Как да се засили вестибуларния апарат

В случай, че вестибуларния апарат е раздразнена от дълго време, неговата функция е нарушена. Поради това, че е симптом на "морска болест", човек замаяни, повръща, влошаване на сърдечната функция, респираторен ритъм се губи. Това може да се случи, когато човек се носи на лодки, параходи, кара кола. За нормализиране на активността на вестибуларния апарат, е необходимо да се извърши комплекс spetsuprazhneny.

Влак вестибуларен

Имат ли те да са всеки ден, а когато атаките не продължат. Очаквано време урок е една четвърт от един час. Налице е примерен пакет, който ви позволява да тренира вестибуларния апарат:

Необходимо е да събере на едно място петите, сложи ръцете си надолу.
Наведете главата си, издишайте, асансьор - вдишвам.
Главата се обръща към лявата и дясната страна, повторете упражнението десет до петнадесет пъти.
След това главата е наклонена към лявото рамо, отнема първоначалното си положение, а след това се навежда към дясната страна. Съставено същото количество повторения.
На следващо място, трябва да се обърнете главата си към лявата и дясната страна. Издишайте, понижаване глава, вдишват, повдигане.

Този комплекс се осъществява в продължение на 1-1,5 седмици, а след това да добавите други упражнения.

Обучение на вестибуларния апарат при възрастни

Необходимо е да се вземе позиция, в която краката са разположени широко, с ръце - по шевовете. Вдишайте, а след това са наклонени към левия крак, за да се отстрани ръцете си обратно в изходна позиция.

Повторете същото и с другата ръка. На следващо място, вдишвам, ръце на колана си, издишайте, превръщайки тялото на дясната страна. Повторете упражнението в обратната посока. Хванете облегалките, а след това се изтеглят тялото на тялото, вдишайте и се върнете в изходна позиция, издишайте. Всички упражнения се повтарят от осем до десет пъти.

Необходимо е да се запази спокойствието дори пестеше, а не да правят тъпаци. Дишайте спокойно през носа. Същото упражнение трябва да се извършва в изправено положение в рамките на десет дни. В този случай, инсталиране на ширината на раменете крака и се държат за ръка на стола. Ако неблагоприятни ефекти липсват, а след това същото може да бъде направено без помощта на стол. Трябва да се изправи, без да използвате подкрепата.