Как да се възстанови имунната система

Възстановяване на имунитета човек трябва не само след като всички предишни заболявания, но също и поради други причини, които включват стрес, лоша среда, липса на физически упражнения, преумора. Възстановяване на жизнеността на тялото е изключително важно, тъй като състоянието на имунната система на човека зависи от неговото здраве и способността на тялото да устои на чужди организми.

Основната задача на нашата имунна система - да се предпази от инфекции тялото да се бори и враждебни вещества и да се възстанови имунната система - една от основните задачи на лицето. Имунитет защитава нас не само от тези инфекции, които могат да бъдат уловени от външната страна, но също така ни предпазва от патогени автоимунни стимули, като например туморни клетки. И ако нашата защита, това самата природа не може да се справи с всички болести, тя трябва да помогне. Всеки трябва да знае как да се възстанови имунната система.

видове имунитет

Имунитет на разделянето на два вида - наследствени и придобити.

1. Hedges механично естество. Те включват лигавиците и епитела.
2. Фактори физиологичен характер. Те включват разкъсване и слюнчените флуид
3. Различни реакция организъм - кашлица, кихане, хрема. Тази защита предотвратява проникването на вредни микроорганизми в човешкото тяло.
4. Химическата реакция. Благодарение на потиска активността на вредни бактерии.

Вторият тип е придобит имунитет, или както често се нарича - конкретно. Той по едно време разделена на две под - клетъчен и хуморален. Компоненти на специфичен имунитет са в състояние да разграничи тялото му от външната, така производство на антитяло. Също така придобития имунитет е един вид "памет" - той е в състояние да произвежда само точно антителата, необходими за борба с болестта е вече познато.

Причините за отслабването

В днешно време, много фактори, които могат да повлияят неблагоприятно върху имунната система. Това са най-често срещаните:

• чести стресови ситуации
• прекомерно преяждане
• липсата на полезни минерали и витамини в организма
• липса на флуид
• грешни и хранителни разстройства
• някои паразитни същества, които могат да отслабят защита на имунитет
• прекомерна употреба на антибактериални агенти
• различни наранявания и хирургическа намеса
• нарушение на червата

Напоследък има значително намаляване на човешкия имунитет заради лоши условия на околната среда. Въздухът и водата се съдържат в по-голям обем на хербициди, пестициди. Също така в диетата не трябва да представи много сладка, консерви, кисели, газирани - всичко това също оказва негативно влияние върху защитата на нашето тяло.

Имунната система е отслабена и когато човек седи на различни изтощителни диети. Недостатък на тези витамини. В, С и води до намаляване на имунната функция, като лицето по-слаб и нервна.

Имайте предвид, че честото използване на различни антибактериални средства е доста негативен ефект върху имунната система, при което загинаха двамата вредни и полезни бактерии. Той допринася за развитието на дисбактериоза.

Няколко прости правила за укрепване на организма

Ако искате да бъдете здрави - тогава ще трябва да се промени начина ви на живот. Винаги стрес е главният враг на имунната система. Всички преживявания и притеснения трябва да прогонят от него, опитвайки се да само положителни емоции. За да започнете процедурата, тъй като възстановяването на имунната система се наложи с правилно хранене. Така че нека да започнем.

Хранене за имунитет трябва да бъде балансиран. Риба и месо е желателно да има всеки ден, тъй като те са основният източник на протеин за нашето тяло. Не забравяйте и за полезните свойства на плодовете и зеленчуците. В използването им, ние почти никога не ще има нужда от витамини. Също така включват в диетата си много млечни продукти и зелен чай.

От особена полза имунитета си ще донесе свежи подправки - магданоз, копър и лук. Също така голяма диета добавка ще бъде моркови, броколи, сьомга, киви, цитрусови. Имунно преустройство трябва да се проведе без използването на вредни храни в диетата си.

Ефективен и полезен метод за укрепване на имунната система е консумирането на храни, които подобряват растежа и ускоряват развитието на полезни микроорганизми в човешкото тяло, което помага да се възстанови жизненост. те често се наричат ​​"пробиотични продукти". Те включват банани, ябълки, чесън, праз и лук само.

Един добър естествено средство за възстановяване на имунната система на организма става жен-шен, лимонена трева, ехинацея, женско биле. Включително такива билкови чайове и запарки може да бъде за лечение или за профилактика.

Всеки от нас още от детството повторение, че втвърдяването - е добро. Да, и аз ям много. Но как да се възстанови бързо имунитета си? Налейте студена вода и да направи промивка - добро обучение за нашия имунитет. Особено ефективен е редуване на високи и ниски температури. Добри закаляване свойства и има конвенционален баня. Ако възможността да посетите баня там, а след това излезе и обикновен душ.

Движението - това е живота! По време на активна игра имунитет също извлича ефективно. Различни упражнения, независимо дали това е обичайната обиколка пеша или обучение на симулатори със сигурност ще се възползват нашия имунитет. Но ние не трябва да се извършва твърде далеч от това. Оказа се, че прекомерното физически упражнения и усилена тренировка се отрази негативно върху защитните свойства на имунната система.

1. Връщайки се вкъщи от училище или работа, лежите на дивана или леглото със затворени очи, опитайте се да мисля за някакви приятни спомени. Една добра идея да се нежно включите някои релаксираща музика. Тази опростена процедура перфектно премахва натрупаната умора и стрес, и ще вие ​​и вашият имунитет към новия сила дам.

народни средства за защита

Ако имунната система е все още се нуждаят от реставрация и консолидация, как да се възстанови имунната система? Тук идват на помощ на традиционни рецепти, тествани от време. Без усилия дори у дома могат да се приготвят лечебни сокове и настойки. За да бъдат ефективни, такива популярни рецепти всичко, което трябва да се готви с пресни продукти. По-долу са изброени най-често срещаните и най-ефективните рецепти.

• Възстановяване на имунната система може да започне с помощта на игли на борови иглички и бор. За подготовката трябва да се вземат 3 супени лъжици игли, налее чаша вряща вода и се вари в продължение на половин час на тих огън. След готвене, нека да го варят бульон. Преди да вземе, можете да добавите захар или мед. Алкохол 250ml на инфузия дневно.
• Две средни лук обелете и нарежете ситно, колкото е възможно. След това се налива 500 мл чиста вода и се добавя чаша захар, разбъркайте добре. След това е необходимо да се постави сместа на слаб огън и приготвят за два часа. След охлаждане напитка щам през тензух глоба и добавете няколко супени лъжици мед. Съхранявайте при получаване на средства, поставени в затворен стъклен съд. Вземайте по 4 пъти на ден на равни интервали.
• За да се подготви тази рецепта, ние се нуждаем от набор от билки - а именно, маточина, върба-билка, мента, кестенови цветя. Всички съставки са взети в равни пропорции. 50 грама от тези билки се налива 1.5 литра топла вода и кисна два часа. След това можете да добавите 500 мл череша или ягода бульон и разбъркайте добре. За да се консумират, инструментът трябва да бъде 500 мл на ден. Дозата може да бъде разделен на няколко задължения.
• За подготовката на не само полезни, но и много вкусно питие, ние се нуждаем един средно ябълка. От ябълка, за да се реже по средата и нарязани на средни парчета. Следваща ябълка, за да се налива 1 чаша вода и се вари в продължение на 15 минути. След отстраняване от пластината в бульон добавя мед лимон или портокалова кора, 100 мл от готови черен чай. Пийте тази отвара може да бъде неограничен брой пъти.
• За следната рецепта, ние се нуждаем 200 грама орехи, сушени кайсии, стафиди и мед. Всички съставки трябва да бъдат внимателно се смесват и кайма. След трябва да добавите прясно изцеден лимонов сок и разбъркайте отново. Изсипете лекарството в удобен пот и се съхранява на хладно място. Яжте всеки ден в продължение на 1 лъжица на празен стомах.
• Не забравяйте за джинджифил. За да се подготви необходимите 250 г смачкани корен джинджифил, добавете 1 голяма нарязан лимон и шепа замразени плодове. Смесете всички съставки и се оставя да престои в продължение на 2-3 дни. Вземете 1-2 супени лъжици на всеки два дни.

Всички тези рецепти са подходящи за бързите темпове на повишаване на защитните свойства на имунната система. Но не забравяйте, че със силно отслабване на организма да се лекувам самостоятелно, а опасно. Ако е възможно, трябва да се свържете с квалифициран техник, за да зададете курс на лечение и възстановяване.