Как да седи правилно

Необходимо е да се седи с изправен гръб. Задните части трябва да са на гърба на твърдия и прав гръб. Филе здраво на гърба на стола, формата на които трябва да съответства на физиологичната изкривяване на гръбначния стълб. Коремът трябва да се качват, раменете прави и правилно спокойна, главата му в естествено състояние.

седалката на стола трябва да бъде равна и по-кратък от бедрото. Това е необходимо, за да се гарантира, че ръба на стола се прехвърля по никакъв вените и артериите под коленете и не пречи на нормалната кръвообращението в краката. Височината на седалката на стола на пода трябва да е същото като разстоянието от тазобедрената става на пода. Това е необходимо, за да се гарантира, че краката ви стъпят на пода, не висят във въздуха като малки деца.

За да седнем и да стане от стола, на стола трябва да е гладка и мека. Също вреден като бързото понижаване и ставане от стол. Това създава повишено натоварване на гръбначните дискове, които с течение на времето може да доведе до повреда.

По време на кацането на главата на стола трябва да бъде насочена нагоре и напред, шията е спокойна, по гръбначния стълб се изправи. телесно тегло е само на краката, които трябва да бъдат внимателно намалиха тялото в стола. Когато покачване от един стол, а след това се наведе леко напред, запазвайки гърба изправен. Главата е в естествено положение. Не се препоръчва да се помогне с ръцете си при кацане на един стол и се изправи до него. Ние трябва да работим краката и изправен гръб да се огъват напред.

Не се препоръчва да седнат в креслата са прекалено меки за дълго време. Те се отпуснете мускулите на гърба и цялата тежест пада върху гръбначните дискове. Те са повален под налягане, и ако това продължава достатъчно дълго и редовно, на гърба започва да боли.

Когато седи, не поставяйте краката си на крака! На енергийно ниво, това води до припокриване на канали, разположени в областта на таза. С течение на времето този лош навик може да предизвика болка в долната част на гръбнака и дори да доведе до заболявания на половите органи.

Разбира се, имате нужда от време, за да се развива правилно седалката. Отначало тя ще изглежда неудобно, но в крайна сметка ще се почувствате пълен релакс и почивка от това място, защото тялото ще бъде в естествено положение.