо ще забележите, лек спад в теглото, веднага след като червата ще започнат да функционират нормално.

На второ място, има и теория, че вида на бактериите в червата може да повлияе на теглото си. Проведено е изследване, при което пациентите, лекувани с пробиотични добавки, губи 12% по тегло от останалите. Експерти предполагат, че "правилните" пробиотични добавки изтласкани бактерии, които могат да попречат на загуба на тегло. Но все още са необходими по-нататъшни изследвания са необходими за окончателно докажат или опровергаят тази хипотеза.

Използването на кисело мляко за отслабване

Използвайте кисело мляко като напитка за закуска или обяд, освен кисело мляко напитка е най-добрият вариант, ако не разполагате с достатъчно време сутрин за пълно хранене. За да направите това, се смесват с кисело мляко и плодови парчета, за да избирате в блендер и добавете малко захар на вкус (или по-добри заместители - инулин).

Носете кисело мляко с вас навсякъде - в училище или на работното място, тя ще ви помогне да се справят с изкушения, които биха могли да подкопаят плановете си за нормализиране на теглото, като яде бързо хранене, бонбони, бисквити, понички и празни калории на сода.

Докато калций и пробиотици в състава на кисело мляко може да ви помогне да губят излишно тегло, това не означава, че трябва да се игнорира останалата част от храната. В действителност, този подход може да доведат до провал на плановете ти за успешен загуба на тегло.

Поради тази причина, в допълнение към кисело мляко за отслабване е много важно да се планира здравословна и балансирана диета и умерени упражнения. И не забравяйте да успеем!

Както кефир ни помага да отслабнете

ферментирало мляко напитка нарича кисело мляко съдържа големи количества протеин, калций, витамин D, пробиотици, чрез която може да има ефект върху човешкото тяло тегло.

Пийте ви позволява да се бори срещу допълнителните килограми, които са предоставили мляко и пробиотични качества, поддържащи функцията на червата здраве, кисело мляко помага да отслабнете ефективно на всички онези, които се стреми към него.

Всички хора, които са на диета, имате нужда от продукт, който премахва мазнините по тялото, макар че той трябва да се забравя, че изгорени калории, мазнини разтопен не е продуктите. Само чрез добре подбрани здравословни храни, да ги хранят в умерена сила на звука, без да прави спортни упражнения, можете да постигнете гарантиран резултат, който ще издържи дълго време.

Като всеки друг млечен продукт, с кисело мляко също присъства калций. Въпреки факта, че калция не е един от тези добавки, които имат по-висока ефективност в борбата срещу наднорменото тегло, има аргументи, които показват, че с помощта на високо или средно ниво на калций може да се справи с наднорменото тегло.

Дали за кисело нас отслабнете

При преценката дали киселото мляко помага да отслабнете ефективно, трябва да се говори за пробиотици, броят на които в този пие много повече, отколкото в кисело мляко. Това са елементите, които могат да ви помогнат да се справи с наднорменото тегло. Как може да се обясни?

На първо място, това помага на храносмилателната система в работата на организацията по-ефективно. Например, ако има хроничен запек, можете бързо да видите и минимална загуба на тегло, което се дължи на факта, че работата на червата ще стане по-балансиран. Освен това, казват, много експерти, че намаляването на теглото може да бъде засегната от вид бактерия.

По този начин, според изследването, стана известно, че пациентите, които са получили най-пробиотични добавки в храните, 12% са загубили тегло повече от други пациенти. Пийте мляко сутрин и следобед, използването на кисело мляко коктейл ще бъде оптимално, ако не може да се похвали на свободното време. Коктейл направен чрез смесване на кисело мляко и плодови парчета, които се обработват в блендер. Кефирът може да се носи винаги със себе си, това ще ви помогне да се избегне лека закуска на бисквитки, бонбони, понички.

Кефир (Osset kæpy, karach. насипни gypy ..) - ферментирала млечна напитка, получена от целия или обезмаслено краве мляко и ферментирало мляко чрез алкохолна ферментация с използването на кисело мляко "гъби" - симбиоза на няколко вида микроорганизми: млечна киселина стрептококи и пръчки, оцетна киселина бактерии и дрожди (само за две дузини [1]). Хомогенна, бяла, леко отделяне на въглероден диоксид. Кефирът е доста широко разпространен не само в България, Украйна, Беларус, Казахстан, балтийските държави, но и в Германия, Швеция, Норвегия, Финландия, Унгария, Полша, Израел, САЩ и Австралия.

Ползите от кисело мляко?

Какви са ползите от кисело мляко? Аз трябва да кажа, че яденето на кисело мляко се счита за една от основните причини за дълголетието на кавказките народи. Той идва в много диети за безопасна загуба на тегло (в нашия сайт са статии за него). Използване на кисело мляко (0.5 литра на ден) води до подобряване на метаболизма, бързото отделяне на токсини и натрупани метаболитни продукти, настройва сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците и други вътрешни органи. Като цяло, кисело мляко, както се твърди, е чудотворно средство за поддържане на добро здраве и дълголетие. И интересното е - много хора мляко е лошо, но киселото мляко е полезно за всички!

Отслабнете с помощта на кисело мляко

Всеки знае, че кисело мляко - един от най-полезните млечни продукти. Той се използва като профилактично и терапевтично средство. Кефирът има успокояващ ефект върху кръвоносната и нервната система. Той помага да се установи дейността на червата, подобрява храненето на тялото.

Кефирът може да се използва в склонността към диария. При хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, че помага стоп повръщане, болка и чувство на натиск в областта на панкреаса.

Кефир също има благоприятен ефект и с общи заболявания на тялото, анемия, zolotuhe. Той се използва за лечение на хронично възпаление на дихателните пътища, белодробна туберкулоза, плеврален излив. Оздравителни след тежки заболявания също ще бъде по-бързо, ако включите bolnogokefir меню.

Ограничения за използването на кисело мляко е почти там. Въпреки това не се препоръчва да се пие кисело мляко само ако общата множество, ревматизъм, подагра, рахит, след въвеждане в тялото на излишната киселина е нежелателно за тези заболявания.

Нищо чудно, че въз основа на такъв полезен продукт, има няколко варианта за диети. Кефир диета е показано на атеросклероза, хипертония и диабет, циркулаторна недостатъчност, нефрит, черен дроб и жлъчните пътища, подагра, уролитиаза без фосфатурия.

метод Кефир отслабнете

Кефир моно-диета предполага, че по време на деня, когато ядете само кисело мляко. 1-1,5 литра прясно кисело мляко, без захар пият пет или шест приеми на редовни интервали. Продължителността на диетата - 3 дни.

По време на кефира плодове диета ви се яде същите 1-1,5 литра кисело мляко на ден, като към тях още един килограм от сладки плодове и зеленчуци. Такава диета трябва да продължи 5-6 дни.

Редуване "кефир дни" и конвенционалната енергия поема придружавам нормални дни с дни кефир моно-диета (пиете 1-1,5 литра прясно кисело мляко, без захар). Както в други дни тялото никога не престава да получите необходимите витамини и минерали, то от други продукти, тази опция кефир диета не е ограничена във времето.

Седмичен кефир диета е добре, защото това не е глад, въпреки че тя изисква спазването на специфични, строго достатъчно меню.

1ден - пет сварени картофи и един и половина литра на кисело мляко;
Ден 2 - 100 грама варено пиле и съща половин литър айрян;
Ден 3 - 100 грама варено месо плюс 1,5 литра кисело мляко;
Ден 4 - 100 грама варена риба и кисело мляко;
Ден 5 - плодове и зеленчуци (с изключение на банани и грозде) и 1,5 литра кисело мляко;
6 дни - само кисело мляко;
Ден 7 - минерална вода.

През седмицата, като същевременно продължава Weekly кефир диета не трябва да яде сол и захар. Повторете диета може да бъде един месец, или дори по-добре - половината или две.

Отслабнете, ако от kefira.Probiotik в кисело мляко помощ запек.

Svarovskaya

Понякога ти четох една статия, и вие сте доволни от факта, че вие сте толкова добре направено и за дълго време го използвате в ежедневието си. ))) Аз обичам кисело мляко и че за да се намали теглото им е заменил всички закуски след 19.00. Това вкусно мляко самия продукт се научих да готвя, когато той вече трябва да е винаги в моя хладилник. За тази цел предястие от Bakzdrav. Всичко, което трябва да направите е разбърква се добре и се поставя върху multivarka необходимите параметри. Така че наистина съветвам всеки да се опита да замени сандвичи и сладкиши, а вечер този прекрасен продукт.

Аз също кефир квас от BakZdrav gotovlyu.Poluchaetsya много вкусно, и готвача много лесно!
И аз забелязах, че редовната прием на кисело мляко аз регулира храносмилането, стол, цялостното здраве и състояние kozhi.A Аз също бавно, но сигурно, да отслабнете без диета)