Как да се създаде психологически за загуба на тегло
Определете за себе си пропорциите, които искате да постигнете чрез диета или глад. Това може да бъде ваша снимка, когато сте били тънък, или поне без допълнителните килограми (всяка жена има снимка, в която тя искаше да се). Дръж на снимката на видно място - на леглото, на огледалото в банята, в кухнята. Ако не разполагате с картина, получи картина в лъскавите списания с тънък момиче, за които бихте искали да се хареса. Ако ви е неудобно да се сложи снимката на видно място (срам пред си съпруг, деца, родители), сложи го в кутия или настолен компютър само в джоба, а от време на време да достигнат за. Един поглед към снимките точно убеди да не хапе отново с чай pechenyushkoy.
Водят дневник. Може да бъде в компютъра, е възможно в една тетрадка. Разделя се на половин страница. Половината повикване (условно) "Pros строен", друг - "минус общо". Запишете и двете графики на вашите мисли. Напиши честно, честно казано, за интимни подробности (това е никой друг няма да се чете). Можете да започнете с баналното "стройната-лесно да се ходи" и "пълен трудно да вземете дрехи", за да откровен "Пясъчна енергичен в леглото" и "Пълен силно се поти и смрад."
Определяне на място за записите в дневника: "Аз искам ...": купуват кльощав пуловер, нов костюм открит за къпане; да докаже на мъжа ми, че мога, всеки път, когато искам, и не му позволявайте да ме подиграе; изненада на колеги, приятели и съседи; да дойде на среща не се е променила през последните 10 години ...
Напиши в дневника си, каквото си искате, стига да Ви подкрепя в трудни моменти диета (тъй като те със сигурност ще), той напомни за целта си. И, разбира се, дневниците са ежедневно фиксират данни - тегло, талията, бедрата, гърдите. Основното нещо - да издържат първите дни, когато цифрите не се променят. В рамките на една седмица на вашите усилия, те ще започнат да намаляват, а мотивацията ви за отслабване се удвоява.
Погледнете за приятни мигове в процеса на отслабване. Погледнато бани, сауни, масаж, спа център, салон за красота - Всичко, което трябва да се получи. Тези дейности ще ви помогнат да отстраните физическото и нервно напрежение, донесе чувство на комфорт. След това досадно страна (не може да бъде торта, кифла, любими бисквитки) ще възприемат по-малко болезнено.
Посещение на психолог, ако имате възможност. Той ще ви научи на специални инсталации, ще ви учи да се срещам с хора, които имат подобни проблеми. Добър периодично да посещавате общото събрание съмишленици - колективно че винаги е по-лесно да отслабнете, има стимул да изглеждат по-успешни от други в процеса на отслабване, способността да се демонстрира несломимия воля и желание за победа.
Да или как да започнете просто плановете ни и всичко, но не говори. и утре отношение и започнете да отслабвате диета и така всеки ден))) Реших да отслабнете отиде купил Nutriko Daet и започна да се придържате към диетата на седмица, че в комплекта, и тя загуби три килограма желаните. И сега мисля да се повтаря отново, искам да се хвърлят три килограма.
важно е да не се определят като тежък труд, както и да се разбере, че пред вас със сигурност ще очакват здравето и красотата. Тогава всичко необходимо, което получаваш.