Как да спра да пия алкохол
Злоупотребата с алкохол - това е сериозен проблем за много хора в нашата страна. Вредни вещества може да предизвика образуването на опасни болести в двамата мъже и жени са засегнати почти всички органи на тялото. Някои хора не могат да се справят с алкохолизма си, те трябва да се обърнат към опитни професионалисти. С помощта на тази статия ще научите как да се спре пиенето на алкохол в кратък период от време.
Когато дойде време да се откажат от пиене
Пийте алкохол винаги трябва да е много отговорно. Човекът е доста трудно да се разбере, когато този безобиден навик започва да се превръща в опасно заболяване. бутилка бира през уикенда в един момент може да се превърне в гуляй. След употребата на алкохол алкохолна се чувства страхотно, тя подобрява настроението. В тези моменти, тялото (особено в черния дроб) започва да се бори активно срещу вредните токсини. Алкохолът се разпространява бързо в целия организъм, засяга почти всички органи. Налице е постепенно умствено, психическо и физиологично деградация на човека. Много хора дори не са наясно, че те са в лошо състояние, те продължават да се пие ежедневно солиден брой силно вино или водка.
Обърнете внимание на състоянието на тялото му в следните случаи:
- вие не можете да прекарате свободното си време с приятелите си без алкохол;
- имате известни затруднения с самоконтрол, ще откриете, че е трудно да се откажат от още една чаша водка;
- пиете алкохолни напитки седмично.
Здраве да страдат дори и тези хора, които пият рядко. Много зависи от индивида, а именно-годишна възраст и антропометрични данни. Ако имате проблеми със съня, страдат от световъртеж и силно главоболие - трябва незабавно да преразгледа отношението си към алкохол, и се опитайте да не се пие алкохол изобщо. Често този навик престава причината за смъртта.
Алкохолици страдат от заболявания на сърдечно-съдовата система, те разстрои червата и мозъка. На друга бутилка бира може да напусне, дори най-новото за пестене на пари. Пациентът не взема под внимание тежестта на положението му! Не забравяйте, че колкото по-малко, което трябва на пристрастяването, толкова по-лесно той напълно ще се откаже от алкохола.
В психологически аспект на проблема
Злоупотребата с алкохол - това е сериозен психологическа зависимост. Много хора не знаят за всички болести, причината за които могат да бъдат просто алкохол. За да се разбере как да се спре пиенето на алкохол като цяло, което трябва да знаете някаква информация за този проблем. Алкохолът е най-често срещаната наркотично вещество. Въпреки че алкохолните напитки се продават у нас по закон, това не означава, че те са безопасни. Много лекари поставят такива продукти на равна нога с хероин и кокаин.
има причина да се пие Не гледайте. Пием по празници, годишнини, сватби, а дори и на погребението. Така че не можеш да направиш! Всеки щастливи или тъжни събития в живота ни, не трябва да бъдат придружени от колективно пиене водка. Не се опитвайте да сляпо следват такива традиции, както и напиване при всяка възможност. Една чаша червено вино ще бъде достатъчно. Не се страхувайте да се открояват от тълпата. Трезвост на ума, отлично състояние на тялото, както и липса на главоболие сутрин - един чудесен бонус отказ от алкохол.
Налице е често срещан мит, че алкохолът да помогне се справят със стреса и се отпуснете. Вие ще бъдете в състояние само за определен период от време, за да задуши незначителни симптоми на болестното състояние, но напълно да излекува ви няма да работи. При хората, напротив, образуван от повишена чувствителност към стрес без алкохол. Вие ще станете по-нервни и чувствителни. След определен период от време, сте забравили как да се отпуснете изобщо трезвен. По време на следващия празник тялото ви трябва да работи по-усилено. Тялото прекарва голяма част от собствените си средства за борба срещу алкохола. Вие ще се стопи по-изчерпани, обикновено не е в състояние да се отпуснете.
Следвайте тези прости правила:
- опитайте да се откаже напълно от алкохолни напитки от всякакъв вид;
- не пийте алкохол, дори и по време на празнични мероприятия;
- във всеки случай, не се изкушавайте да се пие цялата бутилка бира;
- , Създаване на нови здравословни навици, намери алтернатива на алкохол. Започнете да се занимават със спорт, както и култиватор.
При някои хора, след като по-неприятни симптоми може да възникне от алкохол. Пациентите притеснен за тревога, негодувание, напрежение и депресия. След като издържа само за няколко дни, и се опитват да избягат. Много е важно да не се поддаде на изкушенията на всички видове в този период от време. Не променяйте алкохолна зависимост от никотина. Много хора, които искат да спрат да пият, да започнат да злоупотребяват цигари.
Методи за да се отърве от зависимостта от алкохола
Има много начини да се отървете от този лош навик. За да се постигне целта, трябва да следвате няколко правила. Спрете употребата на алкохол за компанията. Да не се пие само от факта, че така приет. Капка навика за себе си. Важно е да искате да направите това, показват воля. Обещай да удържи на думата си, направи залог с приятелите си. Не забравяйте да се възнагради за опитва.
Препоръчва се също така да се намери алтернатива на употребата на алкохол. Идеално упражнение. По този начин, можете да намалите стреса и поддържа тялото в добра форма. Фитнес зала с приятел. За кратко време ще имате нови интереси и хобита.
За да не се прекъсне, се опитват да избегнат струпвания на бира. Пиенето на компанията може да неутрализира всичките си усилия. Също така, не се колебайте да получат подкрепа. В някои случаи е по-добре да потърсят помощ от психолог или започне да присъства Анонимни алкохолици клуб. Опитайте се да прекарват времето си само с трезви хора. Общувайте, пътуване, да споделят впечатленията си. В много напреднали случаи алкохоликът може да има нужда от помощта на професионални лекари. По време на продължителна тежка алкохолна има заплаха за здравето на човека, мъж или жена, ще се изправи пред смъртта. В този случай, трябва постепенно да се намали дозата на алкохол се консумира алкохол в деня.
Пълна отхвърляне на алкохол - един чудесен начин да промените живота си. Точно сега можете да започнете да се събуди рано, правя упражнения, и да прикачите много време с любимите си хора. Също така, ще имате повече енергия, за да работят. Опитайте се да си постави за цел и се стремим към него. Опитайте се постепенно да се предприемат стъпки за подобряване, не спирайте по средата! Направете го още по-лесно, отколкото си мислите! Не забравяйте, че трезвен човек може да избегне много здравословни проблеми и живеят 10-15 години по-дълго от тези алкохолици.