Как да стане боксьор, про

С цел да се превърне в добър боксьор, на първо място, трябва да имате голямо желание. Също така, човек, който е решил да се боксира, не трябва да има медицински противопоказания за това. Освен това, след като решава да стане боксьор, ще трябва да се настройват към постоянното, редовните упражнения, не успее без този майстор на този спорт.

Boxer трябва да има определен набор от емоционални - волеви, скорост, сила и други качества. Той трябва да спазва режима на деня, да се хранят правилно, за да наблюдава състоянието и дисциплинирани.

Какво е необходимо да стане боксьор

• За да работите върху круша snarjadnye трябва да си купя ръкавици, които ще защитават ръкавиците, използвани в състезания.
  
• За мобилността и развитието на подходящи дихателни упражнения нужда въже.
  
• Тези боксьори, които планират да участват в конкурса, трябва да закупят боксьори (специални обувки с неплъзгащи се подметки с укрепването на глезенната става.
  
• За конкуренция и обучение трябва да се купуват по бокс каска, която предпазва главата от удари. Каската трябва да бъде избран в зависимост от големината на главата, внимателно предварително костюм.
  
• За тестване на точността на удари закупени акции - елемент, който се използва в обучението. За да работят по силата на стачка използва печатни топки, за да хвърлят.
  

Как да станете един боксьор - любител

Боксер - любител може да бъде всеки, който няма медицински противопоказания за това. Различията аматьорски бокс от професионален:

Много боксьори - феновете по-късно стават професионалисти. Интересен факт е, че само аматьори участват в Олимпийските игри.

В аматьорски бокс много внимание се обръща на опазването на нормалното здравословно състояние спортисти, така че основната цел на обучението - точността на доставеното оборудване. Реферът конкурси боксьори - любители надарени с по-големи правомощия, ако той вижда, че един от членовете се разболее, той може да вземе решение да спре борбата. Със същото право се ползват от лекар.

Боксьорите - фенове, в допълнение към този спорт може да направи кариера изцяло в другата посока, законът не е забранено. Те извършват сериозна работа по превенция на наранявания по време на обучението и спаринг.

Как да стане боксьор като у дома си

С цел да се практикува по бокс у дома, което трябва да знаете някои основни правила:

1. Преди обучението е необходимо правилно да се затопли тялото. Загряване трябва да бъде най-малко двадесет и пет минути, през което е необходимо да се редуват, работещи и въртящи се четки. Четки специално внимание.
   
2. Необходимо е да се направи лицеви опори с юмруци. Boxer трябва лесно да се изцеди 20 пъти между две и пет подходи.
   
3. Boxer трябва да направи десет набирания в продължение на три - пет подходи.
   
4. Всяка тренировка включва скачане на въже в продължение на 20 минути.
   
5. Тренировка е много важно. Боксьор трябва да бъде направено в рамките на три минути, за да държат краката на високо място до 45 градуса от позицията лежи на гърба.
   
6. Клекове - 50 пъти в 5 комплекта.
   
7. Работа с круша. След това можете да прекарате 15 минути бой със сянка.
   

Как да стане професионален боксьор

За професионалния бокс, трябва да мине през няколко етапа:

1. Влизане в боксов клуб.
   
2. Тяга упражнение в клуба и къщата на треньора на техните собствени.
   
3. Започнете от аматьорски бокс кариера.
   
4. Да станеш професионален боксьор. За да направите това, трябва да се намери мениджър, за да закупите лиценз за участие в професионални операции бокс, както и да се изкачи в класацията боксьори.

Може би може да се интересува: