Как да се подготвим за диета

Тя ще бъде правилно, ако няколко дни просто ще отида с твърдо решение в два дни на диета. Важно е да се мисли чрез всички детайли, така че не е било възможно да се откаже от плана. Ето няколко стъпки, за да помогне да се подготвите за този процес психологически:

физиологичен обучение

Преди диетата не може да тъпчат с лакомства в магазин

И как да се подготви тялото физиологично към диетата? Напълно погрешно диета да преяждат различни вредни продукти. Ако го направите, ще се простират на стомаха, в резултат на храна, която се консумира в диетата може да не е достатъчно, за да запълни стомаха. Така че ще умре от глад, както и шанс да пробие става по-голям.

Как да се подготвите психически за загуба на тегло или тегло настроен?

Как да се настрои за отслабване психически? това в

Как да се настройват към психологическата загуба на тегло

Как да се настрои за отслабване психически? това в

Преди да започнете диетата по-подходяща за прочистване на организма. Това може да ви помогне прясно изцедени сокове. Изпийте чаша сок преди всяко хранене в продължение на два или три дни преди диетата. Сокове ще помогнат за тялото на токсини, токсини, ще установи червата, стомаха. Важно е също така да спазват режим на водата. Вода също помага на тялото да се очисти диета.

В деня, трябва да се пият най-малко два литра чиста вода.

По време на подготовката за диета с храна се опитват да избират по-леки храни. Това е времето, когато не е забранено, но не е желателно да се ядат прекалено мазни или сладки храни.

Поддържайте дневник

Напишете всичко в дневник

Как иначе можем да се подготви за процеса на отслабване, така че да е по-успешен? За помощта на психологически трикове. Те казват, добре позната актриса успя да се изплъзне само поради факта, че тя е записал всичко, което се яде бележника си.

Когато човек вижда колко той яде за един ден, той не е сам, и той започва да се яде по-малко.

Ние предлагаме да се направи същото. Купете си лаптоп. Красиви отбелязва, че то ще бъде удоволствие да държат в ръцете си. И в тази тетрадка, тъй като на подготвителната фаза на изгаряне на всички продукти, които попадат в устата. След няколко дни забележите, че списъците са по-къси, така че тя засяга дневник на вашата психика.

Колко килограма на отработено?

Следете дъмпинговия кг

Този метод също така помага да се подготвите психически за процеса на отслабване. наистина може да се усети с вода и пластмасови бутилки, като тялото е по-лесно. Тук е изпускан, например един килограм. Вземете една пластмасова бутилка и да го наберете в един литър вода.

Това е много по-лесно за организма. Окачен два килограма, запълване на бутилката за още няколко литра. Дръжте бутилката в ръцете си, да се почувства колко по-лесно е превърнал тялото. Това е много приятно усещане.

Не е необходимо да бъде твърде сериозно

Твърде много за прекалено дълго подготвени за диета, в резултат никога не започнете да го спазват. Най-добрият начин, както за мен, за да се ограничи в момента, когато се появи мисълта, за да отслабнете, но какво друго. Най-сладко, мазно, печене, е, че за вас най-лесният. Вашата диета е започнал! И най-вече на този етап, и ние можем да се твърди, как най-добре да се намалят на определени храни, какви видове дейности се използват. С течение на времето, ще научите повече и повече, вашата диета ще се трансформира.

За мен, за да се подготви за диета - това е преди всичко да се подготви психически. Въпросът за отслабване играе основна роля е правилният мотивацията. Тази мотивация е насочена към самоусъвършенстване на нашите тела и себе си, както и желанието да бъде смекчен, тънък и здрав. Затова казвам, диетата като промяна на диета. В диетата е по-добре да влезе постепенно, като се започне с "разтоварване" дни, и едва след това да се въведе здравословни и питателни храни. Тя е такава диета според мен би било по-малко стресиращо за организма.

Получаване на diete- е един от основните етапи. В зависимост от това колко добре ще стигнете до нея, това зависи от резултата. Аз, като човек на диета "куче яде" може уверено да свидетелстват.
Подгответе се психически подготвени за факта, че тя ще бъде трудно. До себе си знам, че понякога искате да се откажете. Но в никакъв случай не се отказвайте! Вие трябва да отидете на целта му за успешен резултат. Вие всички трябва да успеем!

По отношение на сок преди хранене много се съмнявам - На първо място, сокове достатъчно калории себе си, и на второ място, можете да получите стомашни проблеми. И идеята е да се простират на стомаха, дори и течност, не ми харесва. Тя не просто да седнете на диета, така че аз знам, че най-важното нещо - това е малко, но често. Затова е по-добре да използвате будилник. И всеки час и половина да се яде не повече от 200 грама по размер. Вземете чаша хубаво - също тества лично. Дори и супата от това ще има по-лесно и по-приятно, ще видите! Една седмица по-късно, може да се увеличи разстоянието между храна за два часа. Стомахът е с намален размер и трябва да физически не може да ядете колкото яде преди.

Диета - е стресиращо за всеки организъм, както физическа, така и на психологическо ниво. Дори думата "диета" се възприема негативно, да се ограничават само в любимите си ястия и вкусни никой не иска. Но това е необходимо, за да отслабнете. Така че аз съм готов да отслабнете по-рано. Някъде отвъд седмицата аз съм се започне да се коригира в положителна обмислят план за диета: какви продукти са необходими, какъв ще бъде режимът. Отразяват непременно мисли, това, което аз съм красив и тънък. По това време, аз не купуват ненужни продукти, така че да не се изкуши. Започвам всеки ден да се яде по-малко и по-малко. Пийте повече вода. Отивате на диета е гладка и не толкова забележимо към тялото. Всяка сутрин и вечер се претегля и се развесели дори загубил 100 грама.