Как и какво да пиете, докато диетични напитки за отслабване ласкател пие сок от чай кафе мляко

Пийте по време на диетата трябва да бъдат сигурни - това е разбираемо. Също така е ясно, че всяка течност да влезе в тялото в момент, когато той е в строг режим ограничение на храните, влияе на процесите, които протичат в него. Пиенето може да помогне за намаляване на теглото, и може да забави процеса. Първият вариант е за предпочитане за нас.

Как готино: можете да пиете и да губят тегло в допълнение към Плана за отслабване. Но трябва да знаете някои от правилата, които ние сега ще описват.

Невероятните им калории по-добре да се запази мълчание изобщо.

Въвеждане на режима на загуба на тегло, веднага си спомням едно просто правило: трябва да се пие преди хранене, но не и след това.

Е, ако на 15 минути, преди да започнете да ядете закуска, обяд или вечеря, ще пие една чаша вода.

Опитайте се да не се пие вода от чешмата, използвайте филтри. Още по-добре, да разпореди на водата доставени до Вашия дом.
Във водата, можете да добавите лимонов сок: първо, той е отличен източник на витамин С, и второ, тя насърчава доброто храносмилане и прочистване на червата. Чаша вода с лимон сутрин всеки ден по време на диетата - и вие ще се чувствате на жизненост, лекота и енергия.

Минерална вода на диета се насърчава, но тя трябва да бъде избран внимателно. Минерална вода ще позволи да се концентрират усилията и да се помогне на конкретната институция: стомаха, червата, черния дроб или панкреаса.

Дестилирана вода по време на диета не трябва да се пие: тя отмива от организма необходимата сол.

Сокове със сигурност трябва да бъде прясно изцедени: те трябва да се пие не по-късно от 10 минути след стискане. Те запазват всички хранителни вещества, съдържащи се в зеленчуци, плодове и горски плодове. Стойност сок - в техните смилаеми въглехидрати - глюкоза, фруктоза, захароза и други, комплексни витамини, минерални соли, пектинови вещества, органични киселини.

Най-ценният сок може да се счита тези, в които се съхранява фибри и пектин, стимулиране на чревната функция, - сок с пулп.

Най-полезното нещо, да вземат зеленчукови сокове чрез добавяне на плодов сок само за аромат. В края на краищата, така че лесно да се ядат плодове, но дъвче моркови доста дълги и проблематични.

Защо пресен сок, а не трябва да опакова сок?

Сок в пакета не съдържа витамини: витамин загуба, свързана с високо лечение на крайния напитката и последващо пастьоризацията.

За приготвянето на пресни сокове вземе прясно узрели плодове и горски плодове. Презряло плодов сок от недобре изолирани и по-лошо качество в сок от неузрели по-малко биологично активни вещества.

Пресни сокове имат неописуемо вкус, те не съдържат захар. По време на диетата постно на различни сокове: ябълка, морков, портокал, нар, череши, ананас, зеле, целина. Също така е полезно да се добави към зелени сокове.

Ако половината от общия обем на течност в диетата ще дойде от пресни сокове, тялото ще попълни микроелементи и витамини, въглехидрати и ще получат много ограничено количество.
Пресни сокове имат силен вкус, но те могат да се разрежда с вода.

В действителност, шейк (портманто на гладка -. «Мека») - един вид смесица от добре познати зеленчуци, плодове и други храни, използвайки конвенционални блендер, можете да създадете нещо съвсем ново вкус и полезност. И в същото време загубите удоволствието от лакомия: първа, втора и трета се събират в една чаша. За десет минути може да се пие със сламка пълен хранене - и не преяждат.

Шейкове могат да бъдат направени от зеленчуци, плодове, горски плодове, и да го допълват ядки, соево мляко, зърнени храни, пшеничен зародиш.

Плодови напитки също са добри за поддържане на жизнеността и тялото тон. Замразени или пресни плодове, плюс вода - и имаш много здраве напитка. Захарта е по-добре да не се добавя - насладете се на естествения вкус. Един от най-полезните в случай на диета е сок от червена боровинка: тя е наситен с витамини и намалява апетита.

свойства на чая са разнообразни и зависят главно от сорта на чай, че ще да се готви.

Идеален е посочено в диета зелен чай. Тя може да се използва във всеки количествено, така студена и топла. Той се справя с дехидратация, укрепва кръвоносните съдове, насища кръвта с витамини и естествени минерали. Опитайте се да го пия без захар и се вари, докато желаната крепост, която не изглежда твърде горчив. Ако захар чак толкова необичайно, добавете мед или сушени плодове. Чай - за радост на всички chaemanov - можете да пиете, дори и през нощта, ако на сутринта няма да се надуе клепачите.

Плодови чайове - друг нискокалорични удоволствие, което може да донесе радост и бодрост.

Невероятно изгодно за диета хибискус - наистина витамин, лесно и това може да се пие студена и топла.

Билковите чайове имат различни ефекти, те трябва да се пият с повишено внимание.

Риган, мащерка, мента, липа перфектно спокойствие и насърчаване на релаксация - да ги пия през нощта.

На сутринта, не забравяйте за дивата роза, лайка, див розмарин, има тонизиращо действие. Не забравяйте, че всяка чай да се пие само прясно. Ако той стоеше в продължение на повече от час, той е загубил голяма част от полезните си свойства.

Мате - екзотично за нас аржентински чай - помага за укрепване на имунната система и дори, че е много полезно по време на строга диета. Този чай може да помогне на тялото да получат сила и не се поддаде на трудности "гладен" време.

Един от най-спорните въпроси - дали да пият кафе по време на диета? Някои диетолози твърдят, че пиенето на кафе в никакъв случай не и невъзможно, други казват, че няма нищо вредно за организма, което е бавно намаляване на теглото. Първият аргумент - допълнителна тежест върху сърцето, "тежестта" на кафе като напитка е твърде силно стимулиране на чревната стена, и така нататък. Сред аргументите, а вторият - по-специално, навика кафе.

Ако лиши организма от обичайните дози кофеин - много хора с ниско налягане без тази упорита работа и като цяло съществуват в хармония със света - че няма да се получи най-приятната реакция. Например, раздразнителност и сънливост, да се справят с което няма да има никакви възможности.

Какво да правим в този случай? Ако сте запален любител на кафе и живота си не мисля, че без чаша кафе, не себе си това да отрече. Само не забравяйте, че вие ​​вече не са подходящи заместници - запарване в Турку, а не добавят захар към него. Още по-добре, да получите в магазин непечени зелено кафе - тя насърчава загуба на тегло.

Млякото не се комбинират с някоя от другите съставки. Така че, ако едва ли можете да си представите живота без мляко, да го ядат отделно от тези ястия, които ви насочва към вашата диета. Млякото съдържа калций, много полезни витамини и минерали. Но погледнете в калорийното съдържание на продукта, тъй като има много разновидности на промишлено мляко с различни добавки, които също съдържат калории.

И не се заблуждавайте, активно отнема ванилия или мляко с какао, вярвайки, че това е полезно. Също така е богат на калории!

С кисело мляко ситуация е много по-просто. Той се нуждае от тялото, особено ако го обичаш. Особено полезни кефир обогатени с бифидобактерии и лакто-бактерии, както и укрепен. Все пак, имайте предвид, диетата си, ако то не е свързано с консумацията на мляко или кисело мляко, най-добре е да се въздържат от тези продукти.
I - не обичам прясно и кисело мляко, но аз обичам сирене!

Кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко и други млечни продукти също може да заемат в диета диета подобаващо място, но в този случай е необходимо да се справям с консумираното количество и ще определи дали те не са в противоречие с основната идея на вашата диета.

мляко и айран напитка Mare по време на диетата не се препоръчва, докато те значително стимулира апетита.

Тя ще изглежда, че отговорът е ясен: няма място в навиците на хранене. Разбира се, спиртно питие е по-добре да се въздържа. Но от друга страна, алкохолът е и използване. Така че, ракия помага на храносмилането, очиства кръвта. И от течностите трябва да отпадне.

Полусладки и сладки вина се заделят и използват сухи само. В чашата, виното притежава всички необходими витамини и минерали. Но само ако сте сигурни в качеството му. Ако съм в Черна гора, тогава защо не опитате вкусни местни вино? И ако аз съм в Москва, няма при никакви обстоятелства няма да пие вино, става ясно къде и бутилирана в Москва. Ще те чакам да се насладите на почивка, евтини и вкусни местни италиански, френски или хърватски вино.

Бира на диета също няма място: той подобрява апетита. Въпреки това, ако живеехме в Прага, е било възможно да се препоръча едно питие по време на диета забележителен нефилтрирана бира, светъл или тъмен. Нашата бира не се препоръчва, тъй като най-вероятно няма да се възползва, но вреди.

Има редица от напитки, които насърчават загуба на тегло и намаляване на апетита, което е, да ни помогне да отслабнете.

Лимон и мед за отслабване

Отлично обезкуражава апетит вода с резен лимон и една чаена лъжичка мед. Ако има наистина искате да пиете този коктейл. Като правило, ефектът му трае един час, а след това, ако вашата диета не означава, яде повече, можете да пиете вода с лимон и мед отново.

Компоти за отслабване

Така че ние нарекохме баба отвара от сушени плодове - кайсии, ябълки и сливи. На 1 литър отвара имате нужда от шепа сушени плодове, внимателно предварително измити. Изхвърлете ги във вряща вода, вари 10-15 минути и се слага в студа, за да се охлади. Изпийте чаша, когато много гладен.

Компоти отслабване

Може би ще ви изненада, но плодови напитки, могат да заменят храните и насищане на организма, особено ако ги направи от кайсии, малини, ягоди, череши или търна. Разбира се, плодове диета не трябва да съдържат захар.

Квас на диета можете да пиете, но само у дома.

Чаена лъжичка на шипка плодове излее 0,5 чаши вряща вода, оставете за половин час, добавете мед и половин лъжица абсорбира, ако не е време да апетит.

Осъществено от uCoz

Общо онлайн: 19