Как по-добре да се види как да се направи вашата визия по-добре - информация за тези, които искат да видят добре

Въпросът за "как да се види по-добре" грижа, а не само тези хора, които имат проблеми със зрението. Дори и здравето на очите е добре, всеки, който посочва, че в някои ситуации го вижда отчетливо или по-слаб от обикновено. По-специално, тази функция е в зависимост от степента на осветеност. Интересното е, че когато светлината е прекалено ярка, за да ни е толкова трудно да се съсредоточи върху някакъв предмет, както и в много тъмна стая. Разберете как да направите своя визия по-добре в такива условия, че е възможно с помощта на информация за това как нашите очи улавят светлината.

фоточувствителност око

Способността на зрителния апарат открива светлина и се разграничи от степента на яркост се нарича светлина възприятие, както и способността да се адаптират към различна интензивност - приспособяването на окото. Един човек с добро зрение в свободното пространство може да види светлината от свещ на разстояние от няколко километра. Приносът на работата на ученика в чувствителността на окото не е толкова голяма, колкото мнозина смятат. В регулиране на механизма водеща роля за ретината фоторецептори - пръчици и конуси, които са в състояние да се разлага и възстановяване на фоточувствителни пигменти. Първите са по-фоточувствителна, те ни помагат да се придвижвате в отсъствието на достатъчно светлина. Нарушаване на работата им е развитието на така наречената нощна слепота - дефект на оглед, при което човек вижда много зле по здрач осветление. Благодарение на конусите, можем да разграничим цветове. В ярка светлина зрение се осъществява главно чрез тях, най-вече по здрач, участващи пръчки.

Научете се да се видим в ярка светлина

• Диета, богата на каротеноиди. Веществата, принадлежащи към тази група са естествени органични пигменти. При хора, те изпълняват функцията на антиоксиданти. След като в кръвта, каротеноиди се натрупват в тъканите на окото, като се гарантира неговата сигурност и насърчаване на нормално зрение. Най-голям брой от тях са концентрирани в макулата. Заедно с обектива, тя е надеждна защита на ретината фотохимични лезии. Ето защо, за да се подобри зрението по време на деня (за периода на дейността на конуси) се препоръчва да добавите към диетата на спанак, моркови, тиква, сладък пипер, червено грозде и други ярко оцветени плодове и зеленчуци.
• Слънчеви очила. Тонирани стъкла е добра защита от отблясъци. За правилното им избор посъветван да се консултира с офталмолог. Когато зрителни увреждания могат да използват фотохромни очила. Техните лещи са в състояние да променят степента на неговото временно спиране на тока в зависимост от осветлението, реагирайки на ултравиолетовите лъчи и температура. Такива са необходими очила в случай, че насоката трябва постоянно регулиране.
• Шапки. Дръжте очите за нарушения е възможно с помощта на Панама и шапки с козирка. Те не само се създадат комфортни условия за очите, като ги извадите от прекомерен стрес, но и предпазват от топлинен удар.

Как да се направи по-добър виждане в тъмното

Очите му са добре приспособени към светлината и леко по-лошо - към тъмнината. В първия случай това е достатъчно 5 минути, ние започнаха да се чувстват комфортно. При втория метод е по-бавен. Light чувствителността се увеличава по време на първите 30 минути на тъмно, и пълна интеграция се осъществява в рамките на един час. В някои очни патологии (глаукома, ретинална дегенерация и др.) И общи очни заболявания при хора, този процес може да се забави повече. Направи видение, в тъмните отчетливи съвети ще ви помогне да излезем от този списък.

Усмихни се. Студената вода, захар бонбони, светлина fizzaryadka помощ активирате работата на симпатиковата нервна система. По време на стимулация на група от свързани нервните влакна започне да работи, и др. По този начин, по-голямата част на периферните кръвоносни съдове, стеснени, пулс се ускорява, ученици се разширяват и да ни помогнат да се види по-добре, ще намали времето, за да се адаптират към тъмнината.

Използвайте периферното зрение. Известно е, че за способността да се вижда в тъмното по-голямата част, отговорни пръчки. И те, като конуси, разположени в ретината неравномерно. Повечето от тях се пада на периферните части. Така че, ако искате да разгледаме тяло, не buravte погледа му и не погледна назад леко настрани - така очертанията ще се появи по-ясни. Тази функция е на помощ, за да се движат по-бързо. При ходене, не гледайте в краката му, и право напред. Въпреки това, се налага някакво обучение за развитието на това умение.

Доверете се на червената светлина. Искате ли да видите и в тъмното? Използвайте фенерче. Но не обичайните, но с червени светлини или стъкло. Тази светлина е невидима за фоторецепторите пръти, което означава, че след изключване на фенерчето те не разполагат с повече време, за да се адаптират към тъмнината.

Train. Vision може да "научи" да тъмнината. За да направите това, не използвайте светлините, ако не е абсолютно необходимо, да се избягва продължителното пряка слънчева светлина за очите, яжте храни, богати на каротеноиди. Редовните упражнения за очите, за да направят визията по-остър, както и процесът на адаптация - бързо.