Как да живеем по-дълго време - тайните на дълголетието

Какво трябва да направя, за да живеят по-дълъг и щастлив живот? Какви хора живеят по-дълго? На тези въпроси на човечеството удара, вероятно почти от самото му създаване. Всеки от нас би искал цял живот да си млад и здрав, и ако ние не умре, то е лесно и бързо, без себе си и семейството обрича цялото страдание на старостта и свързаните с възрастта заболявания. В тази статия ще ви предложим, за да разбера как да живеят дълго? Какви фактори влияят на продължителността на живота? А също и какви са тайните на здраве и дълголетие.

Защо жените живеят по-дълго

Има физиологични и патологични стареене. С първото повече или по-малко ясно. С остаряването, тя се развива най-различни атрофични промени, но човекът все още е функционална и се интересува от света около тях. И когато анормални или преждевременно стареене патологични процеси започват да се развиват биологична възраст преди по силата на наличието на човешки хронични болести, ускоряване на процеса на стареене.

Не е тайна, че жените живеят по-дълго, отколкото при мъжете. Защо жените живеят по-дълго? Този въпрос наскоро беше даден отговор от японски учени, които открили, че жените имат по-добро развитие на имунната система, което означава, че те са по-устойчиви на болести. Според изследване на броя на левкоцитите намалява с възрастта еднакво при мъжете, така и жените. В същото време броят на Т-лимфоцити, В-лимфоцитите и интерлевкини, които са част от имунната система, намалява само при мъжете, а при жените, напротив, се увеличава. Освен това, мъжете са по-склонни към намаляване на броя на червените кръвни клетки. В женското тяло вече хормон естроген, който предпазва от сърдечно-съдови заболявания, докато менопаузата.

От това, което животът зависи? Изследователите твърдят, че продължителността на живота на човек се влияе от следните групи фактори:

• здравен статус, наличие или отсъствие на хронични заболявания;
• семейно положение. Според изследвания, ако искате да живеете по-дълго, тогава трябва да се оженим, но не просто така, а за партньор с по-високото ниво на IQ. Най-често това се отнася до мъжете, тъй като в този случай неговата функция е намалена до спечелването богатство и жената отговаря за качеството на живот ниво: колкото по-високо е - колкото по-дълго ще живее човек;
• активна работа - това е важно да старост на нещо, което да работи, и работим усилено, за да бъдат както физически, така и психически;
• характера на човека и неговия начин на мислене. Всички в един глас казаха, че оптимистите живеят по-дълго и порядък по-добре от всеки друг! Със сигурност е вярно, но във всяка ситуация трябва да бъде разумно! Това е способността на човек да обмислено решение го спасява от прекомерна безгрижие, което може да възникне в резултат на наранявания и други ситуации и да скъсят живота. Що се отнася до природата, най-важното нещо - да бъдат отзивчиви. Желание за съпричастни и да помогне на други хора да имат положително въздействие върху качеството на живот, а оттам и върху неговата продължителност;
• дълголетие е много важен фактор - това е любов и загриженост към хората, които обичате. Хората, живеещи в атмосфера на любов, мир и взаимно уважение, живеят по-щастливи, и следователно, в известен смисъл, и др.

Искам да живея дълго!

"Аз искам да живея дълго" За да разберем причините за преждевременно стареене, разбере кой и защо живеят по-дълго и да реши за себе си, Ти deystvovat.Otvet въпроса за това как да живеят по-дълго от 50 години, е на две нива: физическо и морално духовно. Да започнем с това, което можете да направите за тялото си, за да ви служи в продължение на много години. Важно е да се поддържа здравословен начин на живот! То включва правото здравословното хранене, физическа активност и редовните упражнения, както и че няма значение какво точно предпочитате! Главна - закономерност! В допълнение, за да живее дълго, трябва да гледате теглото си, да бъдат пазени в рамките на нормалното, като се избягват резки за отслабване и тегло комплекти. Sleep - това обикновено е панацея за всички болести! Дръжте под око не само по време, но и качеството на съня - и след това никой заболявания и депресия, животът съкращаване, не ви е страх! Избегне прекомерна употреба на алкохол и тютюн. Погрижете се за тялото си. Бъдете внимателни с медикаменти и необезопасен секс. те могат да предизвикат смърт в ранна възраст.

За да живее дълго време, е необходимо да се поддържа постоянен пълен сексуален живот. Учените са установили, че правят секс два пъти седмично е достатъчно, за да се намали риска от сърдечен удар. Редовен секс повишава нивото на хормоните и тестостерон degidroandrosterona борят със свободните радикали, които са причина за рак и сърдечни заболявания.

В ежедневната си диета трябва да е червено сухо вино. То съдържа ресвератрол вещества, които потискат процеса на стареене. Разбира се, това не може да се злоупотребява! Ежедневно норма - 200 мл. Най-правилното нещо да се съчетаят вино рецепция с растителна храна. Учените са установили, че вегетарианци и хора, които рядко ядат месо. Те живеят средно четири години по-дълго. В същото време се откажат изцяло месо не може, просто трябва да го използвате за 1 път в 10 дни. Но плодове и зеленчуци трябва да бъдат дневния си спътник, независимо дали ви се яде месо или не! Ами това се отразява на продължителността на живота и глад. Американски учени са установили, че при условията на глад на клетките на тялото започват да произвеждат енергия по различен начин, като по този начин отметна срокове програмирана клетъчна смърт, увеличаване на продължителността на живота.

Как да живеем по-дълго време? Има само един поемане на грижи за тялото си не е достатъчно. Необходимо е да се хранят и интелектуални, морални и емоционални ресурси. Първо и най-важно - трябва да бъдат заобиколени от близки и приятели! Приятелство - голяма анти-стареене. Затова съзнателно се обграждат с приятни хора, които обичате, да общуват и да поддържат връзки със стари приятели. Ако искате да живеете по-дълъг живот, трябва да се научите как безопасно да се отнасяме към всички събития в живота. Мъдрост, доброта и здравословен реализъм - най-доброто качество, за да удължи живота.