Как да се развива воля и самодисциплина

Хората на ден се ангажират огромно количество действие за много от тях се нуждаят от силна воля, което позволява не само да живее, но за постигане на напредък. Психолозите са разработили редица препоръки, които ви позволяват да се превърне в по-съсредоточени, активен, влак характер и да получите от живота това, което искате, чрез собствените си усилия. Ако искате да научите как да се развие воля, обърнете внимание на следните препоръки.

дефиниция

Били ли сте себе си сила, за да се направи нещо? И колко често хвърля започнала окупация, недовършени до края? Какво емоции и чувства в този процес е придружен от отказа на вратата? Силната воля - това е способността на човек да изпълни своите идеи, намерения, въпреки вътрешната мързел, инвалидност и намеса от страна на околната среда и факторите на околната среда.

Способността да се преодолее изкушенията и собствените си недостатъци позволява продължим напред, за да се постигне успех, да се реши дори най-трудните проблеми и да правят избори. Силната воля - това умение да прави това, което не искам и не ми харесва това, което е необходимо в момента.

Какво означава способността да се преодолее

Всеки ден ние трябва да решаване на различни задачи, от ставането сутрин до жизненоважните проблеми. Човек с лоша воля не може да се накарам да направи дори най-простите неща, като вземе боклука или чиниите.

В световен мащаб, липсата на воля могат да пречат на правилното изграждане на лични взаимоотношения и кариери. По този начин развитието на воля за нас е важно, и това трябва да започне в детството, обаче, и като възрастен никога не е твърде късно да се промени всичко и да се засили способността си да действа и да се преодолеят пречките.

Знанието за това как да се засили волята и помага в работата. Работата е от голямо значение способности за изпълнение на задачи, точно и навреме, за решаване на проблемите на конфликтни, както и желанието да се достигне до върховете на кариерата си.

Как да се развива

Ако отидете в една книжарница, ще намерите много литература по темата за това как да се развива воля, но можете да го направите без него. Първото нещо, което е важно - мотивация, което означава, че присъствието на желанието да се направи нещо и да се съсредоточи върху целта. Наличие на мотивацията ни помага да се преодолеят трудностите и да се настрои за решаване на най-сложните задачи. Въпреки това, той може бързо и бездна.

Да предположим, че сте решили да отслабнете. За да направите това, правя упражнения всеки ден, намалява количеството на храната, отидете на фитнес, но след известно време ентусиазма се губи. Отново изпържи парче мазнини месо, ставам по-късно и не разполагате с време, за да се затопли, отложи посещение на фитнес клуба за друг път. Естествено, вие няма да получите резултати. За да продължат обучението си и да успее, трябва да отслабнете, и силата на волята. Няколко препоръки за хора, които искат да се научат как да се постигне тази работа.

1. Да това, което не ми харесва коефициентите. Подобни проблеми са поставени на първо място, спрете да ги отлага за друг път.
   
2. Да това, което не ми харесва коефициентите. Подобни проблеми са поставени на първо място, спрете да ги отлага за друг път.
   
3. Ежедневно се повтаря на себе си: "Аз мога. Правя. Търся. "
   
4. Бъдете в състояние да се откажат от себе. Отглеждайте си характер. Исках сладолед? Разходка минало. Свикнали с всеки път, отидем до магазина, да вземе един пакет бисквити? Променете навика.
   
5. Насладете се на всеки бизнес. Тананикаше с усмивка. Вие ще укрепи духа на оптимизма и затова желанието да се направи и да постигне целите си.
   
6. Vidte напред гол. Нещото, което е мотивирано, преминава по-лесно и ще захранва обучение успешно.

Упражнения за развитие на воля

• Медитацията. По време на медитация, ние трябва да се съсредоточи не само върху вътрешния си свят, но също така и да се научат търпение, защото, за да стои на едно място за известно време, което е особено трудно за хора с излишък на енергия. Чрез медитация, закалено характер и дух, ум и чувства са приведени в ред. Един от най-трудната медитацията - способността да изключите напълно дейността на мозъка, за да спрем да мислим, да възпроизвежда изображения или думи. Той помага да намерите спокойствие и да се научи да постепенност в техните действия.
  
• Научете как да изпълнявате всяка стъпка и да ги разделят на малки стъпки. Ако решите да отслабнете, тогава си е поставил за задача през тази седмица, за да се отрече сладко следващия старт за готвене по-здравословна храна. Необходимо е да се увеличи постепенно и упражнения също.
  
• Обадете се бой. Вземете ума си "на слабите." Защо другите могат, но аз не съм? Аз също и ще го докаже.
  
• Следвайте външния си вид. Винаги, дори и в домашни условия. Трябва да привикнат себе си за да бъдем точни, дори и да не искам, дори и да изглежда, че сега това няма значение, това ще ви помогне да се въвеждат в природата и в същото време да стане по-привлекателна.
  
• График на физическа активност, тя се подготви като фигура или таблица, сложи подписа си и да изпълни всичко, което съществува е предписано, без изключение. Физическите упражнения тренират не само мускулите, но и на духа, в допълнение, увеличаване на нивото на общата енергия.
  
• Ако търсите. как да се развие воля, един съвет - обадете на някого обещание той направи да изпълнява, в противен случай ще започне да се помисли за безотговорно и със слаба воля. Оценка на други хора до голяма степен се отразява на способността ни да се действа.

Извършване упражнения за развитие на сила ще запомни за подкрепления. Хвалете себе си, правят малки подаръци за постиженията си, да записва какво е постигнато. Fix всеки положителен напредък, така че да знаете за напредъка към целта и способността да се преодолее.

Спрете да използвате думи, с негативен израз: Аз не мога, не ще, не мога да. Заменете ги с положителния: Аз, аз се постигне, мога да, мога да, аз се интересувам.

Спорт - един чудесен начин да се пребориш със себе

Започнете да се ангажират с дори най-лекият спорта трудно. Това изисква воля. В същото време, на спорта помага за преодоляване на себе си, мързел, самочувствие, укрепва духа и същността на промяната към по-добро. Ежедневно обучение изисква постоянство, спазване на деня, хранене и физическа активност. Колкото повече тренирате, толкова повече умът ви става, и по-бързо да се развие в сила на волята, която помага да се преодолее и да постигне невероятен успех.

За начинаещи се препоръчва да се разработи просто упражнение. Изберете кой спорт е най-подходящ за вас беше удоволствие да посещават учебните занятия. Заредете постепенно се увеличава, тялото трябва да се адаптира към новите условия. Образование воля - това е ежедневната работа пред себе си. Силен характер не работи само по себе си, тя е построена, работи достатъчно, за да се преодолее чрез болка, емоции, страх и мързел. Тази нагласа на спорта помага да се обучават не само тялото, но и духа.

Какво може да се намесва в процеса на обучение на характера

Ние винаги нещо пречи. Понякога обстоятелства, понякога други хора. От голямо значение за нас е на околната среда и връзката му с нашия успех. Любими хора могат да кажат: вие сте мързеливи, не можеш да направиш нищо. В резултат на това намалява мотивацията, това ще принуди намалява, а се обучават желанието й изчезва. Perebaryvat трябва да не само себе си, но и да не обръща внимание на критиките на другите и тяхната оценка личност.

Мислейки как да се повиши воля, трябва да се обърне внимание на вродените качества темперамент. Меланхолична и флегматичен-трудното. Първите са често сигурни за себе си, а тя предпочете да направи всичко по премерено, спокойно. Голяма сила на ще има холеричен, те предпочитат да се продължи напред, независимо от всичко, и никой друг. Sanguine и холеричен по-малко се интересуват от това как да се развие воля силата, енергията им позволява те да бъдат активни в различни ситуации.

Тя предотвратява промените вашия характер и ниско самочувствие. Необходимо е да се себе си, духът се засили, за да се научи да бъде трудно и независими. Увеличете самочувствие - важна връзка, която ви позволява да се укрепи волята си.

Удобна и спокойно състояние често води до факта, че силите за сигурност ще изчезне като ненужно. Ако си мислиш как да развиват воля, след което се оставя на комфортната зона да усетите разликата между останалите и режим на търсене и решаване на сложни проблеми. Промяна на околната среда, работа, zateyte ремонта, сложи пред предизвикателства, което помага да се обучават и да подобри характера на духа.

Закон въпреки всичко

Consumer общество се стреми да направи живота им по възможно най-лесно. Компютри, храна доставка до дома, личен транспорт, персонал да доведе до факта, че вече не прави много неща за себе си. В резултат на това всяка нова дейност се дава на всички голямата трудност, и в крайна сметка ще принуди изчезне напълно.

Веднага се чувстват слабостта в тялото, желанието да седи по-дълго, да отложи започнали работа или общуването с неприятни хора, да вземе и да направи. Изключете мозъка да мисли за колко трудно е, просто се изправи и да се направи, а след това на въпроса как да се засили властта на ще изчезне от само себе си, защото характерът ще стане устойчива и гъвкава дух.

Харесва ли ви? Сподели с приятел: