Как да се подготвим за психологически диета
Вижте също:
Преди да седне на диета, вие трябва да се коригира в този психологически подготви. По същия начин, както в метода за получаване, като борба, защото има методи за получаване на прехода към диета храна. В момента има много диети, но не всички от тях да се получи желания резултат, обаче, всяка диета ще бъде "кошмар", ако не се подготвим за него. По-долу ще обсъдим какво да правим и какво да не правим, преди да отидете на диета.
Първият - необходимостта да бъде наясно с диетата. Трябва да сте 100% сигурни, че имате нужда от диета. Такава увереност идва само, когато теглото става приемливо рамка за вас. Ако имате само два килограма, не е задължително да седне на диета, достатъчно за два дни да се пие айран или molokochay и вашите проблеми ще бъдат решени напълно.
Второ - да се определи точната дата на началото на диетата. период, който ще трябва да се планиране диета е много важен момент в подготовката за него. По време на диетата трябва да бъде в състояние на психологически почивка, защото всеки стрес ще ви доведе до провал и трябва да започнем от самото начало. За да се определи дата, изберете определен ден и месец, но не и името на дните от седмицата. Както знаете, обещават да започнат нещо в понеделник и остава обещание и нищо повече.
Трето - npart2 д "седни" на диета в името на някой друг, само за себе си. Трябва да отслабна за себе си, в противен случай всичките си усилия за постигане на целите остават просто погрешно разбрани и хората около вас.
Четвърто - Виж стимул. Това, че той е основното оръжие на предложение. Решете за себе си какво ще се случи, ако получите това, което искате. Например, едно пътуване до морето, закупуване на бижута и така нататък.
Пето - Определяне на целите. Стана така, че лицето, което се предполага, че ще отслабнете, не мога да отговоря на въпроса очевидното: "колко килограма искате да отслабнете". Планира да "седи" на диета трябва да решите колко точно един килограм ви се разпада. Тогава ще видите конкретна цел, за постигането на които ще бъде да направи конкретни усилия. Всички тези действия допринасят значително за вас доверие.
Шесто - Вземи размера на нещо, което ще се срещне с бъдещата си тегло. В този случай, започнете диета, можете да най-малко всеки ден, за да се опита нещо и се движи плавно към резултата.
Седмо - купуват висококачествени люспи. С тегло на сутринта, а вечерта ще знаете точно какво загубил вид тегло през деня. Това не само ще ви насърчи по пътя към тази цел, но и ще помогне да се разбере дали да се придържа към тази диета или трябва да се промени на по-ефективна.
Осмо - оставете едно си малко удоволствие. В случай, ако обичате шоколад, можете да си позволите да продължат да го ядат. Той ще отговаря напълно тялото си, така че не е нужно депресия, застрашени.
Но любимата потреблението на продукта трябва да бъде сведено до минимум.
Не забравяйте, че вие сте добре с всяко тегло, но след диетата ще стане още по-добре.
Част 3. който ще се срещне с бъдещата си тегло. В този случай, започнете диета, можете да най-малко всеки ден, за да се опита нещо и се движи плавно към резултата.
Седмо - купуват висококачествени люспи. С тегло на сутринта, а вечерта ще знаете точно какво загубил вид тегло през деня. Това не само ще ви насърчи по пътя към тази цел, но и ще помогне да се разбере дали да се придържа към тази диета или трябва да се промени на по-ефективна.
Осмо - оставете едно си малко удоволствие. В случай, ако обичате шоколад, можете да си позволите да продължат да го ядат. Той ще отговаря напълно тялото си, така че не е нужно депресия, застрашени.
Но любимата потреблението на продукта трябва да бъде сведено до минимум.
Не забравяйте, че вие сте добре с всяко тегло, но след диетата ще стане още по-добре.