Как да се развива паметта - някои полезни съвети

Как да се развива паметта, което е необходимо не само за децата, но също така и за възрастни. Един прост и лесен за запомняне на информация. Други, обаче, да си спомни нещо, което трябва да положи значителни усилия.

В резултат на това хората, които не могат да се похвалят с добра памет, завиждам на хората, които лесно можете да си спомните, дори най-малките подробности. И възниква въпросът как да се развиват паметта, подобряване на него? И тук можете да разберете за коварната артроза.

Какво е паметта?

Паметта може да бъде краткосрочен или дългосрочен и случаен. Трябва да се отбележи, че краткосрочната памет е по-добре развита. Това е благодарение на нея да чуят информацията може да се повтори няколко пъти. След известно време, информацията няма да бъде толкова подробно.

Това се случва, защото в момента работи краткосрочната памет, която е функция на работата в определен период от време. Той се счита за филтър, който предава информацията на дългосрочната памет.

Дългосрочната връзка получава важна информация, че хората ще запомнят за цял живот.

Необходимо е също така да се разпределят памет, която съдържа информация, докато най-подходящия момент, когато едно лице трябва да представи доклад или доклада. След подаването на информацията, едно от тях забравя.

За подобряване на паметта, има много методи. За информация се съхранява в продължение на дълъг период от време, е необходимо да я държи в дългосрочна връзка. Редовно правите, можете да подобрите своите умения и паметта.

Метод на памет - даде възможност на фантазията

Хората, които има отлична памет, могат да съхраняват номера с помощта на въображението. Например, за да се помни определен брой може да бъде представляван от животни или предмети под формата на числа.

Например, за да въведете номера 8, можете да го свържете с матрьошка. Не забравяйте, че така ще бъде по-лесно. Ако съответните данни е трудно да се вдигнат на снимката можете да създадете сами.

Движение - властта

Творчеството - да

Метод за подобряване на паметта включва бродерия и творчество. Към днешна дата, всички продукти в стила на ръчно почистване на стаята ценени не само сред по-възрастните хора, но също така и по-младото поколение. Изберете конкретна хоби, можете да тренирате паметта си е отлично.

редовни физически упражнения

Включи чувства

Ако искате да се помни, определена информация, можете да го свържете към чувствата и емоциите, които ви помагат да го засили в паметта.

Изхвърлете механично запаметяване

По-рано мнение е, че назъбената материал много по-бързо, депозирана в паметта и се подобрява. В действителност, това не е вярно. По време на запаметяване на работната памет, така че учените, след кратък период от време, оставяйки главата.

Тъй като много често се случва, че след един или два дни е трудно да си спомня какво беше обсъден. Планиране да се помни информация, която трябва да се разбере, че тя не трябва да бъде да се учи.

Това развива паметта

Странното е, но това е компютърни игри, които позволяват много по-добре си спомням информацията и събитията, свързани с тях. Възможно е да се планира по време на играта, за да направи мозъка да мисли и да намерите правилното решение. За да се запамети подобрили достатъчно часа в деня мача. Продължителното излагане на игрите се развиват не само на паметта, но също така и зависимостта.

чужди езици

Сред различните методи за развитие на паметта, можете да обърнете внимание на изучаването на чужди езици. В същото време трябва да се добави един ден за 10-те нови думи. В резултат на това след няколко месеца, информацията ще бъде по-лесно за запомняне. В резултат на това може да се похвали с познаването на нов език, което ще добави ползи за неговия собственик.

Неочакван ефект даден контрацептиви

Изследователите установили, че жените, които се противозачатъчни хапчета казват, подобряване на паметта. В този случай, действието му продължава дори и след като една жена спре да ги приемате.

Хората празнуват факта, че текстовете са много лесни за запомняне, но и да се научат точното количество информация не е лесно. За подобряване на паметта, трябва да слуша класическа музика на дневна база.

Внимание към храненето: диета - не

Струва си да припомним, че за нормалното функциониране на цялото тяло в набор от микроелементи и витамини. В дневната диета трябва да включва ядки и морски дарове, сред които са необходими компоненти, подобрява паметта.

необходимо литература четене

В интернет или в залите на библиотеката можете да намерите книги, които ще помагат за развитието на паметта сама. Въпреки това, преди да започнете, трябва да се консултирате със специалист.

Премахване на мързел

Преди да се обърнат към този или всеки друг физически упражнения, е важно да не се мързеливи, принуди себе си да се помни и преживеят емоциите. Това може да стане дори по време на някои сесии.

Полезни продукти за памет

Благодарение на вино подобрява циркулацията на кръвта, и шоколад (около ползите от него - www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/temnyy-shokolad.html) съдържа съставки, които не само подхранват тялото, но също така и подобряване на настроението. Разбира се, че е необходимо да ги вземе в умерени количества.

ефективни упражнения

• За да се развие паметта и да открият своите тайни способности трябва редовно да се разхождат из къщата с превръзка на очите. Това уникално упражнение е истински симулатор за мозъка ви. На първо място, упражненията се правят, че ще бъде трудно, но по-често се появяват на идеята, че е по-лесно да се изпълни. Дейност, насочени към подобряване на дългосрочната памет.

• Сред съвременните методи на обучение е да предостави на паметта, когато казваме обратното. В този случай, четенето трябва да се извършва не с лист и позовавайки себе си. Започвате с прости упражнения, писане на думите на хартия. След това, независимо от тях трябва да ги прочетете в обратен ред. На пръв поглед изглежда, че това е един примитивен упражнения. Но това е идеалният треньор за визуална памет. Постепенно, думата може да отнеме по-сложен и дълъг. За да направите упражнението, можете да разбият дълга дума в срички. Ако се прекъсне думата на парчета, той ще бъде много по-лесно да го произнесе.

Но всички усилия и обучение, насочени към това как да се развиват паметта, няма да има положителен ефект, ако тялото не получава достатъчно сън. Учените са доказали, че повечето проблеми с паметта при хора, които са имали малко сън.