Както есен и да влезе в депресия, като причина, и да се държат в такова състояние

Онлайн ресурс грижи психотерапевтична

Депресията - много неприятно състояние, и врагът не иска да бъде. Но интересното Факт е, че всичко, което се случва с нас, е провокирано от нашето поведение, мисли, чувства. Нашата психика - е единна система, а защото един дърпа втория, и така нататък по веригата.

Всеки резултат се появява в резултат на някои действия в правилната последователност. В действителност, механизмът на депресия е много сложно, но много хора успяват да го намерят. Ако те са леко променен ъгъл на мислене, тя вече ще се радвам.

В тази статия, ние ще обсъдим какво мисли, действия, имат потенциала да предизвика депресия.

Както есен и да влезе в депресия, като причина, и да се държат в такова състояние

Механизмът на депресия е доста сложно, но хората успяват да го намеря

Как да причини депресия: Репетиция

Ясно е, че ако не искате да се доведе до състояние на дълбока безнадеждност и отчаяние, тогава ще трябва да се действа в обратен смисъл. Важно е да се разбере един основен принцип, който води до депресия - безотговорност. Известният треньор Антъни Робинс, вместо задава въпроса "какво се е случило", когато лицето дума за него в депресия започва да работи с него по посока на "как си доведена до това." Фактът, че отговорното лице е малко вероятно да се стигне до това състояние.

Реакция, разбира се, интересно. Мислейки Модел на хората в депресия, което е необходимо да се отговори на този въпрос, обикновено така радикално различен от въпроса "как си доведена до това", те попадат в ступор. Те са свикнали да приписват им депресия на външни обстоятелства, както и такса за цял живот.

Но нека да говорим по-малко като цяло и конкретно. Ето някои лесни стъпки, след като направи това със сигурност ще бъде изпреварена депресия.

Стъпка 1: научих безпомощност

В психологията има такова нещо като научих безпомощност. Оказва се, когато човек интерпретира серия от неуспехи като модел. Той не твърди, че той просто не може да го направи. За да се депресиран, трябва внимателно да се опита да се убедите, че сте - губещ, и всичко ще си дойде с него. Това е лесно, защото мисли, се контролират от нас.

Ако смятате, че сте провал, депресия е доста вероятен

Куп аргументи - няма талант, така образовани родители, за момиче / момче не се поддържа или не съществува. Вие искате - ще намерите стотици аргументи. Няма значение каква е реалността и какво тълкуване. В кой ъгъл погледнете на ситуацията, тъй като то ще се види.

Стъпка 2: интерпретират правилно

В едно и също събитие, можете да видите и двете успеха и провала. Всичко зависи от контекста. Но да речем, че спечели един милион долара. Да kapets! Това е провал! Защо не един милиард? Къде е справедливостта? Така че като цяло, хазартни губещи, които не могат да печелят. Така че, вие - най-губещ и никога не се получи нищо. Ако мислите, че в подобен дух, дори Freestuff милион долара ще доведе до истинска депресия, особено ако смятате, нещо като "Сега разбирам, бандити и отнети в гората."

Съответно, ако искате да се избегне депресия, след това продължете на обратната страна. Открадна чантата с една прилична сума? Да, барабана веднъж. Ще мотив, за да печелят повече. Аз бързо се работи прихващане на сумата. Това е всичко, това ще отнеме един месец трудно интересна работа. И дори ако не мога да печелят повече, а след това е добре. Въпросът е, че подобно на себе си. И това е залог за бъдещи успехи.

Етап 3: определят съответните куки

Нашият свят е пълен с най-различни улики. Как може да или не, но ние сме животни, които могат да се образуват обусловени рефлекси. И това е много по-бързо в сравнение с кучетата, които бяха в лаборатория на Павлов. Ние волно или неволно се асоциира неща в обективния свят с емоции.

Заслужава да се види: Депресия и секс

Прочетете повече негативни новини и вие сте длъжни да попаднат в депресия

Условни рефлекси - основната причина за депресия. Ако можем да се разработи редовен навик, а след това до депресия под ръка. Но това е по-добре да се въвеждат по същия начин към щастието, нали така?

Стъпка 4: настройте невъзможни задачи

И един чудесен начин да се доведе до депресия - да се сложи очевидно неизпълнимо задача. И в случай на повреда - винаги се критикува, докато не сте синьо. Колкото по-дълго, толкова по-добре. В края на краищата, ще бъдат по-умни, ако не е започнало, нали. Тези са щастливи хора щастливо да станат и да продължат напред. Това е много силни хора. Но ние решихме да се превърне в непосредствена depresnyak слаб, така че тази опция не е за нас. Ние трябва да се стремим да се гарантира, че всеки неуспех на всички обезкуражени да направи нещо. В крайна сметка, в резултат на важен процес, така че трябва да се въвеждат, докато не сте син, в опит да го достигне, а след това е законно да страдат.

Стъпка 5: нездравословен начин на живот

Ами, всъщност, как е било възможно да пропуснете тази стъпка? Болен човек = един нещастен човек. Да, има много примери на хора с увреждания, които се опровергават. Но защо ние трябва да погледнем мотиватори, когато искаме да бъде ходене depresnyak нещо? Напротив, необходимо е да се разболеят възможно най-скоро, и как може искрено страда. Ето как да се справим с депресията.

Освен това, необходимо е да се направи всичко, за състоянието се е влошило, а след себе си гризат за него. Нека започнем с алкохол. Нашата цел - да стане зависим от вино. Това е най-приятен начин да се депресирани, който е изобретен от човечеството. Ами, първо имам малко ponaslazhdatsya живот, но изисква малко жертви депресия.

Задачата е следната: да пият, докато посиняване всеки ден. Купи Водка 0.5 (вложки са по-силни, отколкото някои вино) и nabuhivaemsya всеки ден, докато сте в синьо. О, да, ние също имаме защитен рефлекс, който го използва. Пийте в умерени количества, но всеки ден. От време на проверката на времето, и няма мога да понасям рефлекс. Целта - да се отведе до най-тежка интоксикация, следван от временна депресия е осигурена.

Ако много и постоянно се пие алкохол, заедно с други проблеми ще се развие депресия

Е, представете си само: вчера забавно (вие трябваше да изтърпи), но сега се събуди с ужасно главоболие, остра омраза към всички. Много е важно да се дъвче за вчерашната алкохола и по този начин се освежите захапване. Дори и да не се катери, че е необходимо да pohmelyatsya. Целта - да не попаднат в схватката. Има точно depresnyak условие. Не щастлив алкохолик. Повечето от самоубийствата в резултат на алкохол.

Заслужава да се види: Защо депресия и тревожност махмурлук

И на втория етап ще бъде дори катерица, ревност, заблуди и други психози. Така хладно в действителност, не е тя? Станете алкохолик - и се предоставя на депресия за цял живот. Тук най-важното - да губи и губи оптимизъм. Ако сте имали представа, че е възможно да се откажат от пиене - да ги карам в областта на шията. Вече са обречени да страдат за цял живот. И не ме интересува, че милиони хора по техния пример се оказа, че всичко е възможно. Те са специални, а ние сме най-губещите (погледнете първите инструкции точка).

Спортен резултат. В идеалния случай трябва лежащи на дивана и да не правят нищо. Ъ-ъ, не. Можете да вземете четири големи Big Mac и снек бира. Ние не се нуждаем продуктивен мозъка, която се появява след една добра тренировка. Не се нуждаем от един щастлив ум.

Вярвай в себе си. Дори и ако нещо не работи, вярвам в края. Насила пренасочи мисли в положителна посока. Не е лесно, но трябва да се направи.
Не забравяйте, че всеки случай може да се тълкува положително, така и отрицателно. Скучен човек може да се нарече интелигентен и позитивен оптимист - наивен глупак. Няма обективна реалност. Карта - не на територията. Налице е само това, което можем да видим за себе си. Избор психика. Така че винаги се опитват да тълкуват събитията, така че те ще ви донесе по-близо до щастие и успех.
Сложете положителните рефлекси. Дори грешките и неуспехите могат да бъдат свързани с положителни емоции. Всичко, което имате, е отхвърляне, могат да бъдат препрограмирани, за щастие.
Ние събрахме сложни, но решими проблеми. Ако не е, върнете се към стъпка 2. Всяко неизпълнение е изпълнен с потомството на бъдещия успех, който може да расте само. Това отнема много време, но плодовете са много вкусни.
Носим здравословен начин на живот. Спете достатъчно време (точно мотивацията да живеят там), не забравяйте да започнете деня с кардио (бягане, бързо ходене, каране на ски, каране на велосипед - че някой вече е друго). Това прави нашия мозък са гъвкави и продуктивни. Пийте алкохол само в умерени количества и никога pohmelyatsya. Така че се хранят здравословно. След това изпадам в отчаяние не работи.

Здравословен начин на живот - правилно спасение от депресия

Да бъдеш щастлив е много прост - просто трябва да се научат да поемат контрола на собствените си мисли. Влезте в депресия или да бъде щастлив - вие решавате.