Как да се увеличи активността на мозъка

Също така, ако искате да се стимулира мозъка си дейност. прегледате внимателно продуктите, които изграждат вашата диета. Мозъчна да функционира правилно, тялото трябва да направи достатъчен брой различни витамини (особено витамини е В, витамин К, С, Е, бета-каротин, желязо) и антиоксиданти. Така че не забравяйте да включите в диетата си пресни плодове и зеленчуци, да се хранят елда и овесени ядки, постно червено месо, черен дроб, млечни продукти, риба, ядки, зехтин и масло от ленено семе.

Спешната нужда от физическа активност е известно на всички. То е свързано с въпроса за подобряване на дейността на мозъка. тъй като, подобряване на кръвообращението, упражнения има положителен ефект върху aktivnostmozga. Опитайте се всеки ден да отиде за дълги разходки, но ако това не е възможно, най-малко половин час разходка на чист въздух. В допълнение, е желателно да се включат в ходене и други форми на физическа активност.

Е стимулира мозъчната дейност ежедневно забавления и игри, за които се изисква представяне на балансиран подход и ценообразуване. Опитайте и различни пъзели често разрешава трупат пъзели с различна сложност, играе пулове и шах, кръстословици или логически пъзели. Също така е добре за мозъка редовно предизвикателни логически игри с децата, които трябва да се извършват възможно най-често.