Как да се развесели, ако тя е зле

Ритъм се разраства, модерна жена-строги изисквания на работодателите са длъжни да водят до грижат за себе си, деца, дом и кариера; съвременния човек е принуден да се печелят пари, за цялото семейство, за да имат време да се запази в добро физическо състояние и да се разработят различни нови технологии.






Трудно е да се радвам, ако искате винаги някъде да побърза, тичам, улов, отговори на очакванията, но нашето съществуване не трябва да се ограничава само до работа, семейни проблеми и безкрайна надпревара за лидера, или че ще видим в по-късните си години, гледайки назад? Halo лошо настроение и разбиране, че животът е живял напразно.

Важно е да се разбере защо съществуваме, независимо дали са моментни или кратки печалби благодарение на нашия управление настроение. Разделянето на приоритета на суетните и повърхностно, можете да се развесели, и в крайна сметка осъзнават какво живеем.

Причините за меланхолията

Причини, поради които човек в лошо настроение, това се случва много, и това е най-често срещаните:

1. Напрегната трудно досадна работа.
2. Отвращение до точката, че ние правим всеки ден.
3. Недостатъци в семейния живот.
4. Липсата на разбиране на околната среда.
5. Чувството за безсмислието на съществуването.
6. Принудително изоставянето на дейности, които обичате.
7. Липсата на любим хоби като пазар в саван на сивото ежедневие.
8. Недоволството от собствената си външен вид и несъответствието на някои приетите стандарти.
9. Търсене на нещо ефимерно, непознатото, постоянно се провали.

Първата стъпка към по-добро настроение

За да се развесели, трябва да се прецени кои аспекти от живота носят най-голям дискомфорт.
Слушайте внимателно себе си, опитайте се да се разбере в кой момент трябва да се втурне лошо настроение: рано сутринта, след закуска, в този процес, по време на завръщането си у дома или преди лягане.

Опитайте се да водят дневник състояние да се изчисли причината. Запишете се чувствам толкова често, колкото е възможно, за да видите какви модели на промяна в състоянието на съзнанието.
С дневника можете да видите коя част от живота си, намалява общата положителна нагласа.

Според наблюденията може да се окаже, че не е отвращение самата работа, но, например, необходимостта да общуват с конкретен колега или да направите серия от разговори с лицето, с което не ви харесва да се говори. Или си мислиш, че се е объркало отношения със съпруга си, и дневник на наблюденията показват, че настроението става лошо, само когато се обсъдят с него посещенията на родителите си.

Ние се определи причината за лошото настроение

Самата дефиниция на същността на проблема често е позитивна нагласа - хората, уморени от собствената си потисничество, най-накрая вижда светлина в края на тунела.

Въпреки това, в бъдеще той може да бъде последвано от рязък спад - понякога се оказва, че отстраняване на причината за дискомфорта, ние просто не може, защото не всичко зависи от нас. Ако меланхолията е поведението на роднини, колеги, недоволство в семейството или личния живот, или че не ви харесва работата, те често са къде да отидат или не може да се отърве от недостатъците бързо - вълна на ръката не може да се поставите във вакуум, като по този начин решаването на проблема с времето ", за да се подобри настроението."

Семеен като източник на недоволство

Добро настроение - ключът към щастлив живот, от присъствието на положително отношение зависи от нашия външен вид и здраве, както и цялостното удовлетворение.

За съжаление, доста често се случва, че източниците на лоши настроения са най-близките хора - роднини, от които няма къде да отиде, особено ако живеят с тях в един апартамент. Невъзможно е да се отказва категорично да говори, да не се вземе, затвори в стаята си и да не се свържете, когато живееш с някого, рамо до рамо.

За да реши проблема, можете да се опитате да се събират роднини, с които има конфликти или поведение, което причинява възпаление, и говори тихо. Може би в хода на дискусията стана ясно, че те не обичат нещо в поведението си, и вие също да развали доброто им настроение в началото. В резултат на това може да откриете, че това е в някои малки неща, но проблемът с хронично недоволство е нараснал на базата на взаимното сдържаност.

Класическата история - съседите на стълбище, което е обвинен, че домашните дреболии - .. шума, пушене на стълбите, мръсен летели и т.н. Те са гневни тиради са досадни, и как да се развесели след такива скандали, ако рано или късно се срещат отново?

Най-радикалният начин - да се движи бързо, но това ще доведе до много неудобства, и то не винаги е възможно да се промени апартамента. В допълнение, преместване може да бъде по-подчертано и в лошо настроение, заедно с прекомерни чувства и може да доведе до депресия!

Прочетете също така: Развитието на нашето внимание: съвети и упражнения

Първо, нека да се опитаме да направим малко кръв - за да намерят допирни точки с нашите съседи. Може би те обичам музика, котки или кучета, или готвач, или някой трябва да помогне в нещата домакинство - всичко е позволено.

Струва си да се преценява дали такси съседи зрънце истина в - не особена, ако наистина няма да включите телевизора или силен забравяйте да избършете утъпкания на стълбище марка. И това може да се окаже, че в ситуация със семейството си, част от вината за вашето недоволство лежи с теб, ще бъде достатъчно, за да се коригира поведението си, за да дразни съседите спряха лекции.






Така че един отговор на въпроса "как да се отървете от лошото настроение" - да се опита да подобри отношенията с околната среда.

омразна работа

Как да подобрите настроението си, ако по-голямата част от времето, което прекарвате в мразеше работата, която се изстисква сока и отнема много енергия?
Може би в основата на проблемите, свързани с липсата на добро настроение не е, че не ви харесва самата работа, но фактът, че не са доволни от отношенията с колеги или началници. В този случай трябва да се опитаме да решим проблема по същия начин, както в ситуацията със съседите - Анализирайте, ако не се управляват, така че колегите не обичат, не нека има самата мързеливи, за да се премине отговорности на другите, и т.н. Това е възможно .. , си лошо настроение - в резултат не на лоши дела на другите, но неправилната оценка на причините за тяхното поведение и липсата на нормална комуникация.

Е, ако всичко това не помогне - не се колебайте да сменят работата си. За щастие, съвременното общество предлага много възможности за избор не само на организацията, в която работите, но и области на дейност, преобразуване, а дори и да работят у дома си, ако разберете, че сте се потъпкват много е нужно да ставате рано сутринта и отиде някъде. Просто включете вашия уютен дом в офиса - това е един от отговорите на въпроса за това как да донесе позитивна нагласа и развесели себе си нагоре.

В непосредствена близост до добро настроение!

Отговорът на въпроса за това как да се издигне като у дома си за някой много прост, но за някого - neposilen. За тези, които не могат да се забавляват, лошо настроение се обръща към проблема с универсален мащаб, тъй като, за да се вдигне духа ви, може да се изисква въображение.

Купете си много голям платно и най-ярките цветове и боя, веднага след като посетите лошо настроение.

Активен обмен на опит с други производители, чат форуми с фенове на колективни обсъждания растителни снимки ще ви даде положително отношение.

Рецепти - страстта си? За тази кулинарна изобщо не става въпрос за "как да развесели къщата", просто намери нов интересен рецепта, купуват продуктите и да се създаде. Не е необходимо да се повтори постиженията на другите - можете да се опитате да се създаде на тяхна основа на оригинала, за разлика от други ястия!
Ако не сте намерили случай на живот и не знам как да се отървете от лошото настроение, опитайте нещо ново: чертеж на стъкло, бродерия, декупаж, плетиво може да се отвори пред вас целия свят, а вие няма да забравя всичко, което е в лошо настроение и може развесели себе си по всяко време, би било достатъчно, за да се вземат на любимия си дейност.

нов опит

Как да се развесели човек, който не знае какво иска? Лошо настроение дава път на нови преживявания, необичайна забавление и необичайни професии.
Решавам да направя нещо, което никога не е било адресирано - скок с парашут, слез бързам река в надуваема лодка, и вие ще се върнете към позитивна нагласа да се загубиш в шума и суетата на ежедневието отговорности.
За тези, които не са твърде любители на екстремни забавления, като източник, повдигане, може да се превърне в кампания в художествена галерия или изложба. Няма значение дали ви харесва изкуството - за тези, които са безразлични към живописта и скулптурата, е възможно да се организира разпръскване лошо настроение екскурзия в Музея на геология и природни науки, театър, цирк, зоологическа градина или ботаническа градина.

Вижте също: Как да контролирате емоциите си: как психически саморегулирането

За любителите на музиката решение на въпроса "как да се подобри настроението" може да бъде на посещение в консерваторията, такъв човек може да даде един безкраен източник на радост - абонамент за всички концерти.
Феновете танци ще бъде удоволствие да посетят клуба, където те могат да се развесели от изхвърлянето на натрупаните енергията на дансинга.

удоволствия на деня

А лошо настроение може да ни посетите, когато не искате да излизате от дома си. Как да подобрите настроението си в такива условия? Има отличен метод: повишаване на себе си, като използвате малките удоволствия на деня!

За мъжете, дори и да се откажат от сутрин бръснене е в състояние да създаде позитивно настроение днес. Добро настроение ще донесе богата закуска с включването на не много полезни, но любимите храни, четене на списания в интересни теми, научно-фантастичен филм, който от дълго време е в състояние да се види. Някой трябва да се отървете от лошото настроение, най-накрая стигаме до инсталирането на нов лесен за употреба софтуер на компютъра си, някой - събиране и лепене любимите модели на самолетни части ..

Толкова бързо, можете да се развесели от поредица от малки удоволствия, вместо търсенето на цялостно един.

турне

промяна на декори също ще помогне за решаване на въпроса за "как да се подобри настроението ви." Положителните настроения могат да се развиват не само едно приятно изживяване, но също и поради промените в природа, в които живеем.
Не винаги е необходимо да се вземе почивка и отпуск за две седмици, за да се чувстват като теб обратно в добро настроение, понякога това е достатъчно, за да отидат на почивка в друг град и просто се скитат по улиците, отидете на кафе и се пие чай там, търговците в сувенирните магазини.

При промяна на околната среда все още е грижа назад, забравил лошо настроение, а след завръщането си у дома, да се почувствате като съвсем друг човек, който не мисля, че това ще направя, за да се развесели.
В допълнение, това е възможно да се съчетаят пътуването с разработването на нови хоризонти - да се опита да отиде в морето круиз, или да отидете на разходка на кон в планината. Това ще направи пътуването незабравимо, дори и в най-баналните места.

Начало парти с приятели

Лошо настроение отива, ако се погълнат в очакване на домашното парти с любимите си приятели. В крайна сметка, как да развесели човек, ако това не стане щастлив? Дайте му весела компания, закачливите музика, пуканки или пица, хората, с които той е добре, и да направи темата на вечерта фраза "повдигане".

Помолете приятелите си да излезе с вълнуващи състезания, готви смешни шапки картонени и свирки, а дори и да изглежда като дете, т. За. Понякога, за да си възвърне добро настроение, че е необходимо да се потопите в детството си, когато всичко изглежда светло и интересно ,

Можете да организирате вампир топка или вечерни зомбита, поставяйки условие, че всички трябва да се появи в съответните костюми. Това ще добави едно докосване на първоначалното събитие, а дори и след много години, ще се радваме да направи преглед на снимките и не забравяйте вечерта.

Радостта на движение

За да се развесели, можете да опитате да отидете на фитнес. Физическата активност провокира отделянето на хормони, наречени хормон на щастието, и след една добра тренировка или дългосрочен период спортисти не се чудят как да се подобри настроението ви - те са щастливи, защото те са завършили със задачата, които са си поставили, те се радваха на процеса и доволни от резултата. За всяко лошо настроение може да става въпрос!

Но вие не влизам в стаята чрез силата на преодоляване на себе си - че вие ​​само ще се увеличава стреса. По-добре е да се избере един урок да ви хареса, защото има толкова много различни възможности! Фенове на група за обучение могат да присъстват на аеробика, оформяне, или Зумба, за тези, които предпочитат спокойно движение, трябва да се обърне внимание на йога или стречинг, и тези, които обича да вдигне летвата и да се преодолеят себе си, че си струва да мисля за сила упражнява във фитнеса. Изберете любим спорт - и удоволствието от редовните упражнения ще добави само за живота си в ярки цветове.

Добро настроение - ключът към щастлив живот, а не отложи за по-късно намери щастието. Въпросът "как да развесели" трябва да бъде сред приоритетните задачи на потребителя, който иска да живее дълго щастлив живот, а не да пощади и да е от нейните минути.