Как да се подобри визията за един ден

На първо място, не забравяйте, че напълно се възстанови изгубеното "единство" за odinden (или дори една седмица) няма да работи, но за подобряване на зрението на ден е реалистично. Опитайте се да разберете това, което наистина може да бъде направено без помощта на лекарите.

Намери и се опитват различни методи за възстановяване и обучение, които са разработени от опитни офталмолози от цял ​​свят. Например, един британски специалист М. Корбет предлага следната техника. С влошаването на рецепцията трябва да се възползват от, което специалистите наричат ​​"спиращ дъха". Необходимо е да се направи дълбоко дъх, затвори очи, но дишането трябва да се извършва чрез сви устни. Леко наклонете тялото си напред и с лек дефлиране съскане. Повторете упражнението и ще забележите, че дълбочината на зрението се подобрява. Също така се препоръчва следното упражнение. Необходимо е да се определят пръстите козирка ръце в центъра на челото. С пръстите си създават изкуствен засенчване, мускулите се отпуснете и циркулацията на кръвта, съответно, ще се подобрят. Препоръчано от лекари и други начини за подобряване на гледката. Например, лечител Юрий Лонго се препоръчват дневни очни ябълки се въртят настрани, нагоре и надолу около 30-40 пъти. Също така е много полезно да се всяка сутрин, в процеса на измиване, направете няколко движения на веждите и клепачите, за да се премахне чувството на тежест след вечер навън.

Преоценка вашата диета, пропил курс на витамини. Да не забравяме, че днес в аптеката можете да си купите най-различни витамини за подобряване на зрението. Опитайте се да балансира силата. Включете в диетата на извара, моркови и боровинки - това са продукти, които помагат, ако не се възстанови напълно зрението. тогава той се възползва значително.

Важно условие за запазване на и подкрепа функция око е правилното хранене. Има доста голям брой продукти, редовната консумация на който прекрасно въздействие върху състоянието на човешкото зрение.

Основната част от дневния хранителен прием трябва да бъде растителни продукти.

Много полезен морков, е богата на съществено значение за запазване на здравето на очите витамин А, бета-каротин, както и йод, калций, магнезий, желязо, фосфор, директно подобряване функцията на и подпомагане на растежа и образуването на нови клетки. Желателно е да се използват пресни, което прави този зеленчукови салати или сок. Витамин А и бета-каротин, взаимодействие с мазнина, е много по-лесно да се раздели, така полезни салати с заквасена сметана или растително масло, и напитки, за да добавите малко количество крем.

Боровинките също съдържат голямо количество витамин А, желязо, селен, манган, цинк, които в комбинация на ретард влошаване на, подобряване на притока на кръв към очната тъкан, допринасят за увеличаване на зрителната острота. Зърната са полезни както в пресни и замразени или варени. Сушени плодове могат да бъдат получени витамин чайове и пресни - консерви, конфитюри и компоти. Много ефективно вливане в разтвора на око боровинка, състояща се от един чифт капки гореща вода и една капка от гроздов сок. Такъв курс на лечение, в съчетание с очни упражнения и се задържа в продължение на седмица, ще помогне за намаляване на възпалението и възстановяване на зрението с 30-40%, както и предотвратяване на развитието на различни очни заболявания като глаукома и катаракта.

Кайсиите и сушени кайсии са незаменими за тези, които не виждат през нощта. Този плод съдържа много антиоксиданти бета-каротин, премахване на проблемите с нощно виждане. В допълнение, плод е богат на витамини А, В, С, Е, F, влакна и фосфор, е много полезно за повишаване на очни съдове. Яжте кайсии пресни или под формата на сиропи, сладка, конфитюри.

Плодове, които включват големи количества витамин С, като портокали, грейпфрути, лимони, мандарини, могат да подобрят зрението, очите правят кръвоносните съдове по-силна, нормализират кръвообращението, помага за намаляване на риска от много заболявания на очите. Ежедневна закуска изпийте чаша прясно приготвено сок от цитрусови плодове. Също така е полезно да се добави лимонов сок в салати и други ястия.

Цвекло богати на витамин В, Е, С, U, и натрий, цинк, манган, фосфор, йод, фолиева киселина. Всички тези вещества могат да подобрят зрението, облекчаване на умора на очите. Зеленчукова полезна и свежа и варени.

Пресен копър, магданоз, целина, кориандър, и спанак и зеле, поради големия размер на лутеин и зеаксантин предпази ретината от увреждане възраст, за предотвратяване на появата на катаракта и вътреочното налягане се нормализира. Елементите, които съставляват спанак, предотвратяват преждевременното стареене на очите и дегенерация на макулата. Добави зеленчуци за супи, салати, сок от него могат да се добавят към всички други зеленчукови напитки.

Много важно в програмата са подобряване на тъмен шоколад, ядки, семена, мед и боб.

За да се подобри и да се възстанови зрението, е необходимо да се включат в менюто и други полезни продукти. Например, за предотвратяване и забавяне на развитието на очни заболявания много важна роля на мастни киселини. Те поддържат клетъчните мембрани в структурно ниво. Основният източник на мастни киселини е морска риба. Това сьомга, скумрия, сардина, риба тон, херинга и треска. Благодарение на протеините, че в техния състав, има засилване на мускулите на очите и подобряване на ефективността на кръвоносните съдове. С очни заболявания полезни веднъж годишно се лекуват с рибено масло.

В кокоши яйца, в допълнение към ценните витамини и протеини, той съдържа лутеин, който предпазва зрителния нерв и предотвратява развитието на катаракта.

Говеждо съдържа протеини, витамини В, С, А, РР и микроелементи, необходими за поддържане на нормална, например, калий, калций и цинк. Говеждо подобрява кръвоносната система и повишава зрителната острота. Също така, той съдържа селен, липсата на което води до появата на катаракта и свързана с възрастта дегенерация на ретината, не се лекува.

Мляко и млечни продукти (кефир, кисело мляко, извара, сметана, ферментирали печени), богати на витамин D, B2, калций. Те ви позволяват да се подобри зрението през нощта, и ще допринесе за по-ярък цвят възприятие. В допълнение, те предпази ретината от ултравиолетова радиация и замъгли лещата на окото.