Как лесно да се научат да плуват
Първото упражнение - това упражнение е "плаващо". Потопете във вода за около гърдата и дълбоко дъх на въздуха. Задръжте дъха и, клекнал, потопен във вода и utknites носа колене. Протегни няколко секунди в това положение, отдаване под наем на поплавъка тяло. Направи го няколко пъти, за да се научат как да се чувстват уверени във водата.
Второто упражнение, което ви помага да научите как да се плува - се изплъзва през водата по корем. Просто отидете до гърдите му във водата, вдишвам и лягат на водата, така че човек се потапя в нея. На следващо място, тръгвам си от дъното на краката си и да започне да се плъзга в посока на брега, и на работните от краката се движат нагоре и надолу, дърпа чорапи след отблъскване. След като се научат как да се плъзга по-дълго, плъзгащи, използвайте ръцете си, като че ли изпълзяват водата пред него.
Третото упражнение ще бъде - на водната пързалка на гърба. Най страхуват, че ще се удави в това положение и долната част на крака по-ниско във водата, но това трябва да се разбира, че да потънат в тази ситуация е практически невъзможно, а намаляването на краката, просто не се възприеме способността да плува по гръб. За да изпълните упражнението, както и отиде във водата, да се отпуснете, да ляга върху водата, представяйки си, че вие лъжете на надуваем дюшек или в кръг и се опитват да лежи там за известно време. Когато се научите да лъже повече или по-малко в това положение, опитайте се да се плъзга към брега с помощта на ръцете, без да се променя положението.
Когато се научите тези упражнения можете спокойно да се научите как да се плува, без страх от вода.
Грешка е, че лицето, което се опитва да издигне главата си горе, когато се придвижите до уж не се погълне водата, но това не е така. Така че просто се уморяват на шията и тялото няма да излъже напълно успоредно на водата, което не е маловажно фактор за учене. Трябва да се спуснат в брадичката на водата. При това положение, можете да плувате на дълги разстояния и шията няма да бъде уморен.
Трябва да се извършва под надзора на обучението вече плувци хора, както и да не плуват в студена вода, защото ако мускулите са намалени конвулсия, никакви умения, няма да ви помогнат.
Как лесно да се научат да плуват
Не отговори на въпроса ви?
Попитайте нашите експерти:
Всички експерти в тази област
Нов съвет от KakProsto
Как да изберем надеждна мотоциклети
Преди началото на топлия сезон, много от тях мислят за закупуване на велосипед. Ако този мотор на първо място, след това изберете.
Забравена парола?
Ако не сте член?